总觉得“我不够好”的人，请多说这2句话

来源 | 徐慢慢心理话

约翰·弥尔顿在他的诗作《失乐园》里有这样一段话：“心灵是自己的地方，它本身能够把天堂变成地狱，把地狱变成天堂。”

这段话巧妙的指出了我们内心所具有着巨大的转变之力。

遗憾的是，在被不当养育之后，在经历了太多残酷的“外部评价体系”的反复洗礼之后，我们很容易不自觉地用“挑剔”的眼光衡量自己。

比如文中的“小西”，比如有时急于改变、对自己失去耐心的你我。这种以“自我攻击”为底色的改变，常常让我们日渐虚弱。

而要拥有正向的转变，需要我们能对自己抱以好奇和共情，以不带评判的眼光看待自己。

所以，下一次，当我们想要内省，更多了解自己时，试着用这样的问题问问自己：

1、我经历了什么？

2、我之所以会这样做，是在表达什么需要？它在保护我免于遭遇什么？

这种方式的觉察和自省，会帮助我们避开暴风雨，重新走进阳光里。

当然，要转换视角，需要的是一次又一次的点滴渗透，很难一蹴而就。如果你感觉吃力时，别担心，允许自己慢下来，允许自己一时半会做不到，你可以等到自己能平静时，再重新尝试回到新的视角里。

你也可以回到此处，重温这篇漫画，点亮【在看】，我们在这陪着你❤

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 愿你重新走进阳光里 

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