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文 | 晚君 · 主播 | 赏新晴

来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896）

艺术家丽萨·斯沃林说过：

“幸福就藏在生活的细枝末节里，就算是自己一个人生活，也可以把日子过得有滋有味。”

很多人过得困苦而疲惫，往往是因为对自己过于敷衍。

他们每天为工作生计而焦头烂额，却从不知好好照顾自己。

新的一年，记得留点时间给自己，学会为自己而活。

正如《小窗幽记》所言：

“心无机事，案有好书，饱食晏眠，时清体健，此是上界真人。”

当你做到了这4点，自能体味生活的乐趣，活得清醒而洒脱。

心无机事

过去的一年，你是不是曾因为一点琐事而整夜整夜的失眠？

你会不会为了一点得失而费尽心思，焦虑不堪？

庄子曾说过：

“机心存于胸中，则纯白不备，纯白不备，则神生不定。”

意思是，小算计存留在胸中，就会心思不纯；

心思不纯就会心神不定，精神恍惚。

一个人思虑过多，精于算计，就是对自己最大的消耗。

著名心理学家威廉·詹姆斯年轻的时候，十分精明。

他知道华盛顿哪家袜子店的袜子最便宜，哪怕只比其他店便宜几分钱。

甚至连什么时候去电影院门票价最低，他心中都有数。

工作中，他与同事们联名发表论文时，为了把署名往前挪一个位置，他能花一整天拉关系套近乎。

尽管他事事都算计得明明白白，可他过得并不好。

他经常生病，跑了很多家医院，始终找不到病因。

直到有一次，他在心理书籍中看到一句话：

“太能算计的人，90%以上往往都患有心理疾病，并且还会免疫力下降，容易患病。”

他这才明白，身体不好是因为自己思虑过度，精神压力太大。

后来当他调整心态，不再斤斤计较，身体果然开始恢复。

生活中，一个执迷于得失算计的人，哪怕算尽人心，占尽便宜，也很难幸福快乐。

因为幸福不是你获得了多少好处，而是你的内心清空了多少欲求。

正如钱钟书所言：

“你洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，倘若你觉得快活，并非全由于澡洗得洁净，花开得好，菜合你口味，而是你心上没有挂碍。”

算计是心灵的枷锁，简单才是幸福的源泉。

新的一年，不要老想着名和利，也不要总盯着得与失。

学会清空自己的心思，心无机事，生活才能神清气爽，无所忧虑。

案有好书

曾有读者给杨绛先生写信，抱怨社会浮躁，生活乏味。

先生的回信很用心，红格信纸毛笔字，但内容除了客气话之外，只写了一句：

“你的问题，主要在于想得太多，读书太少。”

《格言联壁》有言：

“鱼离水则身枯，心离书则神索。”

只有多读书，生活才能不盲目，不焦躁，遇事笃定自如。

文学泰斗季羡林先生曾赞赏陈道明，说他足以胜任北大研究生导师。

其实陈道明刚出道时也曾心浮气躁，忘乎所以。

后来，他接了《围城》中方鸿渐的戏，为了饰演好这个角色，他开始反复揣摩原著，还亲自去钱钟书家拜访。

他头一次拜访钱老，当场就震惊了。

他进屋后发现，偌大的房间里，既没有电视，也没有收音机，只有堆满屋子的书籍。

瞬间，他就被这种充满静谧书香的氛围击中了。

他说：

“钱老先生那种生活，你可以在他家闻到书香，也可以听到安静。”

从那以后，他戒骄戒躁，也开始大量读书。

平时不看电视，也不玩手机，只是在床头案头堆满书籍。

醒着的时候就捧书而读，累了就直接睡在书海中。

经年累月的阅读，不仅塑造了他的书卷气，也让他收获了内心的富足从容。

清代沈开福曾说：

“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”

一个人无法选择出身与环境，但却可以用读书丰富自己的心境。

书读多了，久而久之，就能使人如一杯醇香的酒，越品越有味道。

读书，就是在给我们的人生供给养分。

我们能从书里，体验自己未曾经历过的人生，也可以找到治愈生活不开心的解药。

新的一年，愿你把读书当成一种乐趣，填补生活的空白。

学会在读书中体会文字之美，感怀世间万物，慢慢充实自己。

案有好书，勤加翻阅，才能充盈自己的灵魂，对抗生活的繁芜。

饱食晏眠

所谓“饱食晏眠”，就是指吃得好，睡得香。

这看似轻而易举的事，对当下每个人来说却显得弥足珍贵。

中国睡眠研究会前阵子发过一份睡眠调查报告：

过去一年，人们的整体入睡时间比从前延迟了近2个小时，睡眠质量下滑特别严重。

疫情之下，很多人都感到很焦虑，内心的不安使我们的生活作息紊乱。

想一想，你有多久没睡个饱觉，有多久没按时好好吃饭了？

新的一年，当我们有了大展身手的机会，但再忙也不要忘记善待自己。

只有先照顾好自己，养好身体，才能用力地生活，大胆地爱。

作家林清玄有段时间忙于生计，整日疲惫不堪，饭吃不下，觉也睡不好。

他寻求禅师解惑。

禅师说：

“饿了就去吃饭，困了就去睡觉。”

林清玄不解，禅师继续说道：

“凡人吃饭时，左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑，睡觉时，颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千。

而修行者，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念啊！”

俗话说：

“天不遂人愿，现实中很多事情我们都无法左右，但却可以调整自身的状态。”

别再等把身体累垮了，筋疲力竭之时再想着看病养身。

就像中医里说的，药补不如食补，食补不如睡补。

懂得生活的人，都能主动控制自己生活的节奏，按时吃饭，准点睡觉。

正所谓：“磨刀不误砍柴工。”

你只有先饱食晏眠，养好身体，调整好状态，才能更加专注于工作学习。

新的一年，内心再苦，美美睡一觉，万事皆释然；

谋生再忙，好好吃一顿，身安心亦安。

时清体健

前一阵子，随着疫情放开，朋友圈阳了一大片。

当我们躺在病床上苦熬的时候，才明白身体无病、时清体健就是最大的福气。

作家马伯庸就曾感慨道：

“最近几年，自己身边朋友生病的频率高得惊人。

有人事业有成，却因疾病散尽家财。

有人时日无多，空留“人生尚未尽兴”的遗憾与怅然。”

最后他说：

“无论你多么自由，请别忘了，你的头顶始终有一位老板，这位老板的名字，叫健康。”

人这一生忙忙碌碌几十年，腰缠万贯也好，光鲜亮丽也罢，不过都是过眼云烟。

你只有健康的活着，才能有余力去享受这一切。

一位作家曾讲过自己的亲身经历。

刚开始写作的时候，她从早到晚一心扑在写作上。

文章越写越好，名气也越来越大，但是身体却快垮掉了。

因为长期坐在椅子上低头写作，颈椎和脊椎都出现了问题。

平日里，她只不过抬腿走几步路就喘得不行，感到气短力乏。

她去做了个全身体检，报告单上亮起来一大片红灯。

因为总听人说运动养身，于是她狠下心来开始跑步健身。

每天哪怕再忙，也会雷打不动地抽出时间锻炼一小时左右。

坚持了一段时间以后，身体各项指标回归正常不说，精力也旺盛了不少。

作家周岭说过：

“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；

时常运动的人，体内生态系统则像一汪清泉。”

坚持运动，不仅能增强人的体魄，更能使人身心愉悦。

新的一年，无论你多忙多累，都要抽出时间去运动。

跑步也好，健身也罢，一定要把自己的身心，调整到最佳状态。

只有坚持运动，你才能以矫健的身姿，去迎接新一年的机遇与挑战。

▽

听过一句话说

“一个人的未来，藏在他的生活方式里。”

你以何种方式生活，就会拥有何种未来。

新的一年，一定要懂得照顾好身体，丰盈好灵魂。

当你学会用读书净化心灵，用运动保持活力，自会拥有应对万难的底气。

2023，愿你每天饱食晏眠，精力满满，所得皆所期，所行化坦途。

点个在看，与朋友们共勉。

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作者：晚君。来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896），腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。有书经授权发布，转载请联系作者。