最新！2023年最佳饮食排名新鲜出炉！第一名连续6年夺冠，竟是它……

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随着社会的进步，人们越来越注重饮食健康。那么到底什么样的饮食才是健康的呢？

据媒体报道，近日美国U.S.News与World Report公布了2023年全球最佳饮食排名。

其中，地中海饮食被评为"世界上最健康的饮食"，这也是地中海饮食连续6年荣登榜首。

据了解，“全球最佳饮食排行榜”榜单每年公布一次，由饮食、糖尿病和心脏病等领域的权威专家对全球40多种饮食进行对比，从而评选出最健康的饮食。

据悉，地中海饮食主要以全水果谷类、坚果、健康的油脂和优质蛋白等为主。地中海附近国家的居民每周至少会食用2次鱼贝类。

研究发现，地中海附近国家居民患上慢性疾病的概率远低于其他国家，尤其是心血管疾病的患病率。这样也证实了多食用鱼类有利于呵护我们的心血管健康。

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Kirkland辅酶Q10选取纯天然提取的优质原料，采用顶级工艺保证酶的活性，大幅度提高辅酶Q10的吸收率。

我们在普通膳食中每天辅酶Q10摄入量大约为2-5mg，远远低于医学共识推荐的30-60mg（1磅沙丁鱼、2磅牛肉、2.5磅花生≈30mg辅酶Q10）。

而一粒小小的辅酶Q10包含了所有，作为一种膳食补充剂，值得小编吹爆它！

辅酶Q10也称作泛醌，是一种脂溶性抗氧化剂，是人类生命不可缺少的重要元素之一。在人体的心、肝、肾等器官均有存在。

其本质是一种蛋白质，具有促进能量的转化和辅助各种酶的作用。

辅酶Q10占据人体每个细胞，心脏含量尤其高，辅酶Q10充当能量供应部分，为心脏跳动提供源源不断的能量与动力。

在25岁左右，人体的辅酶Q10达到巅峰，其后一直走下坡路线，研究表明，缺失辅酶Q10是心脏病的头号杀手。

在人的身体里面每个细胞都有辅酶Q10，它是一种纯天然的抗氧化物质。

人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。

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如今，欧美、日本等发达国家，已把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一。

因为辅酶Q10的神奇作用和不可替代性，欧美、日本等发达国家有人把辅酶Q10誉为“生命的阳光和粮食”。

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