婚后第几年最容易长胖？有老婆翻出结婚录像带：这老公能退么

最后不得不澄清下，漫画中的老公“补阳气”的食补方法，并不靠谱。

真正推荐吃的，其实是这几样：

叶酸不只是孕妈妈需要。血液里叶酸浓度低的男性，更容易发生性功能障碍。

而菠菜就富含叶酸，其中的镁元素还能促进血液流动、提升雄激素水平。

有研究发现，水果里的类黄酮能够降低阳痿的发生风险，其中柑橘类（比如各种橘子、柚子）就是杰出代表。

当然了，也别盯着橘子猛吃，苹果、葡萄等这些常见的水果，类黄酮的含量也不低，吃起来还方便，很适合懒老公~

科学家通过试验发现，男性在日常膳食之外，每天多摄入 60g 的混合坚果，对提升性能力会有一定帮助。

这可能是因为，坚果类普遍富含精氨酸，它是生产 NO（一氧化氮）的原材料，而 NO 又是指挥阴茎勃起的重要“传令兵”。

正常人平时吃的话，不需要 60g 那么多，每天 25g~35g 比较合适，差不多就是一把的量。

所以看到老公在家闲着嗑瓜子，先别急着骂他

燕麦在历史上一度被当成“天然春药”，这得益于它含有的 L-精氨酸（上面提到的精氨酸的“孪生兄弟”）。

L-精氨酸可以刺激雄激素水平 up、帮助治疗阳痿，还有改善丁丁血流的作用。

对于不爱吃早饭的懒人老公，让他买点燕麦片冲着喝，倒是个不错的选择~

当然了，这些东西要想发挥“补阳气”的作用，还是得建立在平衡膳食的大前提下。

并没有什么专门“壮阳”的食物，而是改善了全身健康状况，提升性功能只是水到渠成。

光靠食补还不够，至少还要做到——每天保持半小时的运动时间。

不是非要去健身房，哪怕只是带孩子玩一会、做做家务，也是有作用的！

多分担点家务、让身体动起来，还能降低各种慢性病和死亡风险，让男人更长寿，这可是有科学依据的哦👇

▲爱做家务的男人更长寿

就算只是为了“壮阳”，男人们也应该管住嘴、迈开腿，不要一下班就瘫在沙发上啦！