防范孩子自杀的悲剧，父母可以做哪些？

近年来，越来越多关于儿童和青少年自杀或自我伤害的事件被报道，这是我们不想看到的。或许有人说“为什么现在的孩子这么脆弱？”

我们不妨问一下自己，假如孩子出了事，是什么使孩子走到这绝望的一步？

都是孩子的错吗？作为父母可以做些什么？

3年前，就预防儿童自杀这个话题，我们曾邀请过儿童心理科徐桂凤医生做了一次长达2个多小时的免费课程。

这次直播累计有十几万人收听过，包括很多家长和中小学老师，这次直播也创下了怡禾千聊直播间里赞赏主讲人的记录，说明听完有收获的人非常多。‍

这次直播依然可以回听（免费），通过下面二维码可以回听。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

同时，怡禾的同事也对直播内容做了一下文字整理，方便大家阅读，也分享一下给大家。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

以下是课程部分内容的整理。

就我个人咨询而言，之前疫情期间关于孩子情绪行为问题的咨询特别多（编者注：截止2020年7月），比如有家长咨询：孩子会把书撕掉，然后咬自己、拿头撞墙砸东西，有的孩子生气时砸破杯子拿碎玻璃戳自己的腿上。

与此同时，家长咨询自己的情绪调控问题也相对增多。

我们都知道今年疫情让家长压力倍增，这也会影响与孩子之间的相处。而疫情这个大环境是大家没法逃脱的一个因素，除此以外还有人说可能是我们的所处的教育系统，让家长容易产生焦虑等等。

今天想跟大家聊聊布朗芬布伦纳的这个生态系统理论，看看到底是什么在影响孩子的发展。

生态系统理论是指一个人的发展是受到多个层次不同因素的共同作用，而不是由单一的某个因素所决定。

也就是说，孩子最后会成为怎样的人，是由多个因素共同作用的：

对于时序系统，很难去做太多改变；而宏观系统也需要很多人长时间地努力才能改变。

家长能做的，更多是中系统和微系统的部分，接下来会重点讲讲微系统，简单来说，就是家长应该如何与孩子相处。

亲子关系可以一定程度反映家长与孩子相处得如何，如何自我评估亲子关系呢？我们借助一下图。

这个图展示的就是亲子之间的安全环路，英文名叫circle of security，实际上是每个孩子从父母出发——探索——再回到父母身边的路径。

这个图跟亲子相处有什么关系呢？

从上图中你可以看到：左边的两个手，上边出发的手是安全基地，环路上半部分表示是孩子探索和学习的过程；环路的下半部分是孩子回到安全港湾的过程，表示孩子的安全感、情感需求。

这张图非常形象化地表明了亲子关系的好坏对孩子成长的重要性。

当亲子关系足够好的时候，孩子会带着这份自信和笃定向外走，他知道自己是有价值的、是被爱的，也值得被爱。

他的弧线越长，探索的范围就会更广阔。当亲子关系出现问题的时候，孩子向外发展的自信和勇气就会受到影响。

可能有朋友会说，觉得这个模型应该是适合小宝宝吧，虽然随着孩子年龄的增长，他向外探索的时间更长，但其实这个安全环路是持续存在的。比如说孩子去上学，他在学校里遇到霸凌或其他问题时，他还是一样会回到安全港湾寻求父母的安慰、建议和帮助，完整良好的安全环路对孩子任何阶段还是很重要的。

我在咨询中，有时会碰到不安全型依恋模式，例如回避型孩子，他跟父母沟通时会压抑自己的情绪感受。

导致这个原因很可能是以前当他流露情绪感受时，要么得不到父母任何回应，要么被惩罚或嘲笑，这样孩子跟父母之间的安全环路其实是断开的。

所以当孩子出现情绪时，如果家长没有看到孩子行为背后的需求，就想着打一顿让孩子老实，孩子是会因当时害怕而不敢再表达，但这对亲子关系和安全感完全没有帮助。

有一种不安全型的亲子依恋类型，家长会发现孩子一方面非常需要父母的关注，需要与父母一直在一起，孩子小的时候会显得很黏。但是，他跟父母在一起的时候，又经常显得非常的愤怒，砸东西打父母打自己，在小的时候就会开始出现很多一些愤怒性的表现，这时家长会觉得很纠缠。

如果这种纠缠和对抗的状态，随着孩子长大一直存在，就是当孩子跟父母对抗，愤怒积累到更高状态时，他就会出现伤害自己或他人的行为。

可以就上面的问题问问自己

大家都经常会说这是个焦虑的社会，大人也不容易，我非常地赞同这一句话。

但问题是在整个的系统里，孩子是资源最少、自我调适能力最差、知识系统更少的一个个体。所以作为大人、养育者，还是有必要去调整好自己的情绪状态，而不是让孩子为大人自己的焦虑买单——这个是我想跟大家共勉的地方。

当父母越焦虑的时候，对孩子需求和感受的敏感度就越会下降，因为被你的焦虑所裹挟了。

越是在这种焦虑的状态下，就越看不到孩子的感受和需求是什么。

当孩子说，“作业太多，我不想学习了。”家长立马说教道，“好好学习，有好成绩，考上好学校，才会有更好的未来。”

那家长自己不妨想一想，当你每天加班劳累，跟朋友吐槽说，“太累了，我都不想上班了。”

朋友义正言辞地告诉你，“好好上班，做出好业绩，才可能晋升，有钱养活自己和家人。”

你的心理感受是什么？你以后还会和这位朋友吐槽吗？

令家长最崩溃的事就是陪孩子写作业，一道很简单的题目讲了好几遍还是不会。

但首先你得理解自己和孩子之间的能力水平是不平等的，接着再反思一下你的教学方法真的符合孩子的理解水平吗？

适度的压力能够提高工作效率，但当压力超出了孩子的应对能力之外（时间过长、过于频繁、强度过高、孩子没有相应的支持）的时候，这种压力不仅不会带来动力，反而会导致很多负性的结果，不光是精神和心理方面，还可能造成躯体生理问题。

比如有些父母说孩子写作业不集中，写两个字就要看自己一眼。

如果你是拿着教鞭坐在旁边持续给他带来压迫感，孩子就需要分配一部分的注意力来观察父母的动静，而很难把注意力都放在作业上。

以上内容是徐桂凤医生《如何预防孩子自杀》的公益课程的部分内容。

这次公益课程虽然主题是在讲儿童的自杀的事件，但是在这个过程当中，一直贯穿的是亲子互动、孩子思维模式、父母对孩子评价的系统、包括父母需要哪些调整的思考等等。

当然，没总结的内容还有很多，如果能听完全部内容，相信对父母也会有所启发。

希望通过提供一些不同的视角，能让大家思考一下我们的家庭教育，以及现在孩子所面临的，包括家长对于所面临这种焦虑的来源。

识别下方海报二维码可免费收听完整内容：

也希望能转发分享给更多人，包括家人、孩子老师，或许可以让一些孩子多一点幸福，少一些悲剧。