人很难「爱自己」，除非他有幸被爱过

作者 | 达芙妮

爱自己，前提是首先要有自己

爱自己之所以这么难得，是因为在生活中往往爱自己很少，不爱自己却很多。

最突出的最普遍的就是——有的人还没有“自己”。

很多人爱的是理想化中的自己，一个他想象出来的要成为的自己。

为此，他总用各种要求去激励自己不断奋进，让自己变得更优秀。

比如要拥有美丽的容颜，健美的身材，体面的工作，丰厚的收入等。

这是一种非常普遍的状况。

因为从我们生下来来到这个世界，就被灌输进了这样普世的价值观。

父母希望你学习好，懂礼貌，乖巧懂事，希望你是好孩子，希望你能干、有出息；

到了学校，老师喜欢你学习好，你要不停追求好成绩，这样未来才有希望和前途；

工作之后，你要努力追求职业晋升，以此拿到更多的薪水，获得更多的物质回报。

我们周围的整个世界，基本都是围绕着一个人的外在（你的有用性）展开的。

如果你的父母和早年的亲人也不具备看见真实的你的能力，基本上你真实的自己就处在一种严重被忽视的状态：

你不知道你还有个”自己”，这个自己里有你的感受，你的需求，你的恐惧，你的热爱等。

只是因为绝大部分世人的眼光都聚焦在“成绩、乖巧懂事、很多的钱、很高的地位”等这些东西上，

你也没有心思和空间来关注一下这个自己，而是被迫为了获得外界的关注和认可，被迫去追逐这个世界关注的东西。

因为在你的世界里，你认为，只有拥有这些东西，你才能得到这背后拥有的爱。

因为这样的人太多，于是整个世界似乎变成了一个扭曲的所在：

人类生来为了被爱，而物质财富是为了被用；但是现在世界是倒过来的，是因为物质财富被爱了，而人类被用了。

在普世的价值观下，人很难真正地去爱自己，看到自己，关注自己。

相反，它提倡的是追求功名利禄，其实就是对他人有用。

这在一些情况下可能没有问题，问题被掩盖在繁荣的假象后。比如：

你一路是学霸，一路都靠着一些优秀获得很多认可和赞美；

或者你一路靠着懂事乖巧，孝敬父母，为别人付出而获得夸奖和认可。

但是它隐含的问题也是很大的，比如：

你因为持续追求优秀而日渐疲惫，接近猝死边缘；

你因为维持优秀而常年生活在压力之下；

你因为不再成功而陷入恐慌和抑郁之中；

你因为过于懂事而常年压抑自己；

你因为只懂付出而总是构建被剥削的关系。

直到遇到一些问题，或许我们才被迫去反思“我是谁”。

追求功名利禄是没有问题的，乖巧懂事在某些时候也没有问题。

但是，把自己仅等同于那些功名利禄所兑换下的“我”，那些乖巧懂事兑换下的“我”，一定是有问题的。

因为那不是你本真的自己，而可能只是你自己的局部，或者连局部都算不上，可能只是局部浮现的表象。

因为我们渴望得到爱，我们被看到的只有这个局部，被接纳的也只有这个局部，所以我们就把这个局部当成了我们的全部。

但那其实不是你。

所以当我们说起“爱自己”时，好多人其实是茫然的，因为他连自己在哪里都不知道。

他只知道自己空洞，无聊，迷茫，压抑，难过，抑郁，绝望，厌世，孤独，悲观。（但其实不要害怕，这些负面情绪可能是通向爱自己的秘密列车。）

所以他拥有的爱自己的方式只是，吃喝玩乐以及吃喝玩乐的升级版。

在普世的一种向外追求的思索体系里，人其实都是在追求来自别人的爱。

通过追求功名利禄，追求高颜值，追求我对你有用，来兑换别人的爱，或者储存很多可以兑换的价值以让自己自我感觉良好——我值得被爱。

但很奇怪的是，人们不知道，外界的那些人他们其实也没有爱，所以就会导致兑换不到的情况普遍发生。

因为这个世界，在人与人之间，真正的爱是如此稀缺，以至于爱的赁品和爱的幻想和幻想破灭之后的泡沫是如此之多。

由此构成了，我们如此虚假单调的又贫乏又苦难又互相怨恨互相纠缠的生活。

当一切回到“自己”，这是艰难和不甘心的过程。

然而，很多人都体验过了，这又是智慧开始的过程。

不去感受自己

就不知道自己是谁

很多时候，我们不愿去感受自己。

是因为从小到大，就没有人关注过我们的感受。

大人看不见我们的感受，父母看不见我们的感受。

我们做为小小的存在物，只能不停地靠适应他们来获得一些关注和认可。

久而久之，我们也就习惯了忽视自己感受的存在。

我们和自己的关系里只有要求，不停地提要求，不停地去做到，做不到就痛恨攻击自己，做不到就很恐惧和焦虑。

我们没有时间和空间来体会一下，那些做不到时产生的恐惧和焦虑是什么，它们在诉说什么。

只觉得它们太让人难受了，以至于我们要急于把它们搞走——做些什么或者去求助别人可以做些什么，来把它们赶走。

然而，它们可能只是我们真实的自己在哭泣，在求助。

那个被称作“内在小孩”一样的存在，那个真实的你，从出生似乎就已经被遗忘的你，在大声地大声地哭喊。

多么的可怜，多么的可怜，多么的可怜。

可是很多人的第一反应，往往是想再次抛弃它。

因为它的哭声是那么的让人不知所措，让人恐惧，让人陌生。

他们如论如何也想不到在这些恐惧、焦虑背后，原来掩藏的是一个被遗忘的自己，一个久远的婴儿。

连结到自己的感受是痛苦的

所以总是要去逃避

不肯去触碰自己的感受，因为它是痛苦的。

所以很多人宁愿用不停工作去逃避，以免面对这个事实：

这个世界竟然如此荒凉，如此荒凉，没有一个人真的爱我，没有一个人真的关心我，没有一个人真的关注我……

这太让人抑郁了，太让人绝望了，太让人痛苦了。

所以要不停地工作，不停地制造价值。

这样可以让自己看上去比较繁荣，比较有用，比较好像有价值，也比较好像还可以获得很多关注。

即便细想下去，可能也会发现他们可能只关注你的使用价值。

但是，只要拥有足够的使用价值，只要可以制造和占有一辈子可以使用的钱，不就可以随时兑换出想要的东西吗？

靠着这个幻想，我们无尽劳作，不用去触碰那些让我们痛苦的感受。

不去触碰自己的感受，我们就可以不用去回想到小时候那个支离破碎的家，那些心惊胆战的回忆，那颗伤痕累累的心，那些曾经伤害性的话语和伤害性的行为。

那时的我们曾经如此受伤，如此无助，如此惶恐，甚至如此绝望，不知道自己要如何度过。

如同电影《那个杀手不太冷》里，小姑娘玛蒂尔达问杀手莱昂：

“人生总是如此痛苦吗？”

只是后来，因为境况好转，我们暂时忘却了那些记忆。

但这并不代表那些记忆就不存在了。

因为那些创伤导致的诘问，还总是会出现：

“人生总是如此这样吗？”

不敢碰触的感受，无法逾越的感受，造就了我们对生命体验的隔阂。

不去触碰，总是逃避，让我们的生命被囚禁在狭小的范围内，伸展不开。

你会发现，有些人活了几十年，其实只是在活同一个模式，生活高度雷同，约等于人生只是几天的重复播放。

因为感受太痛了，有些感受可能是比死更难以承受的痛苦，触碰它们，你会抑郁，绝望。

但是穿过去，穿过去，淌过黑暗，淌过泥泞，淌过阴雨季，你才能真正来到阳光下，获得一个真正整合的你。

溃烂的伤害，在黑暗中发炎，腐烂，变质，它需要被清理，包扎，以眼泪，以疼惜，以爱和见证。

还需要的是——勇敢。

深深地联结到自己

才能去体贴自己，照顾自己

只有当我们愿意去联结到自己的内在，那个极度被忽视的小孩，去倾听它的声音时，

我们才可以说我们要如何爱它，此时才是一个爱自己的问题。

因为此时你会发现，爱自己是如此不容易。

因为有时候创伤发作如同毒瘾发作，我们会出现非常难以耐受的情绪，巨大的痛苦和绝望会吞噬掉我们。

这时候，我们才会发现，自己原来有如此大的创伤。

当我们被绝望、无意义、空洞、无力布满，不去拒绝体验这些感受，

而是慢慢尝试去解读这些感受要表达的语言，传递的信息，此时我们才是真正爱自己。

所以，爱自己绝不仅仅意味着去吃美食，买美衣，追美女，开跑车。

爱自己，是愿意去连结自己。

尤其是不排斥自己的负面感受，愿意耐下心来倾听自己，愿意看见自己内心的小孩，愿意接纳自己；

并且跟自己待在一起，并且愿意常年的陪伴自己，愿意与自己交流，不抛弃不放弃。

我们很容易对别人说“爱你就像爱生命”，但我们是否愿意对自己说：

“爱自己就像爱生命。”

爱自己要经历绝望

人本能会渴望别人来爱自己，直到我们发现仅仅依赖他人的爱是远远不够的。

所以，爱自己的过程中会经历绝望。

绝望并非坏事，此一程彼一程。

有时候一段路的结束，是一个绝望，但同时又会是下一个路的开始，是一个新的希望。

不要害怕绝望。

穿越一扇扇绝望之门，或许你会发现，绝望也不过如此。

穿越绝望，就会有希望。

那个希望在你的手里。

在这个普世价值爱物质要更胜于爱人的时代，愿你拥有一身铠甲叫真正的爱自己。

比起优秀，比起财富，比起地位，比起爱情。

那可能才是世间真正的稀缺之物。

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