🔥疯狂星期三✖️超声炮家族 🔥
下周疯三搞大事，超声炮家族劲降来袭！
超声炮低至xxxx！
四维提升打法搞定松垂，再现紧致轮廓💅
超声炮+娃娃针只要xxxx！
轮廓提升+长效补水，皮相骨相美全部handle🔒
前有张元英在棒球场摘口罩惹得全场欢呼，后有日本妹子中村一叶在舞台秀腹肌收割百万播放。网友的反应be like👉妹妹的腹肌比我的人生规划都清晰🥵。别人的20岁还在上网课，而中村一叶已经学了15年芭蕾，仅练习4个月就在韩国顺利出道。眉眼像秀智、鼻子像智秀，整体又有点叶舒华的感jio。淡颜美女的特征是五官量感小，面部线条流畅，不过要注意的就是尽量别发胖。因为面部折叠度低且留白多，一旦发胖，肉肉不光会淹没五官，也会拉低身材的上镜分。
但老实说，中村一叶目前应该没有这个困扰，毕竟训练强度可太大了…每天花3小时做两组👉「开合跳100次，波比跳100次，体干核心训练100次，横肌核心训练100次，平板支撑一首歌的时间」，然后再练舞6小时。高强度的训练一方面避免了上镜显臃肿，另一方面也塑造了身体线条，不像其他扁身一样几乎木有曲线感。不过，现实生活中精瘦健美的中村一叶少有，不藏肉的马姐、格格却一堆。羊绝对没有拉踩的意思，主要是替马姐和格格委屈，她俩即便瘦了依旧被吐槽壮，原因就是骨架大。还记得羊上次写圆身VS扁身时提到可以按身高划分「高个子圆身」和「小个子圆身」吗？其实还有一种方法👉看骨架。鉴于太多姐妹要我出圆身续篇，宠粉如羊今天就安排💅。扁身看起来人更薄，曲线感不明显，手臂手腕扁平，身材直线条较多。圆身胸腔较厚且有弧度，侧面曲线比较明显，手腕丰润饱满，就算再减脂，也很难比扁身薄。想要判断骨架大小，得看一些具体细节，譬如跟骨架大小成正比的踝关节、膝关节。或者看肩部宽度、胸腔宽度、胯宽，这三个维度越大，骨架越大。用大拇指和中指环绕手腕，大拇指和中指不能相连，为大骨架；刚好相碰，为中骨架；两手指相叠超过一个指甲盖，为小骨架。用身高除以手腕周长，得到一个数值R，R越小，骨架越大。对女性来说，R小于9.9为大骨架，9.9～10.9为中骨架，大于10.9为小骨架。对男性来说，R小于9.6为大骨架，9.6～10.4为中骨架，大于10.4为小骨架。测试完R值，相信大家对于自己的骨架大小已经心中有数了。当圆身遇上大骨架，优点在于气势足，容易出腰臀比突出、能大杀四方的华丽大美人。像华莎、乐基儿、凯特·温斯莱特等，都可以归到此列。肩部、胸腔和胯部都宽，侧面看肉感蛮强的李多喜，也是妥妥的大骨架圆身，加上174cm的身高，无论是礼服还是私服都气场十足。不过要是肉肉太多，大骨架圆身也容易看起来很大只。因为骨架存在感强，即使很瘦，到了冬天也显得壮…毕竟骨头占地小，跟大骨架比起来很难胖到膀大腰圆的程度，顶多看起来珠圆玉润，气质也更偏亲切柔和一些。即便是平胸，也不会像扁身那样缺乏曲线感，适合小家碧玉风，或者香软甜妹style。但小骨架圆身也很挑衣服，选不好就会敦实感max，使得视觉体重＞实际体重。但就算骨架差不多，每个人的身材体型和体雕重点也不一样。就圆身来说，不能太纠结体重数字，更要看体脂和维度。尤其是大骨架圆身，因为胸腔骨架天生偏厚，肉还比较喜欢长在后背肩胛骨、肩膀上臂、腰腹、大腿部位，所以应该重视「控制体脂+增肌塑形+精准瘦身」。作为骨架偏大且易水肿的圆身，她就常被说胖，其实并没有！上半身肉肉看起来之所以不那么紧致，羊猜测是因为体脂率高，肌肉含量少的缘故。毕竟同样重量的肌肉和脂肪，肌肉体积只有脂肪的三分之一，也就是说同样的身高体重，脂肪含量越高，身材看起来越胖。这也是为什么有健身习惯的姐妹看起来不显体重，一样的120斤，谷爱凌跟咱们可能就是两个量级哈🤐。
节食会加速本就不多的肌肉流失，还会降低代谢，总之得不偿失。想要增肌塑形+提高代谢，姐妹们试试做无氧运动。无氧运动尤其是力量训练，最大的作用就是增加我们身材的线条感，变得更紧致。
没有时间运动的姐妹，钻石超塑了解一下？这台来自以色列的脂肪管理仪器有「爆脂+紧致」两个模式👇紧致模式，又和热玛吉作用原理一样，利用射频能量收紧脂肪细胞纤维隔，紧实肌肤。
像上下腹部+侧腰、小腹部、富贵包+后肩颈、八字臀+假胯宽、大腿内侧+后侧、手臂上侧内侧+前后副乳这些爱堆积脂肪的部位，超塑都适用👍。
超塑案例，效果因人而异
对小骨架圆身来说，重点则是「增肌+平衡身体比例」👇羊身边有不少小骨架圆身姐妹，她们普遍反馈自己肩膀不够宽+肉肉松软。有健身习惯的宝，可以着重锻炼上半身肌肉群（比如肩部肌肉、背肌），不光能平衡头肩比，也会显得更挺拔有气质。但健过身的都知道，臀部超难练，大家也可以考虑卡戴珊都在用的增肌“作弊”神器——美修斯。美修斯利用BTL专利的HIFEM技术（高强度聚焦电磁场技术），它可以直接刺激肌肉中的运动神经元。肌肉在30分钟内可以实现2万次极限收缩，躺着就能收获蜜桃臀和马甲线。
从左到右分别是治疗前、第一次和第二次效果
效果因人而异
插播一句：最近后台留言蹲超声炮的姐妹有福啦！超声炮家族强势来袭，超声炮+娃娃针/超塑/Fotona多种组合可选，劲降就在下周疯狂星期三👇身形的塑造需要日积月累下苦工，相较而言，用穿搭来扬长避短似乎更快速。就像不能勾勒身型且肩线模糊的宽松T恤/oversize卫衣，它们非但不藏肉，反而显得正面侧面都很宽，不清爽。
衣服的设计和花色也越简约越好，会让肩膀更宽的可爱泡泡袖还是更适合扁身。从上面李多喜以及下面华莎的对比图都可以看出，因为背部和肩颈肉感较强，大领上衣对大骨架圆身更nice，肩颈露肤度高一些，从而增加清爽感。内搭是圆领的话，也需要领口宽松，保持颈部有一定留白。也可以用叠穿或者外戴项链的方式，打造一个视觉上的宽领口，还有延长脖颈显脸小的效果👌。或者学李多喜，发挥大骨架优势，穿一些版型利落、能修饰身型的单品。比如H型西装、大衣，看起来就很飒姐。想走性感辣妹风的崽崽，请大胆露出身上最瘦的地方，锁骨啦，脖颈啦，腰部啦，都OK！羊尤其建议用穿搭强化出身材的“沙漏感”，即突出腰臀比。要是肉肉多，咱可以曲线救国，与其遮挡，不如选择高腰裙装or有腰带的大衣/风衣制造腰线。另外，除非很瘦，大骨架圆身最好不要叠穿，层层叠叠的面料也会增加视觉体积。等夏天到了，可以大胆尝试法式裹身裙，会衬得人柔软又很有风情。那么小骨架圆身穿搭的底层逻辑则是利用设计元素矫正肩形。像法式方领、肩膀有挖空or特别设计的上衣，就很适合小骨架圆身姐妹，肩膀存在感max。有窄肩、溜肩或者圆肩苦恼的宝子，也请远离落肩款式！最好选带垫肩或者廓形硬挺的正肩外套（划重点），线条感增强之后，臃肿感也就随之减弱。老实说，相比大骨架圆身，其实小骨架圆身可走的路线更多一些。像少女甜美风，韩式优雅style，小辣妹路线，或者轻职场风，都没问题，关键在于减轻上半身的厚重感+平衡头肩比。1、可以用身高÷手腕周长=数值R来判断骨架，R越小，骨架越大。2、大骨架圆身VS小骨架圆身的区别在于前者更大气华丽，后者更柔和亲切，但或多或少都有减脂塑型需求，不然肉肉容易显松垮。3、大骨架圆身、小骨架圆身可以根据自身特色来选择穿搭。不过鸡汤小羊还是要强调一下，世界上不是一种身材才叫美，盲目追求白瘦幼或者扁身、圆身其实都不太OK。最后把这段话送给大家👉🏻担心自己不够瘦，不够好看，不够完美的每一分钟，都是我们对事业，学业，家人，和生活乐趣的不专注。大家还想看有关形体的任何话题，都欢迎留言哦！看完也别忘了顺手给羊点个赞（球球了
。最后提醒大噶，别忘了蹲羊的超声炮家族开年快闪，组合众多，不管是抗衰减容还是抗衰美肤，总有一个适合你！
