豆瓣8.9高分！心理学夫妻搭档为你揭秘这部电影神作7个心理学彩蛋
爱贝睿编辑推荐
你看过《心灵之旅》（Soul）吗？
2020 年末，皮克斯与迪士尼合作的这部动画，虽然宣发平淡，排片量极低，却凭借着其优秀制作，戳中人心的故事情节，杀出双旦的层层重围，在豆瓣拿下 8.9 的高分。
这部电影凭什么征服这么多人的心呢？
所谓外行看热闹，内行看门道，爱贝睿科学早教的心理学夫妻搭档——爱贝睿明星讲师一嘉老师，和爱贝睿公号主笔罗植文老师。他们夫妻也去看了电影，这一看，竟然在这部神作中挖掘了 7 个心理学彩蛋！一起来看看吧~
故事的男主角乔伊·加德纳从小梦想成为一名爵士乐演奏家，但屡屡碰壁，只能在高中当一名乐队代课老师。
这天校长告诉他，他转正入编，有铁饭碗了。
而无巧不成书，他以前的学生卷毛打电话给他，说自己现在在纽约的萨克斯女王多萝西乐队里工作。问他要不要来乐队里试试。
乔伊抓住了这个机会，出色的演奏赢得多萝西的认可，允许他参加晚上乐队的演出。
膨胀了的乔伊准备回去打扮一番，结果一路打电话不看路，掉进下水道里。醒来之后发现自己已经处于濒死状态，灵魂出窍，站在通往来生的桥上（the Great Beyond）。
怎么可能？我的人生才刚开始，我得回去参加演出！
乔伊不顾一切往回跑，不料掉下桥，误打误撞来到另一个地方：生前之处（the Great Before），也叫做心灵学院。
心灵学院里有很多小灵魂，小灵魂们要靠各自的导师帮他们找到心灵的「火花」，点燃火花就拿到了去地球投胎的通行证。
乔伊想通过地球传送门回地球，不料每次都返回心灵学院。
恰好心灵学院的管理者们Jerry把乔伊误认为是另一个专门给小灵魂找火花的导师。
此时乔伊碰到一个十分丧的灵魂，名为22。她对地球一点兴趣都没有，所以几千年了，被上百个优秀导师培训过，却一直没有找到自己的火花。
乔伊想，如果能帮22找到火花，拿到22的通行证，不就能回地球了吗？
而22发现乔伊不像之前的导师履历出众，其实是个loser，反而心生怜悯，想帮他。如果真能拿到通行证就送给你，反正老娘也不想要。
两个人的冒险就此开始。
总的来说这部影片角度十分新颖有趣，我们的心底也涌出很多温暖的感情。不过，更吸引我们的还是这部电影里埋了好多心理学相关的梗。
看电影的过程中，我好几次忍不住凑到老婆耳边跟她激情讨论，哇，是这个心理学概念！
看完电影后，回来的路上，我跟老婆讨论了电影里出现的心理学彩蛋。讨论完之后，居然对电影有了更深刻的理解。
以下就是我们整理出的《心灵奇旅》里的 7 个心理学彩蛋：
1、心理学家卡尔·荣格
指导22的心灵导师里，有阿基米德、哥白尼、甘地、特蕾莎修女、林肯等名人，其中有一位赫赫有名的心理学家：卡尔·荣格。
电影里荣格怒发冲冠地对22说：我的潜意识告诉我，我恨你！
现实的荣格是瑞士心理学家，1907年开始和弗洛伊德合作，发展和推广精神分析学说。潜意识（subconsciousness）这个概念就来自精神分析。
卡尔·荣格：他人能让我们感到愤怒的一切举动，都让我们更了解自己。来自slideshare
后来跟弗洛伊德的理念不和，分道扬镳，创立了荣格人格分析心理学理论。他把人格分成内向和外向两种，现在流行的人格测试MBTI就是源自于他的理论（不过MBTI的科学性在学术界争议挺大的）。
2、罗夏墨迹测验
心灵学院错误地把乔伊认成是某位获得诺贝尔奖的心理学家。
在介绍这位心理学家经历的时候，其中有一幕是心理学家拿着带有墨迹的对折纸张给一位女士看。
正着看女士说是非常可怕的怪兽；倒过来看后她说是一只可爱的蝴蝶。
这个测试就是罗夏墨迹测验。是由精神科医生赫尔曼·罗夏在1921年创设的人格投射测试。
因为评估者的评价存在很大的主观性，可靠性低，现在已经很少有心理学家使用它了。即使使用，也会结合其他信息。
3、气质
心灵学院里每个可爱的小灵魂都会被赋予了特定的性格和兴趣，有的开朗热情，有的内向胆小。
导演彼特·道格特表示，心灵学院的设定来自于他的儿子：「他现在已经23岁了，但从他一出生就拥有自己的个性。这是从哪儿来的？我之前一直以为人的个性是通过与世界的互动而发展出来的，但很明显，我们生来就对自己有一种独特的具体认知。」
这不禁让我想起发展心理学的气质（temperament）学说。气质是指婴幼儿时期出现的在反应性和自我调节等方面稳定的个体差异。反应性指情绪唤醒、注意以及活动的速度和强度。自我调节指改变反应性的策略。
这个领域有两位心理学大牛Stella Chess和Alexander Thomas。
来自slideshare
跟心灵学院的管理员Jerry和Terry是不是十分神似？
托马斯（Thomas）和切斯（Chess）提出气质的九个维度。
比如：
* 节律性。有的宝宝在睡眠、苏醒、饥饿和排泄很会规律；有的则缺乏规律性。
* 注意分散。有的宝宝容易被分散注意力，比如给个玩具，就停止哭闹；而有的则不然。
* 趋近/退缩。有的宝宝自来熟，大大咧咧（趋近）；有的宝宝则谨慎慢热（退缩）。
* 反应强度。有的宝宝哭、笑、说话和大肌肉运动很强烈，有的则温和很多。
不过气质并不是出生后就固定不变的，父母的教养方式能很多的影响婴幼儿的气质特征。
4、心流
22带着乔伊来到了忘我之境。22解释说当人们进入忘我状态时，就会来到这个地方。
看到这里，我跟老婆异口同声道：心流！
乔伊在弹钢琴时也经常进入心流，而进入忘我之境。
心流（flow）是由积极心理学的奠基人之一，米哈里·契克森米哈赖在30年前提出来的。
心流是关于最优体验的理论，来自slideshare
当我们在做某些事情时，进入全神贯注、投入忘我的状态。在这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。这就是心流。
我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情时，就很容易体验到心流，比如游泳、打球、阅读、演奏乐器甚至工作。电影中的忘我之境里，就有各种进入心流的状态。
5、多巴胺
在忘我之境中，处于心流状态的人是飘在空中的；而地上则是一片黑色的沙漠之海，游荡着很多迷失的灵魂。它们像巨大的黑色章鱼挥舞着触手，眼睛绿悠悠。
沙海中一艘粉红色的船乘风破浪，到处去拯救这些迷失的灵魂。比如有一个灵魂一直喊着交易交易，船长月之风和船员用音乐帮它消除掉裹在他身上厚厚的黑沙。
一看原来是个沉溺于交易信息而忘掉生活的基金经理。当他觉醒之后，他愤怒地将办公室里的闪着交易信息的电脑都砸烂了。
其实我们都有迷失的时候，比如像强迫症一样不断地吃高热量的食物、刷微博、刷抖音，长时间玩游戏，甚至是酗酒、赌博、吸毒……
脑科学和心理学发现，人类大脑有个奖励系统。当大脑发现获得奖励的机会时，它就释放出多巴胺（念四声àn，而不是一声）。多巴胺会告诉大脑其他的部分它们需要注意什么，怎样才能让贪婪的我们得手。大量的多巴胺并不能产生快乐的感觉，而是欲望、冲动。在食物稀缺的原始时代，多巴胺驱使我们寻找食物和工作，获得更大的生存机会。
来自calmsage.com
但在当下的时代，有很多东西是专门刺激我们的多巴胺而制造的，比如高热量的奶茶、蛋糕，各种游戏。过多的多巴胺让我们不断地去寻找新刺激，却很难得到真正的满足和充实感。
6、认知疗法
22受到打击后，心灰意冷，变成「迷失的灵魂」。当乔伊进入它的内心世界时，发现是别人的指责以及自责不断在摧残着22。
为什么人会变成「迷失的灵魂」？因为负面情绪和信念也会让人上瘾。
心理学家发现，我们中的一些人倾向于用消极的方式去解释发生在自己身上的事情。当事情进展得不顺利的时候，我们可能会对自己说，「我做什么都不对」「我就是个笨蛋」「没有人会喜欢我」。
心理咨询中有个技术叫认知疗法，帮助人们去对抗这些消极的思维模式。
7、正念冥想
如何唤醒「迷失的灵魂」？风之月让他们跟自己的生活重新联结，用的方法是正念冥想。
他们演奏音乐，帮忙这些灵魂回忆感受听觉、嗅觉、触觉等，让他们重新跟生活联结——比如帮工作狂基金经理从交易中解救出来，将精力和注意力更好地分配，而非生活只有工作。
正念冥想（mindful meditation）起源于东方。1970年代，美国麻省理工大学的乔·卡巴金博士将正念冥想应用到他的重症病人身上，发现它能够有效缓解痛苦，释放压力。后来他又开发出了适用于商业人士的减压课程。
苹果公司以及皮克斯（这部片子的制作方）的创始人乔布斯生前就十分热衷于正念冥想。
念字是由今心组成的，正念冥想可以简单理解为活在当下，提升自己的觉察力。一种常见的做法是专注呼吸，然后你需要有意识地把注意力维持在当前内在或外部体验上。你脑中会冒出各种各样的想法和念头，不评价不排斥，尝试去接纳它们。如果出现神游的状况，就将它转移到当下专注的事上。
22附在乔伊身体时，她拥有了五感，美味的披萨，地铁站的音乐人，地铁座位下被喝剩下的饮料，路边飘下来的金灿灿的银杏叶，以及一对父女的打闹，让她感受到了生活的美好，找到了属于自己的火花（spark）。火花不必是目标，是天赋，感受生活、热爱生活也是。
而男主角乔伊也发现了正念的重要性。他以爵士乐为人生目标，注意力被音乐占据，连跟理发店的tony老师聊天，也三句不离爵士乐。他的梦想是跟著名的爵士乐家多萝西·威廉姆斯合奏。只要跟她合奏，他的人生就真正开始了。这也是为什么当他出了意外，濒临死亡时，无论如何也要回到人间，和多萝西合作。
老婆说，这听起来是不是很熟悉？比如：
「考一个好大学，一切就好了。」
「等我赚到一百万，就幸福了。」
「公主找到王子后，从此过着幸福快乐的生活。」
但是当他真的跟多萝西演奏之后，他却失落起来：这跟我之前没什么区别呀。多萝西和他分享了大鱼和小鱼的故事。
不要只是为了目标、梦想而活着，活在当下，感受生活中的点点滴滴也很重要。这是正念生活的要义。
尾声
经历了三年疫情，我们更懂得活在当下、抓住当下的可贵。
人生就像是在爬一座有一座的山峰，山巅的风景固然美丽，沿途的风景，潺潺流水，淡淡花香，悠悠鸟鸣，也一样迷人。
最后，祝大家2023找到属于自己的火花！■
本文转自微信公众号一嘉育儿说（oneplus0808），已获作者授权。
@爱贝睿科学早教，0-6岁儿童早期教育专家陪你与宝宝共同成长。
不想错过更多前沿优质育儿资源？快来加星标哟！跟着下面动图3 秒钟就搞定~
转发
收藏
点赞
在看
微信扫码关注该文公众号作者