当你经常发脾气，孩子不会不爱你，但会停止爱自己！

育儿

2023-02-11 09:02

最近这个新闻大家都有看到吧：

这个妈妈激情开骂，“你伤害到他了！”、“必须道歉！今天谁也别想走！”、“你农村的啊……”。

视频中的男孩哭得不行，看样子确实被伤到了，但伤害他的人，不是别人，很可能是父母。

作为父母，在面对孩子，面对他人时，要怎样才能控制自己的情绪呢？今天，我们请国家二级心理咨询师郭艳老师来讲一讲～

这样护犊子的家长

才是孩子真正的噩梦

首先，3-6岁的孩子，已经进入性的萌芽期，开始有了性别意识，明白“我”和异性是不同的。

让男孩进女厕所的做法，反而会模糊他的性别认识。

其次，一味地袒护，根本不是在保护，而是在纵容和娇惯，会削弱他尊重别人的观念。

但这些远不是最大的问题，更糟糕的，是父母失控的情绪。

如此激动，不仅无助于事件解决，反而让人害怕和恐惧。

身体的伤痛，或许很快就会恢复；但心灵的创伤，却可能成为永久的伤疤，成为成长中永远的噩梦。

长期生活在这种环境下，孩子最终只有两种归宿：

归宿一：内心被击溃，唯唯诺诺。

归宿二：易怒，经常发脾气。

爱和喜悦能超越

恐惧和愤怒

父母的好情绪，是孩子最大的安全感，也是对他最好的保护。

有研究表明，父母有高情绪智力：

💕 孩子更易建立积极情绪；

💕 在压力环境下，情绪调节能力和积极情绪体验作为保护因子，会增强孩子的心理韧性；

💕 亲子关系更和谐。

另一项研究也证实了这一点。著名心理学家David R.Hawkins，专门研究过人类情绪的能量值。

结果发现：爱和喜悦的能量，远超愧疚、恐惧和愤怒。

让我们换个角度想想，如果你的妈妈声嘶力竭，情绪失控，你会是什么感受？会不会有害怕、无助的感觉？情绪能量怎么能会高呢？

这种情绪上的冲击和伤害，远远大于陌生人的一句话。

5件好事难抵

你伤害孩子的1件事

心理学教授约翰·戈特曼，通过20年的研究指出：

想获得和谐的夫妻关系，需要保证【积极行为/消极行为≈5】（又称“家庭洛萨达比例”）。

这就意味着，5句好话或5件好事，才能抵消1次消极行为带来的伤害。

这规律同样适用于孩子。

在孩子面前情绪失控后，至少要做出5个积极行为，才可能消弭不良影响，保证他人格发展的健全。这个难度可想而知……

而避免这一切的办法，就是控制好自己的情绪。

PART 01

帮孩子认识情绪

家庭，是孩子发展社会化行为的第一场所。

根据Eisenberg等人的研究成果——情绪社会化启发模型，父母情绪教养对儿童情绪调节的发展有重要影响。

作为主要照料者，父母的教养模式、情绪表达和交流、对子女情绪的反应，都会对孩子的情绪、人格发育具有直接作用。

情绪社会化行为是父母通过示范与养育行为等方式，塑造孩子的情绪理解、表达、调节能力。

支持性情绪社会化行为，包括如何安慰孩子以缓解情绪和鼓励孩子表达自己的感受。

这其中有一点很重要，就是帮助孩子认识自己的情绪。但情绪如此抽象，无法具体表述，该怎么办呢？

不妨借助一些“外力”，比如这本《会说话的情绪小百科》，可以帮孩子了解各种不同的情绪，点击下图可选购☟☟☟

PART 02

面对孩子时，请控制情绪

父母给予孩子温柔，支持，积极等正面情绪，他会更为健康的成长。

对此，父母应该加强自身的情绪控制：

在儿童发展阶段，部分儿童由于自身的认知水平比较低，不能较好的控制自身情绪，容易出现喜怒无常的情况。

遇到这种情况，你首先应该先进行自我情绪的控制。不能孩子哭闹，自己也跟着越来越着急上火。

当我们意识到自己的情绪无法控制时，最直接有效的做法就是转个身，深呼吸5秒钟（这是减轻压力和放松的好方法，当情绪上来时，多做几次深呼吸，让压力从身体里消失，真的会舒服很多）。

离开情绪现场，试着转移自己的注意力；

等冷静后再和孩子，家人沟通问题。

此外，你也可以参照这个“ABCDE法则”：

PART 03

面对他人时，请控制情绪

像我们前面提到的外出问题，你可以试着这么做：

🚾 如果孩子需要去卫生间，父母可以提前大声的询问下卫生间是否有人；

🚾 当孩子进去后，父母可以在厕所外面不停的和孩子说话，以确保孩子在里面是安全的。

🚾 如果实在不放心孩子自己去公共卫生间，也可以带孩子一起进隔间，并关好门，不要让孩子自己在卫生间里随便跑动。

好啦，以上就是今天的全部内容啦~

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参考资料：

1. Heflick NA, Goldenberg JL, Cooper DP, et al. From women to objects: Appearance focus, target gender, and perceptions of warmth, morality and competence. Journal of Experimental Social Psychology, 2011, 47: 572-581

2. Strelan P, Hargreaves D. Women Who Objectify Other Women: The Vicious Circle of Objectification?. Sex Roles, 2005, 52(9-10): 707-712

3.汤丹丹, 温忠麟. 共同方法偏差检验：问题与建议. 心理科学, 2020, 43(1): 215-223

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来源: qq

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