一节1000块的训练课，是用什么秘诀把背部全面刺激？？

1000块一节私教课，对于有十分有经验，以及自身还在每天苛刻要求自己的老师，这确实是良心价，但今天不是说私教课，而是来说一说关于背部的训练！

俗话说，新手练胸，进阶练背！背部其实是大家一直特别关心又弄不清楚的一个训练肌群。因为他构成复杂，不好理解。

背部是性感体格的关键，练好背部不仅能让腰视觉上更细，好的背部纤条不仅能让体态更加挺拔，还能穿衣更有型！

我们通常做的背部训练，比如引体向上，高位下拉等，其实并不能解决背部的所有问题，你还需要其他的动作和模式来补充完善。

比如想要矫正高低肩等身姿问题的朋友，背肌中部则为重点。

改善圆肩驼背就需要学会肩胛肌群的发力收缩。

马上就要到妹子穿露背装，男士穿短袖的季节~

今天送上一套专业的背部训练课程，由台湾知名教练亲授！来说说，背部训练，你所没关注的一环！

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