管用：缓解孕期呕吐的5个小方法~

2023-02-27 09:02

孕期恶心呕吐大概是每一名孕妇都会有的经历，通常这种症状会出现在受孕后的第40天至3个月这段时间内，一般在妊娠12周内自行消失。

在这一段时期内，妊娠反应严重的孕妇需要整日整夜的忍受这种折磨，并且在饥饿的状态下胃不适更加严重，少数孕妇呕吐频繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，严重时可吐胆汁。

为什么大部分孕妈都遭受到孕吐的折磨？主要激素水平变化打，还有就是饮食习惯差异。

因此，对于孕吐反应严重的孕妈，可以试试下面5种缓解孕吐的小方法。

①分餐多吃，多餐少食。建议大家：任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。

②多吃一些清淡、易消化食品：辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。

③多吃姜，姜能缓解早起的恶心：孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处。

④注意补充维生素B6：维生素B6能有助于减轻恶心。专家建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6，维生素B6非常便宜、非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。

⑤放松心情，精神不要紧张：要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查，医生通过诊断排除病理性情况。

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来源: qq

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