当妈可不是熬熬熬熬……太累的时候，我靠这个小方法支棱起来
小女孩特别认真地说，叫姐姐是因为你就像姐姐啊，你真的特别可爱。
在某一天压力巨大的傍晚，我从早到晚都是“背靠背”的会议，而且效率极低，各种扯皮，而与此同时，我的微信群里还不断有老师发来的消息，“投诉“小D在学校的问题。
那天傍晚，我感觉整个人被掏空了，特别沮丧，甚至都有了“人间不值得”的感触。但走出办公楼的时候，我抬头突然看到了城市高空的晚霞。
我静静地站在那里，抬头看天，然后慢慢闭上眼睛，去感受霞光的余温亲吻我的肌肤。
不知道你们闭着眼睛感受过太阳吗？一开始的那个刹那是黑洞洞的，但只要继续紧闭双眼，就会感到亮堂起来了。
是那种从眼睛到身体，从外到心里都亮堂起来的感觉。那天我很清楚地感知到，随着慢慢“亮堂”起来的，还有我的嘴角。
当我再次睁开眼睛，我吐了很长一口气，突然就有了，这些事情尽管难，但还是可以解决的力量。
脸上有了笑容，而且特别明显可以感受到，之前双眉是紧锁的，嘴角是耷拉的。
那天我回家的步伐也变得轻松了。
后来好多次，每当我疲惫不堪的时候，我都会情不自禁抬头去看天空，而每一次都会被天空治愈：
世界美好，仍然值得我去全力以赴～
我手机里存的，看了81次的天空，每一张都曾经带给我治愈👇🏻
因为压力，我的肩膀一直是拱着的，斜方肌那边已经很酸痛了 我的眉头锁紧了，很紧很紧，甚至有点面带“凶相” 我又习惯性翘二郎腿了，导致一个腿都有点麻 我口干舌燥......
老朋友都知道，我是个社恐，虽然很多刚认识我的人都觉得，我一点都不像。
但不管多少年过去，可以不见人我就选择不见人，密集见人后我一定需要一段时间“闭关”才能恢复能量。面对很多人的时候，我都会非常紧张，需要很早开始就做心理建设。
但这些年，我自己也找到了一些应对方式，而“正念“方式同样也帮助我和紧张共舞。
不知道你们有没有发现，这些年我的短视频出镜，戴的饰品珍珠很多。
戴上了珍珠，有感觉自己都被点亮了呢！👇
是的，每当我紧张了，需要心情平和的时候，我都是毫不犹豫选择戴珍珠出门。
我一直觉得，物件和人也是会有气场的，所以饰品、服饰、香水等，这些都会调整我们的状态和心情。
我第一次喜欢珍珠，还是小D早产后的第二年，先生带着我去逛街散心，我们走进纽约第五大道某个M打头的日本珍珠品牌。
店员是一位穿戴特别优雅的日本老太太，不知道她是不是看到了我眉眼间的愁容和紧张，笑眯眯地给我一个一个展示珍珠，特地说了一句，你看，这些美丽美好的珠子，它们之前经历过很多苦难，虽然很痛，但通过时间的磨砺，成为了珠宝。
可能是当时的心境，我有了人生第一条珍珠项链，然后她说的那段话一直印在我心里。
每次小D有重要的诊断，我都会戴上那条珍珠，而后来，我的珍珠首饰也越来越多了。
现在，每次我社恐发作，我不会拼命告诉自己，不要紧张，不要害怕。相反，我会先穿好衣服，化好妆，然后我会照例去拿起我的珍珠首饰。
紧张的时候，我就会慢慢地、认认真真地给自己选择。
晒晒我部分的珍珠家👇
我眼睛望着这些圆润又透着微光的珠子，我就会想象，它们一个一个都是从沙砾里面而来。
我的手轻轻地触摸着这些微凉的珠子，感受它们带给我的平静和力量。
然后再郑重其事地根据自己的衣服，选择一套珍珠首饰给自己戴上，抬头看看镜子里的自己，用力地、狠狠地微笑一下。
以前越紧张的时候，心情越凌乱，思绪万千，无法安放。如今，就是这个认真挑选珍珠的过程，让我在那个短暂的5分钟里，忘记了其他，只专注于自己。
这个“回过神来“的刹那，又是一次和自己联结的放松时刻。你说，解决了自己的紧张了吗？并没有。
但是“心定”了，就知道，哪怕紧张也能面对。从那一刻开始，我关注的，就只有“面对”。
你们看，这些都是我的“正念”时刻，随时随地都可以，完全找不到“没时间没地点”的理由。
所谓“放松”并不是非要抽出很多事情，远离此刻正在发生的人和环境，这对于上有老下有小的中年人来说，太过于奢侈了。
而这些迷你放松时刻，却是我们每个人都拥有的，它们让我在每天不停应对的模式里，有了一点点喘息。
世界没有变化，但我从每一个坏里面看出了好来。
请一定要睁开眼睛看啊，原来时间的细小缝隙里面，有那么多大大小小、深深浅浅、确定的幸福。
大J叨叨叨
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