一半以上的癌症是忍出来的：情绪不好，真能要命!

公众号新闻

2023-03-09 03:03

微博上，有一句很火的话：

“不要大声责骂年轻人，他们会立刻辞职，但你可以往死里骂中年人，尤其是有车有房有娃的那些。”

一句话，道尽了中年人的心酸：身不由己、活得好累。

前几天，看到了一则令人唏嘘不已的新闻。

一位妻子因为焦虑教育问题，给孩子报了十几个补习班。

两个人白天拼命上班赚钱，晚上还要送孩子补课，一家人连一起吃顿饭的时间都没有。

一天晚上，丈夫工作一天，想看看电视放松一下。

妻子怒了，嫌他看电视会吵到小孩学习，大吼：要看出去看！

丈夫一赌气，竟抱着大电视机来到了马路上看。

如此奇葩的一幕引来邻居的围观、询问，这位中年男人终于忍不住当众崩溃，抱头痛哭。

一场闹剧，将中年生活的不易展示得淋漓尽致：

要加班，要养家，
不管多辛苦也不敢辞职
；
努力扮演合格的丈夫/妻子/爸爸/妈妈，
唯独不配做自己
；
失眠、压力、焦虑，习惯了压在心里，
连一次情绪崩溃都是奢侈品
……

对于中年人来说，早已学会“打落牙齿和血吞”，殊不知和着血泪咽下的，是情绪的“毒药”。

世界心理卫生组织指出，70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化情绪。心思敏感的女性更是如此。

暴躁会存在子宫里，郁闷会存在乳房里，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生，女性的很多健康问题，都是由于负面情绪的诱发。

公司的一个同事，确诊了乳腺癌。

在大家眼里，她是一个好脾气、好人缘的人，能力也很优秀。尽管调岗之后工作强度大了很多，她依然顶住压力，努力干下去。

偶尔遇见她，她变得消瘦和憔悴，但仍然会笑着和我们打招呼，开开玩笑。

大家都以为她还好，原来那只是强撑出来的“体面”。

其实，工作强度早已让她不堪负荷，领导严厉的呵斥成为她的噩梦，回家要教育小孩、处理婆媳关系、有时候还跟老公发生争吵，焦虑、抑郁、压力……她都选择了隐忍。

她开始严重脱发、失眠，去年的体检报告已经亮起红灯，可她没有当做一回事，仍是咬牙支撑，压抑的情绪一步步吞噬她的身体，直到一纸癌症报告，才让她如梦初醒：

原来，情绪不好，真的能要命。

美国密西根州的一个长期研究项目证明，习惯忍气吞声的女性，死于心脏病、中风和癌症的概率高出其他人一倍。

那么，如果不要忍，放任自己发泄出来呢？

根据伦敦大学学院的一项研究，哪怕只是几分钟的爆发，也会让血压和心跳急速上升，使得心脏病发作的可能性提高19%。

即使找到一种稍微温和的方式表达愤怒，比如不耐烦或者发牢骚，与愤怒相伴的压力和低落同样会损害免疫系统，让人更容易患上传染病。

忍也不行，发泄也不行，难道就没有什么办法了吗？

当然不是。

我们可以选择一种更安全、更简单、也更有效的方式来管理情绪，心理学称为“正念疗法”。

用正念疗法来自我疗愈的人们，并非不会遭遇烦心事。

只是他们懂得平静地看待问题，不会在情绪的漩涡里消耗自己。

而是在理性看待、心如止水的状态中，卸下多余的焦虑和压力，唤醒内在力量，始终保持良好的身心状态。

壹心理基于11年心理服务经验与数据支持，以「正念书写」为核心，研发了一套创新的「陪伴式」数字心理干预方案——“正念减压互助营”。

每天15分钟，21天改善情绪

活动倒计时 最后2天

3月10日24点恢复599元

↓ 长按扫码，立即体验 ↓

从开营以来，我们已经成功举办了6期，帮助超过800人改善情绪、找回自我。

一位参加了3次复训的老学员写下这么一段话：

“在我被情绪问题折磨的时候，正好遇上了它，当时看完介绍，有几个点非常打动我：

它是通过冥想和书写训练，像肌肉训练一样，去训练情绪，改变原有情绪模式，从而改善情绪。

这比起让我听课学知识，再来应用到自己身上，会直接很多，毕竟从学到做，并不是那么容易的事。我很需要一个能即刻生效的方法。

它有前后测试，可以对比改善效果，我想这至少说明主创团体对于改善效果是很有信心的。

此外，还设有服务社群作为支持系统，除了可以跟一起学习的同学交流倾诉，还有专业人士给你答疑解惑。

这对于我来说很重要，毕竟很多事情很多情绪，无法跟身边的亲友诉说。

更重要的是，价格实惠，参加一期不到之前一次咨询的钱，坚持打卡还能返100元，3年内免费复训。

到现在，我已经连续参加了3次复训，3个21天的坚持，我很明显地感觉到自己的情绪状态在一步步改善——

▶即使工作忙，任务重，也能集中注意力处理好手头的事；

▶对待伴侣，不会出口伤人，事后内疚，提出的需求对方也容易满足；

▶和父母、伴侣、孩子的关系也更加和谐了；

▶身体的疼痛也有所舒缓，更加精力充沛......

当然，现在我也依然走在不断修炼、不断成长的路上。真心希望曾经和我一样迷茫痛苦的小伙伴，可以早点一起加入进来。”

如果你也正在被情绪问题所困扰——

工作生活压力大，常感到抑郁焦虑；

内心敏感脆弱，容易情绪内耗，自我苛责；

面对关系中种种问题，感到无力无助，内心非常痛苦；

正处在人生的迷茫中转站，准备考学、求职，或是要步入人生下一个阶段，婚姻、育儿……

现在就是改变自己、科学疗愈情绪、步入人生新阶段的机会。

如果有条件，就一起来参加吧！

毕竟这是一件让自己终生受益的事情，是一劳永逸的自我投资。

现在女神节特惠立减130元，

学完还能返还100元奖学金，

相当于只需要369元，不到一次咨询的价格！

3年内可以免费参与复训，实操性强且见效快。

现在开始，行动起来

停止内耗的情绪模式，养成你的情绪疗愈力！

每天15分钟，21天改善情绪

活动倒计时最后2天

3月10日24点恢复原价

↓ 长按扫码，立即体验 ↓

活动最后两天

女神节特惠立减130元！

类咨询效果，仅需一次咨询的价格

满卡再返100元奖学金

3年免费复训

↑ 扫码立即参与优惠 ↑

在正念减压训练营里，你将：

• 掌握1套解决各类情绪的通用方案，便于应对多种问题；

• 学到21个充满趣味性的情绪调节方法，让你边玩边解压；

• 与专题互助共读小组成员共读书籍《自我关怀的力量》，广度交流，深度疗愈；

• 建立2份专属心理档案，前测+后测数据有追踪，看见自己变好的每一步；

• 体验21天深层疗愈伴学，专业咨询师直播互动，答疑解惑；

• 收获随时可用的积极情绪百宝箱，随时情绪救急，帮你稳住当下；

• 获得1次抽奖机会，有机会抽中实体书籍《情绪》

每天只需要抽出15分钟的时间，就可以在一段高质量的休整中，好好地照顾自己，避免情绪对我们的伤害。

同时，还能一步步理清解决问题的思路，拥有更多改变的行动力。

如果你对这个产品还有疑问，可以继续往下阅读，看看这份详细的“产品说明书”——

这是一款什么样的心理学产品？

🌈这是壹心理总结11年心理服务经验，基于循证心理疗法，以「正念书写」为核心，重磅研发的一套创新「陪伴式」数字心理干预方案——

*「科学循证」意味着更具指导意义的前沿研究证据、专家临床实践经验，更易生效的用户体验。最早应用于医学领域。

简单说就是通过21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，培养行动力。

让你可以像锻炼身体一样，系统练习情绪疗愈技能。

学习操作非常简单，每天花15分钟时间，在手机上即可完成练习。

加入【21天正念书写】，你可以获得👇

A. 一套价值￥69的心理专业评估报告，定量+定性双重心理评估体系，改善效果可追踪

B. 21套正念书写系统练习

C. 1份价值￥99的情绪急救锦囊

D. 4位主研老师+1位资深主研老师+同伴共练答疑

E. 满卡再返100元奖学金，复训只需100元督学费，完成训练任务全额返回

每天15分钟，21天改善情绪

女神节特惠立减130元！

类咨询效果，仅需一次咨询的价格

满卡再返100元奖学金

活动最后两天

3月10日24点恢复原价

↓ 长按扫码，立即体验 ↓

为什么我推荐你一定要体验

21天正念书写练习？

1、科学有效

A. 采用科学循证方法

B. 结合6大心理干预体系

C. 实验和临床验证有效

D. 研发团队7年经验加持

E. 壹心理11年用户服务经验与数据支持

往期参加训练的学员，在坚持21天训练后，情绪健康指标得到了明显的改善——

焦虑、抑郁、压力感明显减轻，睡眠质量好了很多，参与者们也更加认可自己的价值，调节情绪的能力显著增强。

学习效果因人而异，由于学习积极性、投入程度等因素可能有所差异。

2、易学易练易见效

A. 以训练为主，每天仅需15分钟，随时随地完成练习

B. “真人带练+自助+互助”的共练系统，成长效果更佳

C. 定量+定性双重心理评估体系，改善效果可追踪

D. 每周还有专业咨询师直播答疑

E. 与专题互助共读小组成员深入解读书籍《自我关怀的力量》

3、高性价比

A.活动惊喜价立减130元

B.满卡再返100元奖学金

C.3年免费复训

D.复训只需100元督学费，完成训练任务全额返回

E.类咨询效果，仅需一次咨询的价格

现在开始，行动起来

停止内耗的情绪模式，养成你的情绪疗愈力！

每天15分钟，21天改善情绪

活动最后两天

3月10日24点恢复原价

↓ 长按扫码，立即体验 ↓

21天正念书写练习

能够给我带来哪些改变？

21天正念书写系统训练，3阶段循序渐进改善情绪，培养行动力——

欢迎你一起来参加

改善情绪，照顾好自己

开启10倍速成长之旅

▽

活动特惠立减130元

坚持打卡再返100元

活动最后两天

3月10日24点恢复原价

↓扫码参与↓

购买成功后，添加助教老师，

即可参与情绪书籍抽奖的活动！

▍Q&A

Q1：购买后可以申请退款吗？

A：本产品为线上虚拟内容服务，为了保证训练的稳定性和完整性，购买成功后超过7天，报名费用就不予退款了噢

Q2：购买后如何加入训练营？

A：购买后请扫描下方二维码，添加助教企微，由助教带领加入训练营

↙点击阅读原文，一起走出情绪困境

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章