如何分辨真爱？

2023-03-17 15:03

尽管，大多数人认为理想状况应该是每个人有且只有一个灵魂伴侣，但同时爱上两个人是可能发生的。

这种情况会让你感到困惑，特别是当你已经拥有一段亲密关系的时候。当你发现自己同时爱上了两个人，首先你需要弄明白你自己的感受。可能是你爱着他们中的每一个，同时你又觉得亲密关系应该是一夫一妻制。或者说你已在一段亲密关系中，心理上爱上了他人但又想保持感情忠诚度。

你需要知道自己的需求是什么、想要什么，然后才能知道接下来该怎么走。更或者你正处在一段开放式关系之中，那么在未来你需要在关系里设置明确的边界。面对同时爱上两个人的情况，希望以下方法可以给你一些帮助。

01.评估自己感觉

1.认真分辨你对这两个人的爱有什么不同。

如果你发现自己同时爱上了两个人，可能是他们满足了你在情感上不同的需求。找出并且明确自己爱上每个人的理由的差异将有利于知道接下来该怎么做。

A.你从你爱的人身上得到些什么？你现在的对象可以给你带来稳定的感觉，但你们两个之间更像是友情。而另一个人带给你激情，这种激情是你现在的亲密关系所缺失的。

B.如果你正经历两种不同的爱，这儿有一些方法可以给你指明方向。

在开始一段关系的时候，你会对这个个人更情意绵绵。如果你对一个新的人感觉到心动和激情，把你们之间的接触限制在交谈中，比如，你可以去了解这个人的一些新的信息，允许自己在心理上去经历这种浪漫的感觉，同时在身体上保持对现任的忠诚。

C.但是，需要注意。你应该以一种舒服的姿态告诉双方正在发生的事情。如果你对你的伴侣有所隐瞒，你可能和你伴侣在情感上产生多的问题出来。

2.思考自己需求是什么以及想要些什么

我们的文化倾向于在情感上和身体上都认可一夫一妻制。然而，你可能在一段感情里面想要和需要不同的事情。只有在这些浪漫的关系中，你才能够搞清楚自己的需求以及想要的东西是什么。而只有你清楚自己需求和想要的东西是什么的时候，你才能继续前行。

A.你觉得你一次只能对一个人投入感情么？有的人一次只想关注一个人，也有许多人发现他们的爱情或其他并没有这种限制。

B.思考爱上两个人让你产生怎样的感觉。因此而觉得疲惫不堪，抑或容光焕发；让你觉得愧疚，或让你觉得很爽。

C.明确你的需求，你需要一对一的亲密关系，抑或你想同时向两个人开放你的感情？

3.思考你对一夫一妻制的看法

对有些人来说，爱情必须是一夫一妻制，他需要伴侣在情感上和身体上保持忠诚。但对有的人来说，情感上的一夫一妻制并不是必须的，身体上保持忠诚，但在情感上可以越轨。思考你对这个主题的看法以及你是否觉得同时爱上两个人这件事是OK的。

A.对于有的人来说，一对一的关系对于一段好的亲密关系至关重要。有的人甚至觉得一个人不可能同时真正地爱上两个人，因为爱情的存在需要你和一个人保持亲密的联系。但事实上并不是每个人都有这么敏感。如果你同时爱上了两个人，你和他们两个人都有着亲密的联系，这种亲密是同样深刻和有意义的。

B.你可能认为爱情是无价的至高无上的。如果是这样的话，一夫一妻制可能不符合你对利益最大化。如果你考虑同时追求两个人，放开你的期望。随机地约会可以让你探索你的选项。尽管最终，你可能还是会选择一个人。

02.

厘清你现在的亲密关系

1.思考你现在的感情是否存在问题

如果你身处一段关系之中，同时爱上两个人可能会引发一些矛盾。如果你和你的伴侣都不接受开放式关系，爱上其他人会造成感情冲击。这会让你感到痛苦，感到背叛了你的伴侣。所以，认真检查一下你现在的感情是否存在问题。

A.由于这种潜在的愧疚你可能感到你需要为你的行为进行辩解或者说狡辩。比如，你可能自己一再确认这个人“just friend”，或者说非要找个理由来解释你为什么要和这个人共度光阴。

B.你也可能觉得你需要隐藏这样的踪迹。如果你正在对你的伴侣隐藏什么，你可能正往错的方向走。例如，你可能删除了你和那个人的聊天信息或者向你的伴侣撒谎以隐瞒你和他人一起呆这件事。

C.不由自主地产生有关这个人幻想，并且对即将看见这个人感到兴奋的话，不好意思，你已经在感情上越轨了。

评估你对现任的感情是否正在消退如果你同时爱上两个人，这也可能是你目前的关系亮起了红灯。传统上来说你一次只能爱上一个人的话，你对伴侣的爱可能正逐渐消逝了。

A.你在目前的关系里是否感到幸福。如果这段关系存在问题已经有一段时间了，你对别人的依恋可能是现在关系的一个警告信号。你会向这个人抱怨你的伴侣么？你是否会向他人透露你亲密关系出现问题的细节。

B.你是否曾把两人进行对比？并且觉得这个人有你伴侣没有的品质。两人是否差别很大。如果的确差别很大，你可能只是因为关系运转出现了问题而迷上了一个完全不同的人。

3.和你的心理医生讨论你的感受

如果你正在为爱上他人的感觉而挣扎，心理医生或咨询师可以帮到你。如果你的伴侣希望你在情感上保持忠诚，爱上其他人可能引发矛盾。专业帮助可以帮你厘清你的感受并促进你和伴侣之间的关系。如果你没有心理医生，你可以向你的医生寻求转介。

你也可以找一个在医保覆盖范围内的心理医生。如果你是学生，在学校里你有权获得免费的咨询。如果你觉得你的亲密关系由于外界原因产生了严重问题，考虑和伴侣一起去看婚姻家庭咨询并在咨询中讨论这些问题。

4.如果你觉得自在的话，和你伴侣进行沟通。

在一些情况，你可以和你伴侣交流你的感觉是怎样的，如果你认为你的一些感觉会对当前的亲密关系产生威胁，和你的伴侣坐下来交流如何继续下去。

选择一个合适的事件进行交谈，当你们交流的时候尽量排除干扰因素，关掉手机和电脑。但是，即使你和你的伴侣都做不到排除外部干扰，你仍要尽力去交谈这些事。毕竟你的目的是沟通交流而不是避免被打扰（译者注）拥有同理心。当你的伴侣听到你爱上其他人的时候，这会很痛苦，不要去试图减小他的痛苦，允许你的伴侣去体会他的感受。

比如：千万不要说“很多人都经历过你经历的并且也过来了”，这可能会让对方感受到不被理解甚至是被轻蔑。共同制定进一步计划，决定结束这段关系或是开始开放式关系。

你的伴侣可能希望你减少与对方的联系，以挽救一些东西。无论你怎么决定，确保你设置了一个清晰的与他人关系的边界，这个边界是双方一致同意并且完全理解的。处理情感上的出轨如果你经历了感情出轨，需要时间来疗伤。你可能会很难接受你不忠的事实，即使只是心理上的。给自己时间让这件事过去，请把注意力放在你伴侣身上，而不是那个人身上。

A.尝试安排时间允许自己想起那个他。这可能有点奇怪，但这真的对不由自主想起那个人是有帮助的。努力不再去想这个人可能会适得其反。如果你每天给自己留有一点余地，时间长了，这个问题将不复存在。

B.给自己一些时间来哀悼这段感情。要知道没有性关系的关系可以和普通亲密关系一样亲密。你需要一段时间才能从这段越轨的情感中缓过神来。事后想念那个人也很正常。试着让自己忙起来，和朋友们呆在一起。

C.对你现在的亲密关系投入更多。如果你决定和你现在的伴侣在一起，你需要花大量时间来修复感情出轨所带来的伤害。请花大量的时间与你的伴侣一对一相处，试着通过性爱、拥抱和抚摸来达到身体上的亲密。不断提醒自己一开始为什么会爱上伴侣，为什么这段关系值得继续。

03.

选一个人

如何决策如果你同时和两个人约会，可能对两个人都有感觉，但想要一对一的关系。想弄清楚应该选择哪一个，下面几个因素可以帮你看清谁是那个对的人。

A.想想你的人生目标。合适的伴侣通常有着相似的目标和价值观。选择目标和你更一致的人。你和这个人有相似的道德观，并对未来有着共同的追求。

B.认真思考一个人对你的影响。在一段亲密关系中，他将对你产生深远的影响，并且你会发现你们的品味和兴趣爱好日渐趋同。如果你觉得一个人对你的个性影响更大，那个人可能更适合你。

C.你也应该考虑你对某人的感觉。人往往对合适的伴侣产生会更多的浪漫火花，你还会发现自己更重视其中一个人，在他这个面前，你想更多地表现自己好的品质。

1.让出局的那个人知道你的选择如果你做出选择，你应该让对方知道。

如果你觉得自在的话，最好是面对面的交谈，同时给人家一点思想准备，接下来要进行一个严肃的交谈了。

例如，你可以发送一条短信，上面写着"你好，有些事一直在我脑子里挥之不去。我想尽快和你谈谈。明天有空一起喝杯咖啡吗？

2.以干净利落的方式结束这段关系。如果你想以利落的方式结束关系，不要在分手时留下任何模糊不清让人幻想的地方。例如，"我决定了，我要结束我们之间的浪漫关系"。避免使用诸如"我认为我应该..."和 "我觉得..."，因为这样会让你听起来并不坚决。

3.如果你觉得自在的话，给出一个明确且具体的理由许多人在分手后不再交流。如果你觉得告诉别人分手理由这件事是OK的，那你就去做吧。然而，当你分手理由是因为爱上别的人时，这事就变得有些棘手了。如果觉得最好不说这个真实理由，那你给出的其他理由最好有利于你去择偶他人，而又不明确提及是那个人是否真实存在。

A.如果提到那个人觉得自在的话，可以这么说，“就像你知道的，我和Ryan有过约会。尽管我很珍惜我们一起度过的时间，但长远来看我认为他可能更适合我。我想开始和他一对一的关系。”

B.由于许多原因，你宁愿忽略甚至逃离对方，也不愿告诉他你选了别人，以及你选别人的原因。例如，"我只是觉得，从长远来看，我们没有相同的目标和价值观。我想我们各自寻找适合自己的人会更好一些。”

4.与他人牵手继续生活一旦你和对方分手了，向前看。努力与你未来将爱之人建立一种新的亲密关系。尽管前任可能有一些挥之不去的感觉，但当你专注于新恋情时，你只能限制与那个人的接触。随着时间推移，这些感觉会消散的。