人生如同跑马拉松，胜负的关键，是有持久跑下去的能力。
富书作者：片片飞红；主播：李鑫
来源：富兰克林读书俱乐部原创
两百多年前，英国社会主义学家欧文提出了八小时工作，八小时休息，八小时自由支配的著名“三八理论”。命运最公平的事，就是给每人每天“三个八小时”，然而，并不是每个人都懂得，怎样利用好这同样的时间。恰如英国物理学家赫胥黎所说：“时间最不偏私，给任何人都是24小时；但时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”成功有迹可循，在人生这条赛道上，决定一个人能否获得成功，往往就藏在他每天这“三个八小时”当中。
工作8小时：决定你走多“远”
电视剧《欢迎光临》里年轻的农村女孩豆子，由于学历不高，来到北京后，她只能当一家酒店的客房服务员，但为了更好地在一线城市立足，她在工作上比任何同事都要积极用心。上班时，她除了高效完成本职工作外，还会利用多出来的时间熟读工作流程，学习酒店管理、酒店急救等工作技巧。不久，她凭学到的急救技巧，成功救下一位被葡萄噎着的女顾客，也因此被评为“客房部优秀员工”。在得知客房部领班离职后，她不仅向经理毛遂自荐，而且还自愿在试职领班期间，继续领着服务员的工资。经理被豆子的真诚和敬业感动，决定给她一个月的试用期。在这一个月里，豆子不光收服了手下难以管理的员工，而且还调动了他们的积极性，给顾客带来了更优质的服务。豆子对工作的努力和热忱，经理一直甚为欣赏，所以在他升任总监后，便大力举荐豆子当上了客房部经理。豆子的稳打稳扎、对工作的认真用心，终于助她开拓了属于自己的事业之路。前哈佛大学校长德雷科·鲍克说过：“不要计较你开始上班时老板支付给你的薪酬，你应该看到从薪酬背后所得到的东西。”有些人仅仅把工作当糊口的工具，老板付多少薪水，他们便干多少活，更有甚者嫌弃工资低，对工作敷衍了事，这些人在工作上往往难有作为。而真正成功的人，却把工作当成修炼，他们不是不在乎薪水，而是更在乎从工作中收获到的经验和成长。他们把工作做到极致，既能为公司增加效益，又提升了自己的实力和价值，在事业路上，他们自然最受青睐，也是走得最远的人。
睡眠8小时：决定你走多“稳”
哈佛大学医学院，曾对果蝇做了睡眠实验，把果蝇放进恒温的笼里，而笼里的温度刚好让果蝇丧失睡眠能力。这项实验持续20天后，这些不眠不休的果蝇竟然全部死亡，比它们的正常寿命缩短了一半。实验证明，由于长期缺乏睡眠，不仅会加大对身体的危害，还有可能波及性命。睡眠专家Walker教授在《我们为什么睡觉》里也写道：“睡眠比饮食和运动更重要，如果剥夺一个人睡眠、食物、运动24小时，睡眠的伤害最大。”而为了提高大众的睡眠质量，《中国睡眠研究报告2022》里便提出，让全民践行“118”健康睡眠理念，即“晚上11点睡觉，睡够8小时”。可是，生活在现代社会之中，想睡又睡不着，睡了又睡不好，早已成为很多人生活的常态。该报告指出，导致出现这种现象的原因，除了工作和学习，挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍，还有一个原因，就是看手机或上网拖延了入睡时间。很多人睡不着，手机一拿，要么刷视频，要么玩游戏，结果越看越兴奋，导致更难入睡。久而久之，形成恶性循环，他们的睡眠质量变得更差，身体也出现更多的毛病。那些牺牲睡眠时间换来的短暂快乐，最后竟成为伤害身体的利器。想起一句话：“人这一辈子，比拼的不是谁更有钱，而是谁走得更稳更久。而支撑人走得更稳的，首要就是健康。”保证充足睡眠，当体力和精力恢复好了，才能以更健康和饱满的状态，去面对人生的风雨，追求喜欢的生活。
闲暇8小时：决定你走多“久”
著名商业顾问刘润说过：“每个人每天24小时，8小时上班，8小时睡觉，剩下8小时，才是决定你一生的时间。”如果说，努力工作赚取的收入，能够保障我们过好现在，那么闲暇时间的折腾，则有可能带我们走向千差万别的未来。有些人，用闲暇时光放纵娱乐，时间一久，耗费体力心神，结果越闲越颓废；而有些人，却利用闲时为自己增值，沉淀蓄力，为人生这场长跑做足准备。著名科幻作家刘慈欣，在还没写作以前，只是一位普通的电子工程师。由于工作并不繁忙，每天下班后，刘慈欣无以消遣，竟迷上了打牌。最后他顿时醒悟，假若再过这种打牌消遣的日子，迟早会毁掉自己。恰逢当时，科幻小说在国内兴起，大量作家初露锋芒，于是他决定提笔尝试。也得益于过往大量的阅读积累，他创作的短篇作品，没多久便在杂志上发表。这让他大受鼓舞，自那以后，工作之余，他便把时间都用于写作，也逐渐收获了不少名利，而长篇小说《三体》的横空出世，更为他带来无数的荣耀。那些挥笔而就的闲暇时光，终为他的事业，开辟了一条新的康庄大道。胡适先生曾说：“一个人的前程，全靠他怎样利用闲暇时间。”人生如同跑马拉松，胜负的关键，是有持久跑下去的能力。利用闲暇，多培养一项兴趣或技能，当生活的风雨袭来时，我们或许便能多一份与之抗衡的底气，也多一份坚持下去的动力。
查理·芒格曾经说过：“如果你的生活方式是正确的，那么到了晚年，你只会比年轻时更加幸福。”人生难得走一回，怎样活好一天，将决定我们未来过怎样的人生。点个在看，愿你能踏实过好每一个二十四小时，认真工作，好好睡觉，增值自身，过上健康有意义的生活，活出不一样的人生。
作者简介：片片飞红，富书作者，一个输入、思考、输出的闭环之苯，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub）
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