“摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰。”
最近一段时间，如果你总不经意间发现身边的朋友默念口诀、并不时辅以一些慢动作。不要担心，他们可能既不是看什么武侠小说“走火入魔”，也不是因为工作和生活压力过大而“自言自语”……而是很可能在进行一种年轻人之间兴起的新运动：八段锦。
严格来说，这项起源于北宋、已有800多年历史的健身功法并不算什么“新运动”，并且一度还是“老年人运动”的代名词。有一天，这项曾因“慢”闻名的运动，会惊现于自己的收藏夹中。
从“你练周六野，他练帕梅拉，我练刘畊宏”到“我宣布八段锦就是我的快乐老家”——说八段锦正成为年轻人中间的新晋顶流运动，并不夸张。在b站，一段国家体育总局版八段锦教程视频，播放量已超过1000万次。“今天，你八段锦了吗”，正成为年轻人们新的打招呼方式。
在跟练视频弹幕、评论区里，你可以找到上百万个志同道合的“在线锦友”。
弹幕里名校学子还会上演一波“紧急集合”报校名，不知道的还以为什么高级学术论坛会。一个资深八段锦爱好者的一天，往往是从“早起摸黑打上一套”开始的。不少人将其亲切称为：年轻人的“第一套老年广播体操”当自律的早8人定好清晨5点的闹钟，准备在瑜伽垫上唤醒全身时……热衷八段锦的新一代“节俭大师”们，不需要任何额外的物件、场地，就能给身心来一个彻底的洗礼。
尽管按照他们的体力和身体协调程度，总难以避免“做起来好像在‘抽风’”的问题，但这并不能阻挡他们对于八段锦的爱。
郑恺和苗苗“半夜回酒店，做八段锦”/图源：《妻子的浪漫旅行》
可能是因为首页出现的“练习八段锦一个月，能劝一个是一个”的安利帖；
也可能是因为从闺蜜、同学、同事那听来的“八段锦让人体质变好、呼吸更顺畅、睡眠质量提高，甚至痛经也有好转”的传说……
年轻人对于八段锦的爱，正以迅雷不及掩耳盗铃之势席卷全网。
在上世纪八九十年代画质的视频下，年轻人们成群结伴、呼朋唤友而来——如果你是刚入门的小白，想预先了解八段锦的功效，请直奔评论区就能略懂一二。毕竟这里除了有网友们的打卡日期，还会附带一些练后心得，十分贴心。
不仅八段锦，在这波“复古运动潮流”中，五禽戏、易筋经、太极拳、长寿功等项目的行情都十分走俏。有人为收获健康踊跃实践：“惊！谁能想到准高二少女早早起床竟是为了‘练功’长寿？”有人试过几次后许下美好心愿：“今年22岁，希望70年后还能和评论区的各位再会。”上一次看到这样的场面，似乎还是“谢谢锦鲤接好运”主题的视频。小红书上，关于“八段锦/金刚功/长寿功运动要点总结”的帖子，一经发出，便能迅速吸引年轻人收藏、打卡。
图源：小红书博主@蓝莓，已获授权
彼此分享好用的锻炼口诀、教程，研究开展各项运动的最佳时间，也正在成为年轻人们热议的话题。哪怕一不小心被群嘲“练老祖宗的功，加现代主义的班”也不要紧。他们坚信：苦心人，天不负，只要功课到位，健康的体魄必能轻松拿捏。闺蜜座谈会，也要严肃分析各项运动的最佳时间/图源：作者供图
借着这股东风，各大健身APP们也抓住机会，上线各种打卡视频供健身爱好者们使用。对于年轻人们而言，如果说敲电子木鱼是给自我功德的添砖加瓦，去寺庙打卡是为了表示自己得到虔诚之心……那在健身软件里打卡学习八段锦、五禽戏、金刚功等，无疑是给自己一个是修身养性的绝佳机会。健身APP上的八段锦打卡日常/图源：作者供图
“我不试试，我怎么知道好不好使呢,再说了，就这么点运动……你以为对我就很容易么？”图源：《武林外传》
如果仔细观察这些时髦的锻炼清单，你大概可以快速总结它们的特点：这些特点，既满足了年轻人们想在繁忙的工作、生活中利用碎片化时间锻炼、学习的愿望，又能满足他们提升运动量的迫切需求。“简单来说，工作生活那么忙，能运动已经很不容易了，还要什么自行车？”图源：小红书
不得不说，这届年轻人，正在迈入“精神老年人”的行列。
变身“精神老年人”，
他们是不是整活儿？
在此之前，或许先需要弄明白的一个问题是：真正的老年人和虚假的年轻人之间有什么差别。如今在年轻人中间，常有一种感叹：真正的老年人在公园吊树，练铁头功，拥有着二十出头的精气神；而虚假的年轻人，顶着二三十岁的躯壳，因为伏案久坐、缺乏锻炼，看精气神逊色不少，体力上更是不可同日而语。对比虽然惨烈，好在年轻人痛定思痛，决定在两者之间找到微妙的平衡——即努力向着“精神老年人”的方向前进，做到“二三十岁的身体里住着八十岁的灵魂。”
正如2021年豆瓣成立的“精神上是老年人的年轻人们来乘凉”生活小组简介所写：所谓精神老年人，是指单有一副年轻人的皮囊，其他任何方面都非常老年人的年轻人。通常他们会选择从日常养生、兴趣爱好、消遣娱乐等方面入手。于是，曾经崇尚“蹦迪到深夜，睡到自然醒（指第二天下午两点）”生活规律的年轻人，开始小心地互相提醒：小伙伴之间的日常谈话，也在不知不觉之间变成了“保健品分享大会”。纵使他们过去只会变身烹饪杀手，一次又一次的“炸厨房”；如今他们也能做到心甘情愿钻研食谱“洗手做羹汤”——这种深入灵魂的对于健康和养生的需求，已经被他们发展到生活的方方面面。
泡脚、打坐，但凡能与健康沾边的操作，都积极踊跃尝试一番。甚至有人半只脚已经踏入了营养学界的大门，任何一种食物的“功效”都能说出一二。连带他们对于兴趣爱好的理解，也与之前有了天差地别的变化。逛公园、收藏各种袋子、溜达菜市场，处处体现着他们的节俭与老练。
钓鱼、养花、日常不是带小狗溜达、就是陪小猫宅家，则处处彰显着他们的恬淡与从容。正如苏东坡曰：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”连“赶紧洗洗睡吧”的深层含义，都由过去的带着几分敷衍，变成了如今的关切和祝福。
以至于不少长辈在惊呼“这孩子终于变得成熟稳重”的同时；又忍不住关切他们的精神状态“这孩子是不是魔怔了？”不必担心，年轻人们的回答是：自从化身“精神老年人”，给自己的生活调慢倍速后，感觉幸福指数有在提升。
“有那种世俗的欲望，
我们是认真的”
“又老又年轻”，是如今社交平台上十分流行的说法。用来形容如今年轻人的心理活动，或许再合适不过。至于为什么会有这种变化，大概是他们不知从何时开始突然发现：那些只顾着适应快节奏生活的时间里，自己错过了许多东西。那里有好不容易能从工位抬起头来、揉揉酸疼的颈椎时，才意识到因工作、加班飞速流逝的宝贵时间……
虽说人与人很难感同身受，但在生活不规律、报复性熬夜、工作压力大焦虑等因素耗费了大量的精力与体力方面，年轻人们的心意却总能相通。所以，看清了生活本质的他们，选择双脚踏实地踩在生活这条路上，从细节入手，调节那根紧绷已久的弦。年轻人：他强自他强，我是摆烂王。/图源：《倚天屠龙记》
有人试图用各种“慢”当做生活的缓冲剂……方法或有不同，但始终殊途同归：种种迹象足以表明，年轻人确确实实有在研究生活里有关“静与慢”的哲学。但也请别因此而妄断他们止步不前、试图让人生就此停摆。就像鲁迅先生在《华盖集·导师》中所说的：你们所多的是生力，遇见深林，可以辟成平地的，遇见旷野，可以栽种树木的，遇见沙漠，可以开掘井泉的。现下，年轻人们几乎都正秉承着一种天然的好奇心和创造力，使用各种社会生存法则。曾几何时，能否熟练“如何高情商回复领导”“职场中必备生存话术”，被视为一个合格成年人的基本技能。但如今，他们充分发挥想法创意，重新定义“高情商”“心眼子”——他们本着“关你屁事”和“关我屁事”的法则，在表面上建社交高楼。但其实，每一座都是带有个人特色的创意作品。/图源：抖音，下同
年轻化也好，精神老年人也罢，关键点不是选择什么样的生活方式，而是对于自己的选择，是否最终能“自洽”。弄清了这一点，就不纠结，不内耗；最后，无论选择什么样的生活方式，都是最好的。至于这些东西是否有趣，一项年轻人对于自己“精神老年人化”小爱好的评价，或许可以给我们答案——
就在不久前，“养鱼”和“鱼缸造景”的热度在各平台的搜索指数直线飙升，同比增长超过300%。越来越多年轻人表示最近沉迷养鱼无法自拔，因为光是看着就很放松和治愈。“将水草、山川、园林、七龙珠、奥特曼……摆入鱼缸中，一如在着手一点点丰满被挤压的生活空间、归位自己被打乱的生活节奏。”那一刻，他们往往会感受到一股打从心底升起的轻松与自由。
