别把孩子瘦一点不当回事！这4种原因一定要重视！

2023-04-15 00:04

文/白桦

父母课堂（ID：fumuketang）

有这么一种孩子，不挑食、还吃得多，可就是“干吃不长肉”。有的妈妈会认为孩子也许“天生就是瘦人”吧，这种说法不能支持。一般来说，食物的营养功能是通过它所含有的营养素来实现的，孩子吃的食物多，摄入的营养素也应该多，就能长得胖。所以妈妈们就发愁了！饮食各种调理，是啊，孩子依然胃口不错，可一样还是瘦瘦的！这是怎么回事？

饮食结构单调

饮食结构不合理也是重要原因之一。宝宝每天虽然嘴里不停地吃着，但吃得不合理，如各种低热能的零食不离口，饭前喝太多的饮料，吃饭时间拖得很长，吃的量也很少，久而久之，必然影响宝宝的身高与体重的增长。

有的父母认为牛奶、蛋、肉营养丰富，长期只让孩子食用这类食物，结果造成热量过剩，而矿物质、维生素不足。要知道，食物营养价值再高，如果只吃单一种类，也会造成营养不良。

由此可见，在小儿的喂养中，并不能只让他吃大鱼大肉，还应适当吃些水果、蔬菜、米汤，做到饭菜搭配、精粮细粮搭配、动植物食物搭配，这样才能让孩子的营养摄人全面化。

活动量较大

孩子天生好动，活动量较大，消耗和需要的营养物质也高，如果父母不重视给宝宝补充足够的能量，久而久之他们就会变得消瘦。因此，对于活动量较大的孩子一定要保证吃好，包括数量与质量的充足，尽可能给孩子多吃一些能量和各种营养素含量高的食物！

成长中的孩子消化功能正处于不断完善的增强阶段，活动量逐渐加大，需要足够的热量和各种营养物质的供给，而食物的种类和烹调方法又逐步过渡到接近成人饮食，故应选择营养丰富且易于消化的食物，以满足孩子生长发育的需要。

脾胃虚弱

孩子身体没有发育完全，身体各项机能不比大人，但家长就怕孩子饿着了！一口接一口的往嘴里喂！

一旦吃得多，积食的问题就出现了，积食只是第一步。当家长还是不注重孩子的饮食，继续发展下去，脾胃就会越来越弱，从而影响孩子身体发育的成长大事，脾虚则正气不足，营养来源匮乏，身体各种问题丛生。

或者孩子饮食习惯不好，如饥一顿饱一顿，孩子的胃肠功能就会受到损伤，饭量会逐渐减少，对营养物质的吸收也随之降低。所以胃肠功能不好的孩子外表看起来常常面黄肌瘦。

肠道寄生虫感染

孩子1岁以后，由于活动范围不断扩大，接触的物品越来越多，很容易感染蛔虫、蛲虫等肠道寄生虫。这样，体内营养物质会被肠道内的寄生虫消耗掉，从而影响宝宝的体格发育。当发现孩子患有肠道寄生虫病时应及时在医生的指导下进行驱虫治疗，同时要教育、引导孩子养成饭前便后勤洗手的良好卫生习惯。

总之，一定要养成定时饮食的习惯，除了一日三餐之外，每天下午和晚上还要各加一次点心，但最好是不吃零食，特别是在饭前不要吃饼干、糖果等，以免影响其食欲。

父母还应简单地告诉孩子吃某种食物对身体会有什么益处的道理，教育他不要偏食、挑食和贪吃，否则就不会长大个！希望每个孩子都可以健康的成长！

*来源：父母课堂（fumuketang）。

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