这么快就生完逆袭复出，她简直打破贵圈的回春记录！
仙女萌晚上好，一姐来咯~
今天是五一假期的第一天，不知道姐妹们有什么安排~
上周开始，一姐需要居家管控（至今还是出不了小区），不得不开始居家健身。
相信一姐的很多粉丝平常也是居家健身小能手，最近也非常多刘畊宏女孩。
所以上周六的互动当中，一姐征集了一波「居家健身美照」。
没想到姐妹们的投稿依然给力，上百个姐妹在后台晒出了自己居家健身的美图~
正好赶上休假，今天休息一波，咱不看干货，来看看居家健身的一姐粉丝们到底有多牛！
开始之前必须强调2件事~
1、这次一姐只能放15个姐妹的详细。其余没上墙的姐妹都很优秀，只由于篇幅有限，只能忍痛割爱了！一姐想每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢♥
2、以下晒图无排名先后，序号仅代表出场顺序！
01号身材@刘梅
身材宣言：
我是援沪采核酸医疗队队员。「隔离的是我们的身，关不住的是我们的心」
一姐开麦📢：
向奋战一线的医护人员致以最崇高的敬意！
02号身材@Hai Eng
身材宣言：
居家健身这题我会！！
自建房所以有一个房间放器材，都是我亲弟弄的，他是纯居家练的哦！
我的话平时健身房一周两三练，居家健身一般都是因为健身房放假或者是防疫关门。
保持运动习惯是最重要的！状态真的会不一样！
还躺着的姐妹可以先由感兴趣的开始，像帕姐的健身操就不错！只要开始了你就赢了！！
一姐开麦📢：
严格来说这不是居家健身，这属于住健身房里。
03号身材@兔晓白
身材宣言：
困难总比办法多，健身房去不了，在家也能创造条件积极健身！！！
一姐开麦📢：
我的困难在于家里没有这么大的镜子。
04号身材@大果儿的妈咪
身材宣言：
这题我又会了~
因为工作和孩子的原因，没有太多时间去健身房，基本都是在家自己健身，重量不够，孩子来凑
最后一句话送给大家，把运动练到「家」。
一姐开麦📢：
哈哈哈「工具孩」实锤了！
本想建议姐妹出个居家训练教学，结果发现不是人人都学得来
05号身材@吴明哲
身材宣言：
一姐在家搞事情必须陪，哈哈。
我最想感激居家健身的时光应该是产后，所有时间都被孩子占满，由于坚持母乳亲喂，我连迈出家门都很难，更别说像以前一样规律地训练、自由地跑步。
于是我放弃幻想，但也没选择躺平，而是坚持在孩子夜里睡下之后在爬爬垫上在漆黑的夜里无声地运动，几乎只有自重无氧训练。
大概在产后8个月，我的身体线条回到孕前。
现在回想，最艰难的那段产后时光，我应该感谢那个在孤独的夜晚又自律又绝不放弃的自己。
现在居家可能很糟，但我们能做的其实是把居家时光变得充实而有意义。
其中最容易实现的就是居家健身，众生平等，老少无欺，有多少投入，就会有多少收获。共勉。
一姐开麦📢：
这并非刻意的自律或者焦虑，而是一直都有着一个好习惯~
06号身材@美食健身营养师小暖
身材宣言：
畅活营养，38岁又怎样~保持积极乐观，努力向上生活，薄背细腰马甲线大长腿通通都要拥有~
一姐开麦📢：
？OMG！你们这些健身的人太可怕了！
07号身材@思存
身材宣言：
来晒照了！实在没事干的时候就锻炼，有氧或者力量都好，或者就研究食谱，变得更好看才会更开心
一姐开麦📢：
这肤色我太爱了呜呜~
08号身材@琼琼
身材宣言：
健身不能停，那是居家的一份快乐源泉。
一姐开麦📢：
好家伙你家的镜子更大哈哈哈哈哈嗝
09号身材@孜孜
身材宣言：
沉浸式宅家：锻炼、睡觉、吃饭，看似波澜不惊得日复一日，会有一天突然在镜子中发现更美得自己。
一姐开麦📢：
我的表情和墙上那个照片上一样。
10号身材@咿昂杨
身材宣言：
我一直是居家健身选手，带娃宝妈 没有时间去健身房，自从140斤到现在109斤，维持大半年了，现在是塑形，体重小范围波动。
从2021年五一开始健身，这个月刚买了运动手环，刚买了训练鞋，刚买了壶铃哑铃上点小重量了。
减脂餐自己做，前期照着某知名健身APP跟练，买过俩月会员跟着计划来，现在自己安排训练计划，每天早晨一个空腹有氧20分钟左右，下午一般1小时，先有氧再核心，最后腹臀拉伸。
产后十个月开始减脂的，没想到一直坚持下来后反而爱上健身了。
现在身体素质也上来了，安利给身边的人，都是各种借口，反而说我有时间，不上班，所以可以健身。
哎~真是不懂带娃宝妈的苦啊。
一姐开麦📢：
姐妹们，练起来吧！
男人可能会欺骗你，生活可能会辜负你，但身体和身材不会！
11号身材@纤指十三玄
身材宣言：
37岁的娃妈就掺和掺和，让多巴胺来的更猛烈些吧。
一姐开麦📢：
是大家心心念念的可调节哑铃！
12号身材@曹文蔚
身材宣言：
已经封闭快一个月的疫区人民前来投稿！
增肌是不能了，那争取练出马甲线吧~（好不容易练翘一点的臀塌了一点都不心疼）
一姐开麦📢：
是一姐强烈推荐过的TRX！（👉TRX怎么用？）
13号身材@木木
身材宣言：
动起来，什么时候都不晚！
一姐开麦📢：
一把椅子也能玩出花来！（最后的拉伸好有爱~）
14号身材@美魔女野原美伢大人
身材宣言：
刘耕宏跳起来！
一姐开麦：
教教我怎么抠图吧哈哈哈
15号身材@夜淼淼
身材宣言：
刘畊宏女孩在家打卡，请一姐帮我看看动作还规范嘛？
一姐开麦📢：
刘畊宏这不就跳起来了吗~（动作我觉得🉑）
今天的美图就看到这里~
一姐想说，健身真的无所谓场地，无论在哪健身，能坚持才是第一位。
一姐也不建议大家只盯着上面20位姐妹的成果看。
我们更应该看到的是过程，这些姐妹为了心目中追求更好的自己，想方设法克服困难的那种积极的心态。
在这种心态下，成果显著几乎是必然。
而且这种积极的心态不仅影响着我们自己，也同样影响着我们身边的人。
△@君君就给自己的女儿做了非常好的榜样，她说身教大于言传。
最后，请大家不要吝惜自己的欣赏和赞美，在右下角给她们点赞，在评论区表达你的喜爱之情！
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