养生与不养生的差距，竟然有这么大……

吃太多高脂肪食物，例如肥猪肉、动物内脏等。

饮食含有大量反式脂肪酸，例如人造奶油、植脂末奶茶、代可可脂巧克力、饼干、油条等，不仅会损害肠道，而且相比于饱和脂肪酸7天就能代谢完，反式脂肪酸至少需要一个月才能被代谢完。

总是吃煎炸、油炸、烧烤食物，里面产生的苯并芘、亚硝胺等物质会损害肠道。