拒当卷王，我要慢慢弹

2022-07-02 06:07

快节奏的内卷时代，现代人面临着巨大的学习、工作、生活压力。失眠和休息不好成了“现代病”。在内卷漩涡中“睡眠经济”兴起，市面上与睡眠有关的产品曾出不穷，我们如何高效地休息？

不管是学习还是工作，现代人想要从激烈的竞争环境中生存下来，必须养成健康的生活方式，学会高效地放松和休息至关重要。想要高效休息，可以先试着做以下几件事情：睡眠充足、适当外出、避开蓝光、注意饮食、保持社交、让大脑动起来，打盹儿等等。

运动医生卡斯珀·詹森在《打盹儿的悖论》一书中写到：打盹儿不仅能恢复能量，还能改善状态。研究表明，简短的午睡可以促进身体和精神的恢复。晚上熬夜、白天犯困、长期睡眠不足是内卷时代现代人的通病。因此，我们必须在中午好好打个盹儿。打盹儿的目的，不是为了解决睡眠不足，小睡片刻可以帮助我们保持身体和大脑的健康与活力。

真正有效的打盹儿有两个特点：第一，它可以激活我们的大脑；第二，它不会干扰我们的生物钟。打盹儿最理想的时长是20分钟，不能再多了。如果时间过长，脑袋会发晕，醒来后会昏昏沉沉的。不管是打工人还是学生，趴在桌子上打盹儿，非常不舒服，那么如何在有限的空间，高效息呢？你需要一个“打盹儿神器”，轻松解决午休问题。

U型枕就是被大家熟悉和常用的小憩神器之一，它可根据人体需要自动塑造舒服效果，有效把人体压力化解为零压，抵消反作用力，彻底放松颈肩部所受的外界的压力，从而避免颈肩部架空弯曲产生的疲劳感。U型护颈椎枕能有效劳的促进血液循环，不易使得颈椎与肩部产生疲劳和酸痛。U型枕一般采用热感的慢回弹材料，这种材料提供头颈最平均、柔和及真实的支撑，让人体头部、颈部的自然舒展状态。

这里的慢回弹材料就是人们常说的记忆海绵，是一种具有开放式单元结构的聚氨酯高分子聚合物，该材料具有显著的黏弹特性，体现很柔软的材料特性，并有很强的冲击能吸收能力。

慢回弹海绵的诞生要追溯到1962年美国太空署的一项研究：阿波罗指挥舱救生系统设计，这种材料被研发出来用于飞船的座椅之上，以吸收在飞船起飞、飞船返回大气层、一些意外情况时给宇航员造成的巨大冲击力，以及改善座椅对宇航员的保护性和舒适性。1966年，美国宇航局艾姆斯研究中心科学家Chiharu Kubokawa和斯坦索尔航空工程公司Charles A.Yost共同发明了一种能够缓冲10倍以上压力的慢回弹海绵，其发明当时是NASA的工程师。

作为冲击缓冲用材料时，慢回弹海绵有很强的冲击能量吸收能力，同时对与其接触的施压物或人体体现很小的反弹力，而缓冲材料的这个反弹力，是造成高冲击情况下对被保护物件或人体的伤害的直接原因。作为垫子类产品材料时，受到的压力近似静态压力，而在这类压力作用下，慢回弹材料的分子结构会发生“流动”移位，变形来贴合施压面轮廓，将支撑点扩散至整个接触面，使压力得以在整个接触面上分散，这个特点被人们称为记忆棉的“压力均匀分散特性”。

举个例子，当人坐卧于慢回弹海绵材料的垫子上时，因为压力被均为分散，身体不存在压力集中点，舒适性大大提高，因为长时间大压力压迫导致血液循环堵塞而造成的褥疮等问题，也因此达到很好的预防效果。经过特别的调制改良后，这种材料还具有甚至比普通海绵更好的柔软触感；同时，其材料的Open-cell分子结构，与人体的细胞结构相近，与人体的相容性较好，这让慢回弹材料被广泛应用于医疗救护领域。