小满，二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气，此时，多雨水。对女性来说，初夏湿热，祛湿清热凉勿过，养生要强正气，容颜自然美。从古至今，那些真正不惧岁月的美人，都是由内而外的养生达人。懂点中医保养秘诀，养成简单的生活习惯，让自己由内而外透出红润与活力，岂不更好。比如熬夜一次，一整周都休息不过来，大脑常常迷迷糊糊的，记忆力减退，注意力涣散，做事效率也跟着变慢。皮肤变差，身体开始浮肿，头发也大把大把地掉。大多数的女性是典型的湿气重，在中医中，脾统血，主运化。维持生命的力量主要是营养，脾能消化水谷，把食物的精华运输到全身，所以被称为人的后天之本、气血之源。经常熬夜，太过劳累，可身体提供不了持续的支撑，便出现了问题。人生是长期主义，不管是体力工作者还是脑力工作者，到最后拼的都是体力。中医老师建议健脾祛湿的法子调理，再加上日常饮食配合。中医基于人体五脏六腑，结合四季特征，地理位置，阴阳调和，从整体着眼把失衡的身体调回到平衡的状态。而脾作为人的后天之本、气血之源：所以老中医们都喜欢说一句话：“养生就得先养脾，养脾就是养生命。” 今天就为你介绍一位“老中医”，中国第七批名中医传承人——王柳青教授，就职中国中医科学院。她也是硕士研究生导师，曾主持并参与世界卫生组织、国家自然基金、国家中医药管理局等各级课题10多项，发表学术论文20多篇。每次患者看到她，第一印象都会说，“呦，老中医这么年轻”。大家不知道的是，和所有的妈妈们一样，王柳青教授的日常，也是被工作与家庭填满。平常，她既要坐诊，又要搞学术研究，还得抽空讲课，熬夜加班是常有的事。除此之外，她还要照顾家里两个学龄期儿童。尽管如此忙碌，如今已经年近40岁的她，却仍体态气质极佳，面色红润、温婉淡雅，是我们朋友圈的“冻龄女神”。自制薏米赤小豆粥，按揉阴陵泉。茶，按揉睛明穴、承泣穴，运化脾虚湿盛。
自制薏米茯苓芡实荷叶粥，按揉足三里穴，清理湿浊上泛。
通过中医食疗的方式，从身体内部开始调养，治标又治本。这样的生活方式，不仅造就了如今的她，也给她的家人带来健康的体魄。爱人嗜睡，嘴巴有异味，她自制陈皮普洱茶，揉搓手掌的劳宫穴，爱人立马恢复一大半；孩子学习用脑多，眼睛疼，她自制醒神清目茶，教孩子做眼部穴位保健操，调节脾虚；家里老人抵抗力差，爱感冒，她炖个药膳乌鸡汤，晚上按揉气海穴、风门穴，补中益气健脾。每次问诊，她都尽量多和患者介绍些日常的养生法子，但总觉得不够。明明老祖宗几千年的养生智慧，普通百姓在家做做，就能起到很好的预防和保养效果。有了这个念头，她每天挤出时间投入到中医科普的行动中。她先后编著、审订《黄帝内经养五《漫画半小时中医史》等多本畅销书籍。其中《祛湿》这本科普读物，帮助不少朋友打开了养生世界的大门。
她凭借专业的医术与多年养生经验，帮助了万千女性朋友，成功补虚抗衰。在她的字典里，会吃懂养脾，才是女人逆生长的终极秘籍！我的痘痘超级严重，在美容院做过深度清洁，但总是反复。王大夫用活血化瘀，祛湿利浊的调理思路，差不多2月左右，我的痘痘肌消失，整个人都干净清爽了。我从20多岁起，就比同龄人看起来老了4、5岁，我是那种眼睑浮肿、黑眼圈重，并且皮肤也相对松弛。经同学介绍，找到了王老师，她用健脾补肾，补气利水的方式帮我调理，3月左右，我不再吃中药，只是吃些食物和按穴位就OK了。跟着王柳青教授学了中医调养，这才发现肥胖竟然也分实胖、虚胖、毒胖与湿胖。不看具体类型，盲目减肥，费劲儿受罪没效果不说，严重的可能还会影响健康。我属于湿胖，具体表现为嗜睡、困重，舌苔厚。根据对应症状，老公为我煲了王老师推荐的汤，专门排湿气。根据身体的微小症状，通过合理的膳食、随手就能做的穴位按揉，就可将病症扼杀在萌芽状态。很多道理和方法，由于文字的限制，在书中不能说清说透。今天带来王柳青教授精心制作课程《在家就能用的中医养脾逆龄术》，依照千年中医智慧，教大家更了解自己的身体，通过简单的营养膳食、随手可做的穴位按摩，健脾祛湿，养成不易老、不虚胖、少生病体质，全家受益。王柳青老师亲自出镜，把中医中整体辩证和微观辨病引入课程中。查找病因——分析症状和体质特点——食疗方法——穴位保健，用听得懂的大白话，给大家讲得透透的。把复杂的机体原理，用简单的病因流程图呈现；哪种症状，对应哪里的穴位按摩。你有什么症状，日常有哪些困惑，一听便知，一看便懂，一学就会，轻松养出冻龄态。2、15种常见养生难题+30多道养生茶饮+38个精准穴位，拿来即用课程内容遵循小食小方胜小药原则，研究多味养脾食疗方，不配猛药稀奇药，更讲究“食疗”。在此基础上，辅助经络按摩技法，内外双修养，双管齐下。无需高价位贵妇级护肤品，无需耗费太多精力拼命运动健身。让你随时随地，仅靠一双手，就能轻松收获好气色、牛奶肌、凹凸紧致好身材。只要搞懂了自己的体质，从日常的饮食、茶水入手，轻便用药，才是持久平衡的养生之道。好容颜赏心悦目，自己心情愉悦，更自信；强健体魄有力气，做啥都有精气神儿；抵抗力强不易病，全家健康有保障；干货视频随时观看，就像口袋里的养生锦囊，随用随看，随学随用。照顾好自己，也有能力照顾好家人~
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