原味或加入新鲜水果的优酪乳,可提供大量的蛋白质、钙、磷、维生素B12和维生素D。取自pexels/Manel and Sean饮食习惯攸关肠道健康,这已不是什么秘密;而且除了早餐、午餐和晚餐,连吃什么零食也很重要。如果想吃点喀滋喀滋的东西,胡萝卜条会比洋芋片好;如果想吃点甜的,水果是比蛋糕更健康的选择。但是,除了明显可判断健康或不健康的零食之外,哪些食之无妨、哪些又该避免?美食与生活网站Parade采访了英国皇家医学院肠胃专家梅西尔希(Sara Mesilhy),了解她最喜爱的零食以及对其他零食的建议。