《明朝那些事》的作者在央视采访时曾说过一段话：

经常，晚上自习到 11 点多，我自己在教室自习，自习完了自己出去。

那个时候没有人了，教室没有人了，路上都没有人了，我记得是秋天，晚上很冷，我就走在路上，往宿舍走，只能听到我自己的脚步声。哪怕是出去玩的人，都回来了，只有我自己的脚步声，那个时候，我感到一种无比的喜悦。

我感到我在不断地向前进，这个世界上有很多人很多种选择。最低的是温饱，对吧，然后是利益，就是钱，超越钱的，是名望，权力，但是在超越这些所有东西之上还有一样东西，叫智慧。

你到这个世界上来，你应该有这样一个觉悟，就是你终究是要死的，这就是一个人他很悲剧的，他无论多厉害，无论多牛，无论多么嚣张，他都要死的，他都有终结那一天。

那么在这段时间里做什么呢，不断地看书，懂得这个世界的很多东西，知道这个世界的规律，那是一种无比的喜悦，狂喜。

智慧，告诉你是一种无比强大的感觉，强大到你不会再畏惧任何人。

这个世界上，无论是，开名车，住好房子，经常夸耀这些，为什么，为了向别人证明自己并不弱小，但这是虚的，因为他很容易戳破的，怎么样强大，只有智慧和知识的内在强大，让你自己懂得很多，对这个世界你有充分的了解，你就不会有委屈了。

恰恰是反过来。

不在乎别人对自己的看法，才会强大。

阿德勒哲学的核心就是这个。

一个有权有势的人，可以助长他去不在乎不如他的人，但这世界永远有比他有权有势的人存在。所以，这种强大是没有尽头的。

一个有权有势的人，依然有可能会被不及他的人拒绝、蔑视、厌恶。如果他还非要证明自己的强大，那只能说明他依然在乎。

综上，一个有权有势的人，会在乎比他更有权势的人，会在乎不及他但是不认同他的人。所以，强大的定义如果是权势的话，那么永远没有办法达到不在乎别人的程度。

阿德勒一针见血地指出——拥有被讨厌的勇气，才是真正的强大。被讨厌的勇气换一种表述，那就是——不寻求他人的认可，不被他人的看法所束缚。

这是智慧层面的强大，落到实处，就是生活中的强者，是能够很大程度上自我主宰的人，也是一个自在幸福的人。

知乎答主 @盛京剑客 分享了他的看法：

跟强大无关。

你就是不肯对自己好而已。

知乎答主 @宏桑 分享了他的想法：

不能认可自己，多么强大都没用。

类似的话题，我们见过很多，「为什么非常漂亮的女生却还是不自信」，「为什么明明拥有了一切，却还是感觉不到开心」，「为什么实力越强的人越自卑」。

因为自尊水平，与个人实力、外在成就是无关的。只有认可了自己，才能提高自尊心。

那么，低自尊的人究竟是如何被别人的评价伤害的呢？

1. 来自早年的父母评价

马修·麦凯的《自尊》一书中写道：

批评是在社会化的前期由父母植入的。在整个童年期，你的父母要教你哪些行为可以接受，哪些会招致危险，哪些很不道德，哪些招人喜欢，哪些惹人讨厌。

得当的举止行为会得到他们的拥抱和赞扬，危险、错误、恼人的行为会挨批受罚。不接受几次惩罚，就不可能成长。

在经历过了无数次的批评之后，久而久之，这些批评就会变成你内在的声音，让你相信，你就是一个「没用的人」。

在长大后，一旦受到了别人的负面批评，就相当于把内心深处的这些大量的声音一次性地给唤醒了，从而陷入无限的自我批评当中。

2. 低自尊的人，喜欢做「上行社会比较」。

心理学家研究发现，人都是爱做横向比较的生物，他们喜欢拿自己和别人对比，从而确认自己在群体中所处的位置，这本来是一项生存策略，因为在早期社会，只有和大部队保持一致，才能都保证自己的生存。

但是，低自尊的人，把社会比较当成了一项伤害自己的武器，他们比较的目的不是调整自己，而是伤害自己，因为他们喜欢拿别人的优势和自己的劣势进行对比，然后印证自己的结论——我就是没用，我就是不受欢迎。

3. 依赖别人的喜欢和认可

低自尊的人，不认为自己的观点有多重要，他们觉得，得到了别人的青睐，才是最高的成就，所以，他们会煞费苦心地讨好别人、展现自己的实力。

这样的价值观倾向，是会遇到很大问题的，因为他人的观点和喜爱，属于不可控的因素，我们永远无法左右别人而想法，很多时候，别人讨厌我们，不是因为我们本身的个性如何，而是因为我们的角色，损害了他们的利益。

如果能真正地变得内心「强大」，就必须：

1. 明确自己的价值观，朝着价值观指引的方向而努力

一个人如果没有明确的目标、坚定的意志，那么就必定会左顾右盼，低自尊者就属于这样的人。

一会儿觉得这个人好帅，一会儿觉得那个人口才很好，一会儿又记得另一个人才华横溢，对比下来，自己什么都不是。

所以，需要明确自己的价值观和目标，做到心无旁骛。

2. 关注自己的进步和闪光点

在明确了自己的价值观的情况下，才能发现自己的闪光点，否则，一些特质在你的眼里看来，可能就是一文不值的。

例如，像谨慎这个特质，在你看来，可能就是等于优柔寡断，你羡慕那些果断而勇敢的人。而一旦你是一个工程师、技术人员、勘察人员等，谨慎这个特质，就变成了你的闪光点。

其实，比起绝对值，我们更应该关注自己的进步点，只要确确实实在向着目标靠近了，就是值得欣喜的。

3. 当内心动摇时，以自己的内心感受为主，别人的意见仅供参考

很多时候，我们遇到一件事情，左右摇摆，无法做出决策，都是因为内心参杂了太多的声音，父母建议你如何、闺蜜建议你如何、老师建议你如何，你越多地去征求别人的意见，得到的就越是混乱的结果。

所以，每当在举棋不定的时候，请屏蔽掉一切外界的声音，感受自己的内心究竟需要的是什么。

真正的强大，就是明确心中所爱，并且为之而努力，当你有了这个信念，外界的声音也就变得不重要了。