0零失败率、无痛的“孩子自动做作业”方法，脑科学家说真的有！

育儿

2023-05-26 02:05

孩子放学后自主做完作业，可能吗？

好家伙，我一位忠粉，那天在后台给我留言了，讲了让儿子放学后自主做作业有多困难。

不好意思，看到她活灵活现的叙述，在帮她解决问题前，我先笑昏过去

。

下面就是她娃和作业的恩怨情仇：

放学回到家的孩子，总是像被关了一个星期突然被允许开圈出栏的羊，癫狂聒噪

；

还不等你说什么，他们就先发制人，一脸诚恳地祈求：“妈妈，我能玩半个小时吗？就半个小时。”

你秉着“看把孩子憋屈成啥样儿”的慈母心态，把刚要问出口的“作业多吗快去写吧”憋了回去，换成微微点头应允。

孩子激动地大喊“谢谢妈妈，谢谢妈妈，妈妈万岁”；再灵泛一些的，还会边说边手心垫在脑门下，给你连磕俩头。

半个小时很快，你轻轻唤孩子“时间到了”，

“再玩一会儿”

“不玩了，还要写作业呢。”

孩子听这，立马从上满发条状态转换成低眉耷拉眼撅嘴的颓丧相，带着哭腔嘀咕“哎呀这么快，还没玩够呢”。

这一来一回磨叽，20分钟又过去了。

你交代孩子，赶紧写作业，写完作业正好吃饭，吃完饭再玩嘛。

眼瞅着饭上桌、人到齐，不得已喊他“写完了吗，先来吃饭吧，就等你了”。

他用尽量消极被动的声音回应“来了”，却又在0.1秒之内蹿到你面前

。

吃饭间，他品菜聊天不亦乐乎，丝毫看不出是个作业还没完成的人。直到盘子碗都下桌了，他还没有离开的意思。

你拉着他回到座位，翻看他的作业进度，发现这么长时间他就写了个毛！

写了个毛！

真的就写了个毛！

你前脚嘱咐他集中精力早点完成，他后脚跑去找爸爸问某游戏是否已经发布。以至于一向温和不刺激的爸爸都要提名带姓地严肃警告让他去做自己的事，不要出来侃大山。

9点了，你再去看，不多的作业还有一半未完，完成的部分也质量堪忧。

看看时间，你像被火烤了很久的煤气罐，卯足劲恶狠狠扔掉手里的浴巾，暴躁狂啸——“你早干嘛去了！！！！！！一晚上你都干了什么！！！！！！”

娃被吓哭，你困倦焦躁又被哭声刺激，一顿价值观密集输出。（具体场面就不高清还原了，揭短也要留条底裤）

快11点了，所有准备妥当才躺床上，眼睛困得睁不开，但心脏还突突突突让你无法安定，你想可能过不了多久就要配速效救心丸了吧。与其坐以待毙不如早点采取措施，所以强打精神一骨碌起身拿手机，顶着一张欲哭无泪的脸给云闺蜜留言——

毛豆妈，怎么让孩子回家就写作业啊？

哈哈哈哈！正好，我决定结合最近读的一本关于大脑的好书《微习惯》，给所有放学回家后不能自主完成作业的孩子，写一篇习惯养成文章。

言简意赅，我先用一句话告诉她：

本质上，孩子回家不先写作业，不是他懒，不是他笨，是习惯的脑回路还没建立起来。

粉丝有点愠恼：这是啥意思啊？

习惯的本质，是大脑形成的神经通路

无论是成人还是孩子，但凡是个习惯，本质上就是脑回路的建立。

神经回路的建立过程，就像鲁迅先生说过的，世界上本没有路，走的人多了也便有了路。

我们的脑子里本来没有习惯形成的神经回路，但是当我们不断重复某一个行为的过程当中，神经回路就慢慢的建立起来。

当我们重复的量还不够的时候，我们的神经回路会比较脆弱，即：这条路现在还比较窄，比较弱，像个豆腐渣工程

习惯的养成不怕慢，就怕站；一旦早期就中断，习惯就无法养成了。

而当我们重复的动作越来越多的时候，我们的神经回路会越来越粗壮，回路会越来越通畅，我们这个习惯动作就越容易完成。

小习惯就变成了宽阔的大路！

所以，习惯形成的关键诀窍——重复、重复、再重复。

而落脚到“孩子一到家就主动、自主写完作业”的习惯，很多父母最发愁的是——这是一个悖论呀！

你看，形成习惯要做很多遍，可尚未形成习惯的时候，重复很多遍又难于登天！

简直是一个先有鸡，还是先有蛋的问题

。

那，怎样在孩子脑子里形成“放学先主动把作业写完”的神经通路呢？

我前几天刚看过一本书，薄薄一本小册子，却极其通俗易懂又科学靠谱，看完我直想给作者跪下，对啊，就是这样，快速无痛让孩子养成好习惯的方法就是这个——

微习惯。

不要期望一开始就建立特别大的习惯，而是用更小、更易形成的微习惯，来降低行动的难度，快速、无痛形成神经回路！

我最近在读的这本大脑书就叫《微习惯》，我觉得非常适合用在育儿领域。于是，借着仔细通读了这本书，我给大家好好解释下。

快速、无痛、0失败率的“微习惯”！

微习惯这个概念，是十几年前一个叫斯蒂芬盖斯的美国人提出的。他写的《微习惯》，成了全美畅销书之一！

微习惯的原则就是：把要养成的好习惯，分解成最小最小的行动，小到我们不可能失败。

什么意思呢？

比如，你想让孩子养成放学写作业的习惯，如何把这个行动分解到小得不可能失败呢？

有的妈妈会说：“那就让孩子先写一科作业，再写剩下的？”

不不不，还不够小！

这样仍然会有失败概率！万一孩子连一科作业都写不完呢？

我建议可以制定这样的“微习惯”——

放学后，让孩子把今天最简单的那项作业拿出来做；

如果孩子还是不行，或者压根连这个都做不到，妈妈不要崩溃

，你还可以更简化——

“让孩子把最简单的作业拿出来，写前三道题”。

这就是简单到不可能失败的任务。

完成后，孩子可以继续接着写作业，因为一旦开始写两题，后面接着写下去就容易了；

如果孩子坚持不下去，也可以去楼下玩半小时，可以去吃饭，可以自己玩一玩，然后再继续开始写作业。

说到这里，妈妈可能有疑问：

“啥玩意儿？你不是要培养孩子回家就自主写作业的习惯吗？现在刚写完三道题后，他就跑开了，并没有完成我的最终目标，即‘自主完成所有的作业’啊？”

对啊，让孩子放学写作业，只是好习惯的开端，只算做到了一半，离完成真正的任务还差得远呢！

这么做，是因为，形成一个长久的习惯，一定要足够简单、足够无痛，才能零失败率的坚持下去，上来就把目标设的这么高，很容易失败的！

所以啊，我们的思路就是去分解任务，把孩子的作业分解成他一次专注时间内能轻松完成的量。

比如，孩子平时数学最好，养成的习惯可能是：到家先写完数学，但是，语文、英语就开始拖。

这种情况下，我们可以看看孩子当天的作业有多少，再结合孩子以前完成这两类作业的速度，把孩子的作业分解成两部分或者三部分，每完成一部分，就可以休息一下，喝水、上厕所、满屋子溜达溜达、玩一会儿玩具等等。

孩子一旦完成第一部分，一定要及时给予正向反馈！马上彩虹屁跟上“你还说语文难，你这不做得挺好的吗？快休息休息吧，一会儿继续写。

这个正向反馈，给孩子的成就感，是休息结束后孩子能否心甘情愿回来继续写的“毒品”。

只要孩子中了你彩虹屁的毒，他很快就会落入你甜言蜜语的圈套，乖乖写作业

到了约定好的休息时间，让孩子回到桌前，再开始写。

当然啦，如果这时候的作业对孩子来说有难度，父母最好问下孩子需不需要你的帮助，让孩子感觉自己写作业不是“孤军奋战”。

这样，我们就从战术上和心理上，让孩子的作业变得更容易了，写作业对孩子来说就是个容易完成的“微习惯”了。

久而久之，孩子一放学回家就自主写作业形成了习惯，就像一条宽阔的神经通路，这习惯想改都很难了

同样，对于不爱读书的孩子，如何培养出读书习惯呢？

答案也非常简单，把“让孩子养成读书的习惯”，这个大目标，拆解成小小的小目标就可以了！

这个目标甚至可以小到“睡觉前，打开一本书读其中的一页” ；

只要目标足够小，失败率就可以低到为0，就可以日复一日的坚持下来；

相信我，如果是比较有意思的书，孩子肯定不易只读一页就停下

而等孩子养成这个“睡前打开书”的习惯后，自然而然的就开始看书了。

而日积月累的脑回路粗壮以后，孩子睡前不拿本书看一会儿就难受。

当然，自主读书、自主放学后就写完所有的作业，等这些小目标实现了以后，并没有大功告成，还需要继续监督孩子。

父母一直到什么时候才能彻底放心呢？

一直到孩子不经过大脑思考，就能自动化完成这些动作，那说明孩子的这个习惯已经足够强壮了，很难被打破了。

当然，习惯养成的时间长短并没有定论，网上流传的21天习惯养成法并不准确。

斯蒂芬盖斯在《微习惯》这本书里说，习惯养成的时间长短，和难度大小、孩子对习惯养成的渴望、好处是不是马上看得见、孩子的个体差异等有关。

习惯的养成时间平均是66天，最短20天，最长需要坚持半年。

但只要坚持不懈的重复这条回路，一定是可以养成的！

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来源: qq

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