哈佛大学：20个让你快乐的小事情（推荐收藏）

什么是幸福？

对于这一点，每个人都有自己的看法。每个人的人生体验都不一样，所以对快乐的理解也不一样。

 但这两种快乐，却都来自于一个人心中最温暖的认知，最丰富的情感。

 快乐不在于外表，而在于内心；快乐不在于他人眼中，而在于自己心中。

 哈佛的20个小故事，让我们知道，快乐并不是很远，快乐来自于生活中的点滴，而这些点滴，正是快乐的源泉。

首先，要记得：让世界变得明亮的，并非是太阳，而是你的微笑。

 正如三毛说的那样：“我一笑，我的脸就是春天的花朵。”无论什么时候，笑容的力量都是直指人心的。

 人生，不是一声咆哮就能改变的。但只要一笑，就会让人觉得特别的美。

 因此，在你睁开眼睛的那一刻，请给我一个微笑。

 01 别管别人怎么想

 生活本来就是你的，你就别管别人怎么看你了。

有人称赞你，有人恭维你，并不能使你年轻十岁；即使被人忽视，被人讥笑，也不会使人变得愚蠢，变得愚蠢。

要晓得世上无非三件事情：自己的事情，他人的事情，还有上天的事情。和你有什么关系？

 02  每天至少要坐上十分钟

 你应该每天有一点单独的时间，这样，你就会得到智慧。

 一个聪明的人说：

 生活的最高境界就是沉静。

我们不只是一个人，当我们年龄足够大的时候，我们会很享受这份宁静。

 在这样的宁静中，我们可以理清许多杂乱的思绪。

所以，你要慢慢来，给我一点时间。

在一个人的生命中，有两件事是绝对不能放弃的，一件是知识，一件是童年。

 和老人在一起，我们可以得到更多的生活智慧，和小孩在一起，我们可以暂时重拾天真。

 这就是生命的美好。

不管是被设定好的，还是被设定好的，都只有一个词，那就是无能为力。

 我们没有能力去改变什么，与其苦苦挣扎，还不如认输。

 既然如此，那就尽力而为吧。

这是世间最大的从容。

人生又不是战场，没必要争强好胜。

倾听他人的声音，也是一种认可。

君子以和为贵。你的成就，会让你更快乐。

你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。

吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。

所以，尝试去做一些更有意义的事，毕竟能丰富生活的，并不只有八卦。

生活中最伟大的事情就是忍耐。

它不会因为别人的才能而嫉妒别人的才能，鄙视别人的能力，嘲笑别人的缺点，批评别人的错误，但是却能发现别人的困难，弥补别人的不足，扬长避短，原谅别人的过失。

你要明白，你的时间是属于你自己的，与其把大量的时间浪费在仇恨上，还不如宽恕他人，让自己活下去。

把一切消极的东西都抛在脑后，生活就会让我们明白，除了我们自己，没有人可以为我们的生活承担责任。

成年人的身体有70%是由水构成的，而孩子的身体有80%是水。

水对人类的健康是必不可少的。我们经常说：三天不吃东西，三天不喝水，这是很正常的事情。

水不但能加速新陈代谢，还能安抚心情。

因此，无论什么时候，无论什么时候，都要经常喝水，水是身体的源泉，水就像是所有的灵丹妙药。

海涅曾经说过：“没有春种，没有夏种，没有秋收，没有冬种，没有冬种。“……”

我觉得，人生就是如此，有付出就有收获，有期待就会更好。这就是所谓的“白日梦”。

适度的白日做梦没什么坏处。在匆匆的一年中，想一想诗与未来是何等的快乐。

网络上有一句很流行的话，叫做“人总要有个梦，万一成真了怎么办？”

那就试试吧。

最后，我给你一个“成功公式”，让你梦想成真。

正面思考+正面情感+强烈愿望+坚定信仰+不断专注=梦想成真。

有一件事，可以使你记忆深刻，使你更具吸引力；

它能使你瘦下来，并减少你的胃口；预防癌症、老年痴呆症；

使您远离风寒，减少您患心脏病，心肌梗塞，糖尿病的危险。

这将使你感到更幸福，更没有沮丧和压力。

这就是所谓的沉睡。

这是睡眠学家马修·沃勒的原话。

睡眠是优先于节食和锻炼的。

如果一个人被剥夺了24个小时的睡眠，或者被剥夺了食物，或者被剥夺了24个小时的锻炼，那么对睡眠的损害是最大的。

45岁或更高年龄，每天睡眠不足6个小时的人，发生心脏和脑梗塞的机率是那些每天睡眠7到8个小时的人的两倍。

所以建议睡眠时间，晚上十点到早上六点之间。

过去的日子不能过，现在的日子多愁善感。

西方有个俗话，叫做“泼出去的水莫流泪”，因此，又何必纠结于自己的心，让自己的情绪乱了。

我们不会因为愤怒而养花；我们并不是在诉苦；我们有回忆，而不是为了后悔。

不要生活在悔恨中；别为将来操心。

只有活着，才不会浪费时间，也不会浪费时间。

“书中情浓似旧友，朝夕愁乐事常相逢。我的眼睛里只有三千个字，我的胸膛里连一粒灰尘都没有。”

阅读，是一种聪明的行动，而行动，则是一种能引导人进入更高层次的智慧的行动。

 以读书为日常，是人生最好的习惯。

手边，桌上，床头，每时每刻都有一本令人愉快的书相伴，真是人生一大幸事。

看着春花，看着秋月，看着白雪皑皑，看着朝晖，只要多看几本书，总有一天能成为一名合格的学者。

俗话说的好，不到万不得已，永远不会后悔！

千万别等到到了一定年龄，才后悔自己当年读书太少！

阅读并且悦读吧，趁还来得及的时候。

你知道哪些锻炼方法才是最有效、最经济的？跑步，坚持跑步！

据医疗权威人士称，跑步对你的心脏和整个身体都有很大的好处。对减轻体重，戒掉烟都有很大的好处。

有人说：“天天跑步，幸福不会少。”

如今，跑步热正在全国范围内兴起，你是否也参与了？

我们好像都已经习惯了通过观察他人的反应，来判断自己的悲伤和快乐。

那种身不由己的快乐，根本算不上是幸福。快乐，是一种发自内心的快乐。

假如，你应该更爱你自己。

若嫌菜色太淡，可多放些盐；如果你认为洋葱没有味道，那么再加上一颗蛋。

你自己看着办吧。

所以，如果你觉得自己很可怜的话，就不要去指望别人了。

你再忙，再拼命，在你生病的时候，也得不到你的关怀和温暖。

因此，请记住要经常联络。

真正的友谊是经得住考验的，多亏了时间，空间，名利，把曾经一起哭过笑过的人都剔除了；余下的，就让你好好珍惜吧！

过去，有了电话，我们就会隔三岔五地打回家；如今，我们的手机很多，但两三年才能打一次。

然而，时不我待，她的声音并不总是在她的耳边响起。

因此，永远不要忘了，经常给家里打个电话，哪怕只是闲聊几句，寒暄几句。

当然，更重要的是，记得：常回家看看！

印度诗人泰戈尔曾说过：「一笑天下皆爱」。

没有什么比微笑更有感染力了。在试图使他人微笑之前，首先要让自己每天都保持笑容。

如果你能这样做，你的身体和精神都会得到很大的好处，你会有很好的人际关系。

我经常被一些读者问道：“为何我和所有的人都很合得来，但我就是不开心？”

这就是为什么我们总是只想着怎样去社交，怎样去讨人喜欢，而忽视了最关键的一点：怎样去善待自己。

学习独自一人，了解自己，这是每个人都必须具备的本领。正如陈道明所言：“若不做没有意义的事情，何必去做有边际的事情？

静下心来，和自己谈谈。外部的和谐来自内部。

情绪是第二要素，生命是第一要素。不管何时，我们都要努力做到最好。

昨日之光，今日之衣。真正懂得人生的人，永远都不会沉浸在过去。

所以，不要沮丧，不要沮丧。你还是那么漂亮！

人生有什么好怕的，快乐就在眼前。这20个小问题，大家一起努力吧