总是忍不住吃吃吃，说明你忽略了这个内心信号

需要被填满的不是胃，而是你的心

有人说，吃，是我们从出生，就自带的安抚自己的技能。

比如说刚出生的小婴儿哭闹的时候，嘴里如果有奶嘴，或是妈妈的乳房，就会马上安静下来。

因为这样，会让婴儿找回熟悉和安全的感觉。

即便是成年后，我们也会不自觉地使用这种方式，我的朋友晶晶就是这样。

她每次和伴侣大吵一架后，总会跑去火锅店胡吃海喝。

热气腾腾的红油和清汤，食物扑通扑通地下锅，把一块块肥牛捞出来，再沾上喜欢的蘸料，放入口的瞬间，在舌尖炸裂出来的鲜美。

这些酣畅淋漓、大快朵颐的时刻，都能让晶晶忘掉和伴侣吵架的种种难过委屈。

好像每次肚子只要能被食物填满，心里也不会再有空荡荡的感觉。

直到有一天她吃完饭后开始疼痛难忍，上吐下泻，吃什么吐什么，甚至吐出了黄疸水。

去了医院她才发现是饮食不规律，吃太多油腻辛辣的食物引发的急性肠胃炎。

本想着用吃来弥补自己的晶晶，却被食物反噬，身体也跟着变得千疮百孔。

成年的我们无法再像小孩子一样，吃饱了就能真正地满足和开心。

肠胃无法消化的情绪，会像身体无法容纳的异物一样被吐出来，反噬到身体上。

看见食欲背后的需求

武老师说过：

“当我们的精神力量虚弱时，总会下意识地想吃东西，其实是想强大自己的内在力量，却往往越吃越胖，越吃越虚。”

伤心难过时的暴饮暴食，让我们常常胃涨、反酸；压力之下不规律的饮食，让我们更容易胃痛、胃溃疡。

心理上的“痛”扩散到了身体上的“疼”，问题不仅没有被解决，反而让身体也跟着变得虚弱。

当吃不用再额外负担情绪上的压力时，当我们愿意坦然面对自己的脆弱和需求时，才是真正对自己好的开始。

具身认知理论认为，生理体验与心理状态之间有着强烈的联系，一个人的饮食方式反映了我们自身的态度心境、情绪压力、内在需求。

你的饮食习惯背后又藏着什么样的情绪需求？

你的饮食风格会暗示你走向怎样的人生故事发展？

如何调节才能找到负面情绪真正的出口？

武志红心理X看见心理以具身认知学说为基础，结合爱丽丝·穆塞尔斯的“食物与执念”研究，朵琳·芙秋的“食物与情绪”研究，以及戴维森的情绪风格理论，研发出【食欲需求测试】。

根据不同的饮食节奏和偏好，不同的来源驱动，食欲满足的方式和程度的不同……

划分了24种饮食风格类型，帮你了解自己，看见饮食习惯背后的心理需求。

当你开始真正懂自己，才是好好爱自己的开始。 

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 - 适测人群 - 

1.在饮食方面有困扰，无法好好吃饭的人

2.想了解自己饮食与情绪状态关系的人

3.食欲过分旺盛或是缺乏食欲的人

  - 报告内容 - 

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