凭啥女明星高龄生三娃，状态还超好？皮肤科医生：今天说点大实话，普通妈妈也能抄作业

姐妹们，你们会不会也有同款困惑——

其实每次糕妈 po 运动暴汗照时，都有很多姐妹在问：糕妈，你都没有斑，是咋做到的呢？能不能透露一下啊！

（PS：容咱们先卖个关子，今天也会分享糕妈的小经验！本文纯纯的科普干货，没有广告，放心看）

再回看咱们编辑部的妈妈们，娃小的时候没时间捯饬，忙着忙着也就忘了这些斑斑点点。

好容易挨到娃上小学了，再关注自己，这斑啊真是遮都遮不住！其实除了美观，大家也忧心一些其他问题，“都说长斑是身体出现问题了，是真的吗？”

长斑=身体不好？这些斑又该怎么祛呢？糕妈又是怎么保养的呢？

咱们今天请来了大家熟悉的老朋友——皮肤科医生王丽娜老师，来给大家讲讲，最适合咱们普通妈妈的、经济实惠能直接抄作业的【祛斑攻略】！

其实长斑和身体健康，还真有那么点关系。对于咱们 30+ 女性来说，比较常见的色斑有以下这三种，只有最后一种要多注意：

分布鼻子和脸颊，边界清晰，个头小，棕褐色的点状色素沉着斑点。

大多是因为遗传、日晒。

主要集中分布在颧骨部位，边缘不清晰，开始时斑点呈红色椭圆形，微微隆起，数日后会变成一块块褐色斑点。

原因就不用多说了，和日晒（紫外线）有关。咱想问问，现在 30 多度的大夏天，还有谁没做好防晒的！

对称分布在脸颊上的呈蝴蝶形状，黄褐色或淡褐色的片状。

敲黑板，黄褐斑与女性激素密切相关。有研究发现，几乎所有黄褐斑患者的性激素水平都有不同程度的异常，通常在女性怀孕、妇科疾病、月经不调、口服避孕药时，都会增加患黄褐斑的风险。当然了，日晒也会催化和加深黄褐斑。

看完这三类 30+ 女性的常见色斑，就不难发现其实大多数妈妈长斑，还是因为没有好好做防晒。

像糕妈目前皮肤干干净净，很大一部分原因就是她的防晒工作做的比较到位。

平时会抹防晒霜，也注意及时补涂。如果真的很晒，就会软硬兼施，防晒霜+防晒衣+墨镜+帽子搭配着来。这种好习惯也有感染糕爸、年糕和发发，现在一家子都挺重视的。

这会要给大家泼盆冷水。现在没斑，也不代表以后不会长。

因为色斑的潜伏期是很长的，现在冒出来的斑可能是几年、甚至是十几年前暴晒后留下的，所以夏天真的马虎不得。

都说预防 > 治疗，色斑也一样！做好防晒，在晒后及时用点美白淡斑的护肤品，把黑色素直接扼杀在摇篮里，可比长出来后再想办法治更简单。

那已经有色斑了该咋办呢？接下来欢迎直接抄作业。

大家可以了解一下色斑生成的路径，它是一个比较复杂的过程，但我们简单概括为：

酪氨酸酶在受到阳光（紫外线）的刺激下，让肌肤底层的黑素细胞开始源源不断地生产黑色素。这些黑色素会随着时间地推移，经历了转运和沉积后，才慢慢浮现到皮肤表面。

所以我们能够做的，就是抑制酪氨酸酶、破坏黑色素的生成、破坏黑色素的转运，或者不让黑色素沉积下来。

以上 4 步中，能做到其中的 2、3 步，就能起到一定的美白淡斑效果。而目前常见的手段就是护肤和医美：

对应咱们上头说的那 4 步，咱们简单粗暴的为大家列出了一些对应的护肤品成分，可以按自己的预算去选择：

之前没有尝试过美白淡斑，又想试试的姐妹该咋做呢？建议这样试：

在使用美白淡斑精华时，一定要注意防晒哦~否则用再贵再好的护肤品都白费。

如果精华用了 3-6 个月，改善效果不满意的话，是时候求助医生或医美了。像黄褐斑，医生一般会建议口服药物，再搭配医美项目来辅助治疗。

医美一定要选择有资质的机构，在医生的指导下选择适合自己的项目，这是对自己最起码的负责。

特别需要注意黄褐斑！它对医生的要求非常高，如果选错项目很有可能产生刺激，会进一步催化。

目前医美里常见的祛斑手段有 2 种：

👉化学剥脱术（果酸焕肤）

也就是我们常说的刷酸，原理是用一定浓度的酸来促进皮肤角质层脱落，让皮肤再生周期加快。

它能改善的是浅层色斑，比如雀斑和痘印，通常需要多次治疗。常用酸有果酸、水杨酸等。

👉激光治疗（调 Q、皮秒、超皮秒等）

运用激光，可以点对点的针对性粉碎黑色素颗粒，让它们尽快从皮肤中滚蛋。激光可以改善大部分的色斑，比如雀斑、老年斑及部分黄褐斑，安全性也更高。

现在主流的有调 Q 激光、蜂巢皮秒、超皮秒等。总结来说，追求高性价比的选调 Q 激光；预算充足、追求高效祛斑的，选蜂巢皮秒、超皮秒。

我们编辑部 @瓜姐 为了祛斑，前段时间就做了超皮秒，因为才做了一次，效果还没有特别明显，所以啊，哪怕是激光也是需要多次治疗的。

▲无论采取哪种治疗手段，都要在专业人士的指导下哦

最后再给大家分享一下糕妈的小经验：

糕妈平时防晒做的比较好，如果有暴晒的需要，就会在晒后涂抹一些美白淡斑的精华进行预防。当然了~长不长斑和个人体质也有些关系，糕妈就属于比较幸运的。

其实啊，有点斑点也挺可爱的~像舒淇就很爱这些小星星，经常大方秀自拍。

如果有工作需要，舒淇就会用点遮瑕膏、粉底膏之类的稍微遮一下。

如果还想为脸上的斑斑点点努努力，想抄下美白淡斑的护肤品作业，可以看看今天的【二条推文】：为大家精心挑选了美白淡斑好物，不同价位、不同肤质，都准备好了，还有 618 超低价。

可以来留言区分享你与斑点的爱恨情仇~也可以来分享你的美白好物！快来留言区一起聊聊吧！