“浪姐”凯特大秀肌肉，41岁少女感十足！吃枸杞，做瑜伽，王妃的好身材是这么来的...

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作为英国未来的queen，凯特王妃在岁月的历练下，穿衣打扮越来越从容自若：既能hold住金光闪闪的大牌，也能不忘初心地把平价货日常穿，走得了红毯，下得了厨房，简直完美~

不过，凯特最得心应手的style，那还得是运动装。毕竟是体育特长生出身，哪怕41岁，这扑面而来的少女感也是乘风破浪~

就在本周，凯特来到Maidenhead橄榄球俱乐部出席公务，一身利落的运动服和矫健的身姿，让人不敢相信这是三娃宝妈~

Tshirt是英格兰橄榄球队队服，裤子则来自Sweaty Betty，运动鞋则来自Lulumelon。由于运动服都是贴身款，凯特的肌肉线条也都被拍到了~脱衣有肉穿衣显瘦有没有！

由于长期坚持锻炼，凯特整个人状态看上去极好~发量多梳高马尾也很好看！

作为英格兰橄榄球联盟的赞助者，凯特其实是从哈里那里接过这个任务的。人间富贵花的凯特和糙汉英式橄榄球组合到一起，竟然玩出了铿锵玫瑰的效果，又美又飒。

啥都会的王妃，堪称宝藏了~今天就来盘一盘凯特王妃的斜杠时刻：

凯特在中学阶段是曲棍球校队队长，后来当了王妃出任务，还是会时不时秀一个~

网球也算是她练过的运动，也是威廉唯一赢不了她的运动。

在跟威廉闹矛盾的时候，凯特选择转移注意力，从英国划船到法国为慈善组织募款。

足球，

排球，

射箭，

同一个动作对比威廉王子...有天赋和没天赋这真的不是努力能改变的：

不得不说，如今的凯特，甚至比她刚念大学那几年更有少女感。要知道凯特在大学时代，也是有过一段圆滚滚的时期的呢~

女神能有今天，背后经历了很多~那么，凯特是怎么管理身材的呢？

喜欢吃有益于皮肤的生食

据《每日邮报》报道，凯特喜欢吃有益于皮肤的生鲜食物，特别是西瓜，西班牙凉菜汤gazpacho（主要成分为西红柿），枸杞，塔布勒沙拉（tabbouleh，中东地区的一种沙拉主要由布格麦与切碎的欧芹、薄荷、番茄及洋葱等混合）和智利生腌鱼ceviche。

能去户外，就不要待在健身房

在户外可以做很多有氧运动，消耗的热量其实比在室内要多。不管你是出去远足，慢跑，划船，游泳，都比在健身房里闻别人的汗臭要舒适很多对不对~

瑜伽舒缓

凯特会在运动后进行瑜伽拉伸，这样，锻炼时产生的乳酸更快的被排出体外，解除肌肉酸痛，并让她放松精神。

追着孩子跑

凯特王妃在出访印度时，被问及产后身材恢复？她说道，追着孩子跑就好啦~我想还有一条可能是抱着孩子吧，这样才练就了王妃紧实纤细的手臂~

遛狗

当凯特不上健身课时，她才不会懒在床上，而是想办法让自己动！待在娘家时，她会亲自遛狗。这个虽然看似简单，其实在走走停停间，快慢交错可运动到最多肌肉，血液循环效果最佳。

Dukan饮食法

凯特的饮食方法叫做Dukan方法，由Pierre Dukan医生提出。此方法将瘦身分为四个阶段，分别是速效期、放缓期 、巩固期和稳定期，每个阶段的饮食方式都不同。

速效期

这个阶段只要按计划进行，可以看到立竿见影的效果！每日可以只吃去皮蒸煮瘦肉、海鲜、蛋及豆腐等蛋白质含量高的食物，再摄取超过1500cc的水、1.5匙燕麦，帮助排便，进行三天。

放缓期

进入这个阶段，大家可能会有点沮丧，因为立竿见影的效果好像消失了...但是要坚持！这个阶段主要以蛋白质和蔬菜为主，一天吃蛋白质、另一天吃蔬果这样交替进行。同时，可吃些豆类等，再进行3天。

巩固期

这个阶段可加入少量淀粉食物提供能量，比如马铃薯、红薯、全麦吐司等。如果一切按计划进行，心情又保持舒畅没有压力的话，体重应该已经瘦到理想状态。

稳定期

每周一天纯蛋白质饮食，每天饮食维持八分饱，晚上睡前四小时不要吃东西~嗯基本就这样

不过要提醒的是，如果你不是生下来就吃素，最好不要效仿素食减肥法~我身边不少朋友，无论中外，大量吃素减肥的后果有大姨妈消失，肾功能衰竭，头晕和免疫力下降。

最最重要的是：要有一颗相信自己会变成女神的心！然后不要懒~

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来源: qq

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