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嘴贱和冷漠都是一种保护色?快来测测你的防御机制是什么?

嘴贱和冷漠都是一种保护色?快来测测你的防御机制是什么?

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前两天在后台收到一条树洞留言:



(向上滑动启阅)





“ky你好,最近我的外婆去世了。我是外婆带大的,从小就和她很亲,我回去参加她葬礼的时候,发现我什么情绪都没有,我一点都不觉得悲伤,只是觉得‘外婆去世了,以后回家看不到她了’而已,我以为我会很悲痛,毕竟那是我外婆啊,可是我什么感觉都没有,我感觉我怎么变得如此冷血,我这是怎么了?”








看到这条留言的时候,很想告诉这位留言的同学,这并不能代表你是一个冷血的人,也许是这件事情对你的打击太大,你暂时运用了名为“情感隔离”的心理防御机制来保护自己,让自己有时间去慢慢消化这种突如其来的事件。

我们每个人其实都有专属于自己的“应对痛苦”的一套法则,它帮助我们在特定的场景下保护自我、抵御焦虑和痛苦。那么今天借此机会,我们就来聊聊这个有关【心理防御机制】的话题。

👇长按下图扫码,检测不良防御机制模式👇



01


在你不知道的时候,

你的内心其实启动了保护模式




人生活在这个世界上,总会要经历一些猝不及防的痛楚时刻。我们也许会在某个瞬间很想逃离现实,或者很想做一些行动,这其实都是我们在用自己的方式去应对这些痛楚时刻。

当现实中发生令我们感到焦虑或不舒服的事情时,我们的内心会进行一些运作,用某种方式让自己能够从焦虑和痛苦中存活这种运作方式大多数是潜意识的,它是一种我们内心在感知到冲突或者威胁时开启的自我保护的模式,也就是所谓的“心理防御机制”。

这种名为防御机制的“自我保护模式”归根结底主要是两个作用:

(1)让不能被接受的冲动或欲望用一种现实能接受的方式表达出来,例如攻击冲动强的人去学习格斗(这是一种名为“升华”的防御机制),等等;

(2)抵御焦虑和痛苦,例如考公失败后找很多理由说服自己别的工作会更好(这是一种名为“合理化”的防御机制),等等。

在与世界交手的过程中,我们每个人都会形成2-3种常用的防御机制模式,这些模式也分成熟的和不成熟的。成熟的模式会帮我们度过难关,而不成熟的模式则需要引起我们的警惕。
 


 

02

不良防御机制模式

会阻碍成长




不可否认的是,在防御机制开启的当下,它确实是发挥了有效的作用的,它可以是自我欺骗或者逃避责任,但对于当时的我们来说,它是需要存在的。例如,当男友抛弃了我,但我仍爱着对方,我会非常痛苦。此时,我会觉得对方是一个十恶不赦的渣男,我没有错。当我这样想的时候,我的痛苦就能下降到一个可以承受的程度。 

但是如果我们不自觉地让防御机制这种自我保护模式运作得太久、程度太厉害,就会令我们过分脱离现实,最终生活在虚假的幻想中,从而基于幻想作出错误的判断、决定、行为,最终让自己的人生陷入不幸。 

比如说,你可能因为难以面对自己真实的缺点,一直活在否认中,最终使自己停止成长。也比如,你可能在一段关系中被不断的伤害,但你不愿意相信ta不爱你的事实,幻想ta还爱着你,最终遍体鳞伤。

所以,防御机制是一把双刃剑,我们有必要去了解自己身上存在着哪些惯用的【不良防御机制模式】,学会趋利避害。
 


 

03

找到自己身上的

不良防御机制模式




如前文所说,不良防御机制模式是需要引起警惕的,它会阻碍我们的自我成长。但发现自己身上惯用的不良防御机制模式是件难事,因为它常常是发生在潜意识中。

基于此,KY测评根据精神分析学派的自我心理学理论综述了16种常见的防御机制模式,研发了心理防御机制测试


通过这个测试你可以了解到:


01丨你最常用的3种防御机制

我们在报告中会对你最突出的3种模式进行针对性分析,为你解释这些模式是什么,以及它在日常生活中是如何表现的。


02丨这些模式的触发原因
对于每一种模式,我们都会进行具体分析,剖析它的触发原因,帮你了解究竟是什么让你身上触发了这样的模式。


03丨该如何减少不良模式的负面影响
在这一部分,我们为你列举了不同的改善建议,是针对该模式特有的可实操的办法,旨在帮助你减少不良模式的危害,让你不再被这些自动触发的模式裹挟,从而拥有自主选择的能力。


测试题数: 65题 | 报告字数: 4500字

所需时长: 5-10mins | 测试价格: 39元


👇扫码立测👇


这个测试很适合下列人群(只需满足其一即可):

  • 觉得一直被生活推着走、忙碌又迷茫的人。
  • 遇见困难很喜欢逃避的人
  • 日常生活中很容易因小事生气的人
  • 被朋友说“总活在自己的世界中”的人
  • 觉得自己有某种模式,但又不怎么清楚的人。
  • 想要突破过去的自己、让自己变得更好的人。

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