嘴贱和冷漠都是一种保护色?快来测测你的防御机制是什么?
前两天在后台收到一条树洞留言:
看到这条留言的时候,很想告诉这位留言的同学,这并不能代表你是一个冷血的人,也许是这件事情对你的打击太大,你暂时运用了名为“情感隔离”的心理防御机制来保护自己,让自己有时间去慢慢消化这种突如其来的事件。
我们每个人其实都有专属于自己的“应对痛苦”的一套法则,它帮助我们在特定的场景下保护自我、抵御焦虑和痛苦。那么今天借此机会,我们就来聊聊这个有关【心理防御机制】的话题。
01
在你不知道的时候,
你的内心其实启动了保护模式
人生活在这个世界上,总会要经历一些猝不及防的痛楚时刻。我们也许会在某个瞬间很想逃离现实,或者很想做一些行动,这其实都是我们在用自己的方式去应对这些痛楚时刻。
当现实中发生令我们感到焦虑或不舒服的事情时,我们的内心会进行一些运作,用某种方式让自己能够从焦虑和痛苦中存活,这种运作方式大多数是潜意识的,它是一种我们内心在感知到冲突或者威胁时开启的自我保护的模式,也就是所谓的“心理防御机制”。
这种名为防御机制的“自我保护模式”归根结底主要是两个作用:
(2)抵御焦虑和痛苦,例如考公失败后找很多理由说服自己别的工作会更好(这是一种名为“合理化”的防御机制),等等。
不良防御机制模式
会阻碍成长
不可否认的是,在防御机制开启的当下,它确实是发挥了有效的作用的,它可以是自我欺骗或者逃避责任,但对于当时的我们来说,它是需要存在的。例如,当男友抛弃了我,但我仍爱着对方,我会非常痛苦。此时,我会觉得对方是一个十恶不赦的渣男,我没有错。当我这样想的时候,我的痛苦就能下降到一个可以承受的程度。
但是如果我们不自觉地让防御机制这种自我保护模式运作得太久、程度太厉害,就会令我们过分脱离现实,最终生活在虚假的幻想中,从而基于幻想作出错误的判断、决定、行为,最终让自己的人生陷入不幸。
比如说,你可能因为难以面对自己真实的缺点,一直活在否认中,最终使自己停止成长。也比如,你可能在一段关系中被不断的伤害,但你不愿意相信ta不爱你的事实,幻想ta还爱着你,最终遍体鳞伤。
找到自己身上的
不良防御机制模式
如前文所说,不良防御机制模式是需要引起警惕的,它会阻碍我们的自我成长。但发现自己身上惯用的不良防御机制模式是件难事,因为它常常是发生在潜意识中。
01丨你最常用的3种防御机制
测试题数: 65题 | 报告字数: 4500字
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这个测试很适合下列人群(只需满足其一即可):
觉得一直被生活推着走、忙碌又迷茫的人。 遇见困难很喜欢逃避的人。 日常生活中很容易因小事生气的人。 被朋友说“总活在自己的世界中”的人。 觉得自己有某种模式,但又不怎么清楚的人。 想要突破过去的自己、让自己变得更好的人。
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