心理咨询=和朋友聊天？这么想真的大错特错了！

健康

2023-06-14 03:06

提到心理咨询，可能很多人的第一印象是：

“心理咨询不就是花钱找人跟自己聊天吗？”

“心情不好跟家人朋友聊天就好了呀，跟陌生人怎么聊呀。”

其实，心理咨询跟和朋友聊天还真的有很多不一样的地方。

而这些区别，恰恰是帮助来访者好起来的重要因素。

今天就来跟大家打开咨询室的门，看看里面发生了什么，心理咨询究竟与和朋友聊天有哪些区别。

试想一下，假如你是一位正在经历失恋的女孩。分手带来的痛苦，让你已经一个多月茶饭不思，身心俱疲，你打开通讯录，尝试找到一位可以倾诉的朋友。

接到电话后，这位朋友很快来到你的身边，一开始她还比较专心听你说话，照顾你的情绪，但慢慢地，她开始有点不耐烦，刷起了手机。

听到你不断说起男朋友的好时，她说你都分手这么久了，就别记着那些好的了，想他又有什么用呢。

她跟你分享自己曾经的失恋恢复经历，告诉你：

“你要删了他的联系方式，扔掉所有东西，才能走出来。”

“你这么优秀肯定能找到更好的。”

“振作起来，为一个男人这么伤心不值得。”

可是，这些看似非常“正确”的建议，在这个时候反而可能会给你一种被泼冷水的感觉。

难过是你此时此刻最真实的体验。你需要的是朋友陪伴你，看到和理解你的痛苦，而不是强塞给你一堆生活经验。

明明朋友是出于关心过来安慰你的，结果却让你感觉更加郁闷了。

其实这不能完全怪朋友，即使是最好的朋友，也无法像专业的心理咨询师那样给予你独特的关系体验。

你和咨询师的关系特别在于：

1、这是一段足够坦诚、绝对保密的关系。

当你向朋友诉说自己的困难和痛苦时，出于对自身经历的羞耻，害怕自己在朋友心里的评价会降低，或者担心朋友会把自己的秘密泄露出去，你可能不会全盘托出，或者在诉说的过程中对自己做的事情进行一定的修饰。

但是在咨询师面前，你不需要有这样的顾虑。

你和咨询师之间，只存在咨访关系。

对来访者的信息以及谈及的内容绝对保密，是咨询师的从业道德。

再者，咨询师并不认识你口中所提及的人，也对他们不感兴趣。咨询师真正感兴趣的是你如何看待发生在你身上的事情。

因此，在咨询师面前，你可以放心地摘下平日里戴着的面具，大胆地做真实的自己，说出那些深藏心底的痛苦和秘密，而不用担心会被评判或者被泄露。

2、这是一段只关于你的关系。

在生活中，每个人都有自己的事情要忙。当你遇到困难或者经历痛苦时，朋友不一定会有时间陪在你身边，试图帮助你缓解情绪和解决问题也会给他们带来压力。

友谊是建立在双向支持的基础上的，对于给朋友造成的麻烦，你可能也会因此感到内疚。

但对于咨询师，你不需要有这种困扰，因为咨访关系是一段完全只关于你的关系。

在咨询室里，即使你花上整整一个小时用来诉说自己的烦恼，咨询师也不会有丝毫被冷落的感觉。

咨询师是一个专注的，受过训练的倾听者。ta不仅倾听你的烦恼，还会注意到你谈到不同话题时的声音、面部表情，还有身体上的细微变化。这些变化之下，往往藏着丰富的来自潜意识的信息。

在适当的时间，ta还会提出一些问题，帮助你进行更深层次的自我探索，了解你内心一直被压抑着的感受和想法。

3、这是一段安全、疗愈的关系。

和朋友诉说你的痛苦，虽然朋友可以和你一起吐槽，分享他们解决问题的办法，但是他们无法帮你搞明白为什么你会在类似的事情上经历一遍又一遍心痛。

有时候，他们还可能会被你强烈的情绪吓到，在不知道该如何应对的情况下，试图转移你的注意力或者话题。

他们也很难保持客观中立，特别是当你忧虑的事情或者打算做的决定和他们有关的时候。

这些都可能会给你一种不被理解的感觉。

但在咨访关系中，咨询师从来不会回避，或者打断你。

ta还会陪你走进内心深处，稳稳地托住你，帮助你安全地去体验那些曾经让你痛苦，让你无数次想要逃离的情绪。

咨询师会为你提供看待问题的不同角度，帮助你了解内心的运作模式，识别那些不健康的思维和行为，从而学习更健康的生活方式。

你说咨访关系这么好，那可以直接和咨询师当朋友吗？

答案当然是否定的。

在心理咨询中，与来访者有多重关系，对于咨询师来说是从业伦理红线。

我理解，在咨询师面前，能够放心地诉说你内心的矛盾和秘密，学习和负面情绪相处，这种被看见和被理解的感觉，让人觉得很美好，会想要在日常生活中继续延续下去。

但是，正是咨访关系的唯一性和特殊性，才能让你体验到在别的关系中难以获得的无条件的支持和鼓励，让疗愈得以发生。

和朋友在一起，虽然不一定会谈论这么深的话题，但他们会和你一起笑，一起哭，会给你拥抱，会陪伴你走过每一个重要的人生阶段。

这两种关系不一样，无法相互替代，但他们都是你在生活中重要的支持。

相信通过这篇文章，你对咨访关系有了更多的了解。

朋友，是陪我们一起走路的人。

但当你受伤时，心理咨询是那副支撑你走路的拐杖，在它的帮助下，你可以安全地探索这个世界，直到痊愈。

希望你知道，在痛苦面前，你从来都不是孤单一人。

作者：楚月

参考文献（滑动查看）

Common Misconceptions About Therapy Cleared Up. (n.d.). Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/how-is-talk-therapy-different-from-talking-to-a-friend-5181588

Hairston, S. (2023, April 28). Why Can’t I Be Friends with My Therapist? OpenCounseling. https://blog.opencounseling.com/why-cant-i-be-friends-with-my-therapist/

Hairston, S. (2022, October 11). Why Is My Therapist Silent? OpenCounseling. https://blog.opencounseling.com/why-is-my-therapist-silent/

How Therapy Is Different Than Talking To A Friend. (n.d.). Mywellbeing.com. Retrieved June 13, 2023, from https://mywellbeing.com/therapy-101/how-is-therapy-different-than-talking-to-a-friend#:~:text=Therapists%20are%20required%20to%20keep%20what%20you%20say%20confidential&text=%E2%80%9CIn%20friendship%2C%20there%20is%20give

Talking to a therapist vs talking to a friend. (n.d.). Www.counselling-Directory.org.uk. https://www.counselling-directory.org.uk/memberarticles/talking-to-a-therapist-vs-talking-to-a-friend

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来源: qq

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