揭秘真实心理咨询行业：执业初期心理咨询师的成长宝典

公众号新闻

2023-05-09 14:05

4月24日，简单心理Uni开展了”成为心理咨询师的 101 种可能“系列直播的第七场，特别邀请到从业9年+，累计2000+小时咨询经验，同时也是简单心理Uni心理咨询师培养计划毕业学员——丁诚锋分享他的成长之路。

丁诚锋老师毕业于华东师范大学心理学硕士，是国家二级心理咨询师，有丰富的受训经历，在本场直播中，他以自己的成长经历为例子，分享了真实的心理咨询工作状态，以及成为心理咨询师的必要考量，帮助大家少走弯路，更快开启执业生涯。

考虑到很多小伙伴因为时间安排没能参与到直播中，或者想再次回顾一遍，简单心理把直播的内容整理成了文字稿，供大家参考~

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真实的心理咨询是一份怎样的工作？

PART.1

心理咨询≠日常聊天

很多人好奇真实的心理咨询师是一份怎样的工作，可能会有这样的想法：咨询就是聊天，全程都是咨询者在说话，对自己会有什么帮助？

那么和咨询师“聊天”与和家人、朋友聊天有什么区别呢？

与家人和朋友的聊天是我们生活中很重要的社会支持系统，也可以帮助我们抒发或者倾诉情绪，但心理咨询不是停留在这样的情绪或者感受里。

失恋时，我们会和家人朋友倾诉，ta们可能会安慰你或者和你一起吐槽；但心理咨询师不会简单地去判断这份感情的好坏，他会更加关心在这段感情里面你发生了什么？面对这一次的失恋，你自己心里是什么样的感受体验？你离不开对方的是什么？

心理咨询师会在咨询过程中帮助你看到和理解你的情绪体验和感受，我们能感受到自己“被看见”，在这个过程当中我们并不只停留情绪当中，而是可以沉静下来去感受我们在生活当中发生了什么，我们的情绪也能得到一定的缓和，变得更加的松弛，更有空间去让我们思考，从而变得更有力量。

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为什么“被看见”是一个很重要的体验和感受？

假如一个小孩子学习成绩不理想，父母的反馈可能是“没事，我们下一次再好好地学习，好好的进步就可以了。” 父母的回应看似是给到了“解决的方案”，但面对这次考试成绩，小孩子感受到伤心和难过的情绪，没有被处理。

在我们成长的过程当中，会遇到很多的问题，我们通常第一反应是，要马上解决它，如果做得不好，就要做得更好。这样的思维方式好处是能帮助我们成长，但是长此以往，我们就像一根紧绷着的弦越拉越紧，永远得不到释放，因此产生一系列心理问题。

在心理咨询中，咨询师会更加地关注每个人的本身的情绪。

PART.2

心理咨询≠电影

很多人对心理咨询感兴趣，可能是受到电影的影响。在各种电影中，心理咨询师都能表现出超乎常人的犀利和敏锐。但是真实的心理咨询与电影中呈现的是很不同的。

心理咨询师最重要的功能是探索和了解，不是高高在上地评判、评估和分析，而是陪着你去感受和体验，去了解自己。

很多人从来没有想过，甚至一直在压抑和忽略自己的想法、情绪和需要。我们几十年的生活一直在这样重复，就像一辆永不停歇的火车。心理咨询的功能就是帮你看到这辆火车是怎么样启动、怎么样行驶的。

在这个过程中会经历很多的反复和探索。可能有时候咨询师的判断也不一定是正确的，需要不断地和来访进行验证和反馈。

“这个是你真实的感觉吗？” “我是这样想的，我不知道你的感受是怎么样，我的理解对不对？”

心理咨询的最终指向和目标一定是来访者自己，其主要目的是为了帮助来访者去感受和体验自己的想法、情绪，让他对自己有更深入的理解。当一个人理解了自己之后，他的选择权是自我的，对自己更有掌控感。

这种掌控感和安全感是我们在咨询当中和来访不断努力欲达成的重要目标之一。

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PART.3

孤独VS自由

在咨询关系和工作状态当中，心理咨询师是没有办法建立现实当中的人际关系的。这是为了确保咨询的安全性和保密性。

来访者之所以敢于在咨询师面前那么完全地袒露自己，是因为他相信离开咨询室后，在咨询室中所说的话、坦露的情绪、表现的状态都不会被其他人知道，这个空间是安全的。

在咨询中，来访者可以向咨询师坦诚地表露自己的想法，不会有羞耻感或者压力，这样来访者才能在这个过程中更好地直面内心。

为了在咨询的过程当中让来访者感到安全，在咨询之外，咨询师和来访者不会有任何的关系。

因此我们要学会建立自己的人际关系体系，或者要让自己的生活变得丰富多彩一些。

如果有一些小伙伴每天除了去咨询就是回家，那么可能几年下来会发现：好像接触和面对了好多人，但现实的人际关系却没有增加。长久以往，这一份工作必然会带来很多孤独感，甚至感到自己和社会脱节。

所以咨询师需要调节自己的工作状态和生活状态，在工作之余也要有自己的社交活动。

PART.4

技术VS人

咨询师另一个特殊性在于咨询师本身就是一个很重要的治疗工具。咨询师需要带给来访者一种可以帮助其安定和缓和自己的状态。

如果来访者特别焦虑或者抑郁，咨询师也变得同样慌张，一旦来访者感受到咨询师的情绪，就会无法得到强烈的支持感和力量感，咨询也难以推进下去。

所以咨询师需要提高自己人格的稳定性和心理的灵活性，需要把学过的知识、看过的书，内化成为自己本身的力量。

心理咨询的成长曲线前面会比较平缓，然后慢慢地往上升，到达一定高度以后，又会相对比较平稳，就像老中医一样，前期需要一定的沉淀，积累知识体系、人生阅历、生活经验以及咨询经验。

所以想当一名心理咨询师需要大家做好一个心理准备，就是它前期会比较困难，需要很多投入来慢慢成长，但是成长到一定程度，这个行业一定是会“越来越值钱”。

从另一方面来看，心理咨询师在职业发展上心态会比较平稳、有安全感，只要按照正确的道路慢慢地往前走，不会有职业发展的年龄焦虑。

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如何才能够成为心理咨询师

我将心理咨询师的成长之路归纳为成长的四架马车。

PART.1

知识是基础

首先毋庸置疑的是，知识体系是一切的基础。如果心理咨询师没有最基本的知识体系，就会像房子没有地基。

心理咨询是一个特别庞大的体系，有很多流派和不同的方法，另外心理咨询的知识还会不断更新，可能会有新的流派产生或者既有流派有新的发展，这就要求我们去学习一些新的知识体系，所以掌握知识是特别重要的。

不同的流派、不同的方法，对人的理解不同、对问题的解决办法也不同，咨询师要了解掌握足够充足的知识，这是成长的第一步，是奠基的步骤。

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PART.2

个人体验是理解

其次个人体验很重要，这是更加深化的一步。所谓的个人体验，就是指作为咨询师的我们去接受心理咨询。

当我们站在来访者的角度进行体验时，它可以帮助我们去感受和体验来访者的真实状态，避免在我们做咨询师时犯自以为是的问题，更好地帮助来访者获得更适合他自身的咨询体验。

同时，好的个人体验能够帮助我们更加相信自己的职业作用，产生职业荣誉感和成就感，在心理咨询时也更加自信。

PART.3

实践是内化

实践的作用毋庸置疑，作为心理咨询师需要在不断地实践中体验咨询的状态。

拥有系统的知识，需要在实践的基础之去吸收和修正我们的知识体系，反反复复实践的过程可以帮助我们真正透彻地去理解心理咨询这件事情，所以实践这个过程也是必不可少的，是我们最主要的工作。

同时作为全职心理咨询师，一定的个案量也是我们很重要的参考指标。

PART.4

督导是支持

督导相当于学车的教练，站在你的旁边，不仅能够让你心安，还可以随时帮你去修正和调整自己的问题，为你的心理咨询实践保驾护航，可以帮助我们在成为心理咨询师前期慢慢地稳定地让这些来访者咨询工作走下去。

缺少督导这部分的支持，很容易发生来访者脱落的情况，比如做过一次或两次咨询工作后，来访者感觉不对，然后他走了就不会再续约了。

其实这种情况对于新手咨询师尤其成长初期的咨询师来说，是比较大的冲击和挑战，会感到比较受挫。

作为新手，督导可以帮助我们分析咨询过程中遇到的问题，分析和评估在这次咨询当中发生了什么，是在哪个地方卡住了，站在督导的角度告诉我们他是怎么理解这个来访的，有哪些部分可能是你没有理解得特别透彻的。

由此从短程的个案经验更快发展成为长程的经验。

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在成为心理咨询师前，四个必不可少的考量

PART.1

职业认同感

咨询师需要感受和体验并承载来访者的情绪，这些情绪很多不一定是正面的。那么大家就需要仔细地思考和考量，是不是认可心理咨询师这份职业并且愿意承受这些负面的情绪。

PART.2

各方面的投入

前面我提到咨询师的成长路径是从下往上递增的过程，所以前期需要大量时间和金钱的投入，这是也需要考量的。这时，就需要大家评估自身经济条件能够承受多长时间的沉淀。

PART.3

前期的艰难耐受

知识的学习是一方面，另外当直接面对来访的情绪张力的冲击，新人咨询师可能一时间会很难承受，所以大家要做好心理准备，考量自己是否能够承受。

PART.4

支持系统

这份职业没有很多的工作伙伴，在咨询当中需要你自己单打独斗，其他的人包括督导也只能在事后给你提供支持。所以还需要评估自己身边是否有朋友、家人、伴侣或者其他志趣相投的伙伴这样的支持系统，度过咨询这段“孤独”的过程。

最后从我的成长经历中，希望能给到大家关于成为心理咨询师一些更加具象的参考。

心理学研究生毕业之后，我并没有直接从事心理咨询工作。

因为研究生阶段以理论学习为主，并没有很多临床实践的机会。毕业之后想到社会上从事心理咨询相关工作时，发现现有的岗位要求比较高，有的需要15000小时以上的咨询时间，我并没有达到要求。因此最开始我能找到的是关于心理学的边缘性工作，有时可能会兼职做个案咨询。

但基于职业规划和喜好，我还是更想进行心理咨询，在16年开始，我逐渐寻找做专职心理咨询的机会。

在我“转行”过程中也遇到了一些挑战，虽然已经学到了很多知识，但那些知识是专项的、单独的，我缺少一些社会机构的经验，并且心理咨询从业需要更加系统、整合的知识体系，需要两年或三年长期的培训。

在这个阶段，我逐渐了解到了简单心理平台，基于已有的心理学知识储备，在了解课程的流程和内容后，我个人认为是比较合理的，所以我报名参加了简单心理为期两年的心理咨询师培养计划项目。

2018年左右，我开始在简单心理平台上全职从事心理咨询。对于心理咨询师的从业者来说，第一大挑战是缺少平台和客源，简单心理在某种程度上解决了这个问题，并且目前感受下来简单心理的设置，以及对咨询师的保护等各方面是很专业的，能给我免除很多麻烦。

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经过几年的积累，我的个案量变得相对稳定。个案从少到稳定这也是职业初期必经的过程。

未来，我希望能够通过督导师的系统培训，积累经验，开启督导师的职业之路，帮助新手咨询师渡过困难时期。

希望我自己的真实成长路径能够给大家带来更为具象的感受和帮助。大家可以慢慢来，有时候“慢慢走会比较快”，不论是对于心理咨询的这个行业，更或者是对于我们的生活。

最后，我想对大家说“对于人生不妨大胆地给阳光雨露和土壤，不用着急去结果，它可能会在对的时候到来。

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如果你立志成为心理咨询师，并愿意为此付出时间和精力，欢迎你加入我们，让我们在成为一名专业的心理咨询师的道路上一同携手。

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来源: qq

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