3月20日简单心理Uni开展了“成为心理咨询师的101种可能”系列直播的第四场，特别邀请郭宝玥、张汐、荀梦钰三位从业2年左右的心理咨询师来到直播间，分享她们成为咨询师600个日夜以来的个人体验。
考虑到很多小伙伴因为时间安排没能参与到直播中，或者想再次回顾一遍，简单心理把直播的内容整理成了文字稿，供大家参考~👇23年春季班火热招生中，扫码了解课程👇
郭宝玥：我是简单心理Uni心理咨询师培养计划毕业学员，目前也在简单心理的实习平台做实习咨询师，主要是心理动力学派，目前从业2年。张汐：大家好，我以前读的是教育学，毕业后从事了几年教材编辑的工作，是简单心理Uni心理咨询师培养计划毕业学员，去年开始正式在这个平台上做实习咨询师，选择的流派也是动力学，目前从业1.5年。荀梦钰： 大家好，我毕业之后是先在互联网工作，中间对心理咨询感兴趣，是简单心理Uni心理咨询师培养计划毕业学员，现在是在读咨询方向的硕士，目前从业2年。Q2: 开始想要成为心理咨询师时，都做了哪些思考？兴趣来源于哪里？
郭宝玥：我是 40 岁去学了心理学的硕士，并且同一时期，参加简单心理的课程，我觉得我这一代的人好像都有类似的成长经历，不管家庭还是社会文化，对我们其实有很多的期待，但你一直会有疑问：我为什么要做这些事情以及意义到底在哪里？所以我想我进入这个行业是带了一些疑问，我很期待探索到我想要的答案。做出决定之后，更多的就是思考现实层面的东西，因为了解到这个行业的入门是需要比较长时间的学习，然后从经济上，家庭上，时间上都有一些考量。荀梦钰: 我一直都对心理咨询感兴趣，工作后看了一本书《恩宠与勇气》，带给我很多震撼和感动，算是我正式开始思考自己职业生涯的契机。其实这本书一开始非常挣扎痛苦，越到后面就发现了平和坦然的态度，看这本书的那段时间我也时不时会想我希望自己的一生是怎样的，所以也慢慢的去整理了我过往的一些人生体验，包括比较重大的人生选择，也就很自然的就走上心理咨询这条路。
张汐： 我以前是做教育有关行业的，我们会做教材策划、课堂观察这样的工作。在观察中我发现学生的学习效果受到他们对老师、整个课堂氛围的感受的影响。我就逐渐开始对心理学感兴趣，做了一些了解以后发现简单心理的项目。虽然之前我也有考虑过转行会不会难度太大，但是后来当我开始学习心理咨询，才发现转行成功的人还挺多的。可能很关键的在于是不是真的有兴趣，是否做好了实际物质层面的准备。Q3: 在成为心理咨询师的路上经历的600多日夜，有没有印象深刻的事情？
郭宝玥：我觉得这个工作里触动人心的时刻挺多的。我自己做个人体验一段时间后，突然有一刹那，有一种好像我醒了的感觉，你会知道你看到的街景跟以前是一样的，但是你第一次从你自己的眼睛去看这个世界，而不是在生活在别人的目光里面，那个时刻真的很神奇。荀梦钰: 有一次在会议里，有一个70 多岁的老奶奶，她也是咨询师，她在团体当中分享感受说：“I'm not a joiner， I'm always an outsider." 在一个团体里面，她好像一直处在旁观者的位置。我很惊讶，我觉得他非常的坦然，因为我过去听到的很多声音是你要努力融入一个集体，或者你要在一个集体当中多发挥作用等等。我觉得刚刚宝玥讲的会让我想到这个瞬间，其实每个人都可以找到一个自己舒服的位置，不一定是所有人都认可的，但是你自己可以活得比较自由的。印象深刻的瞬间是，之前老师课上讲到“带着症状去生活”，大概意思就是咨询并不是像修车或者是做手术，可以立马把不好的东西取出来。就比如说焦虑，其实只要有选择和不确定就一定会有焦虑，这个是很难避免的。这个观点我当时没有什么体会，直到我有一次看了电影《沙丘》，有一句旁白，大概是说生命的这些奥秘或者困惑并不是一个等待被解决的问题，生活就像这一架快坏了的飞机一样，我们没有办法让它停下来，整理好了再上路，我们只能够加入它，跟随这个过程去体验。我在看到这段旁白的时候，就会突然回忆起“带着症状生活”这个观点，也会让我想到在和来访者工作或者是学习的过程中也是这样，我们没有办法拿走这个痛苦，但是我们可以看看怎样和它相处。张汐： 我在实习初期遇到了一位来访者，他当时表达了要自杀的念头，虽然我学过危机干预这门课，但是在他说出那句话的一刻我还是非常紧张。我脑子里快速过了一遍危机干预的标准流程，然后就开始纠结，下一步开口我要说什么是最合适的？那一刻我看到了他的脸和表情，想到他说过的经历和现在处境，我好像一下子就把标准流程暂时的放在了一边，很自然地先说出了一句此刻可以共情他的话，当时我就感到他紧绷的状态稍微松了一些，那个时刻给我触动蛮大的。我那一天真的体验到了，做咨询是和面前这个真实的人在工作，虽然我们肯定是需要理论帮助我们去理解和回应对方，但与此同时更重要的是以自己的感受去体验他的感受，当他真的感受到被我们看见时，才是真正建立信任的开始，也是对于来访者治愈的开始。
Q4: 这一路走来，遇到了什么困难？是怎么坚持下来的？
郭宝玥：最困难的是在最开始的20 个小时，会非常的焦虑，因为要面对很多的不确定性，但我觉得挺有支持性的，肯定是跟你比较匹配的督导老师，还有同辈的共同学习的一些伙伴。而且直到现在为止这些伙伴都处于相互扶持、共同进步的状态。通常来访者进入咨询室一定是他已经有了非常强烈的痛苦，或者已经想了很多的办法都没有作用，所以他进来的一刻是非常需要咨询师去看到、理解到的。我想当你真的在那一刻跟他有连接的时候，你的焦虑就下降了，因为这节咨询并不关于你，而是关于这个来访者。荀梦钰: 我觉得这一路最让我感觉深刻的就是你会持续遇到困难和困惑。成为咨询师其实一方面需要理论技术，同时也需要咨询师对自己有更多的了解，所以不论内外，你都会持续会踏进新的学习区。好处就是这个过程会有很多的成长，你收获了很多的知识，你也更加理解自己，能更好的跟自己相处。但是另一方面就是很容易焦虑，因为有太多的东西需要学。目前在我有限的从业体验和督导当中收获的就是我们并不需要，也不能够把所有都了解，其实相当于你一边在走路，另一边你知道你在怎样走，就像在咨询中你知道你在做什么，这是非常重要的，有了这一点其实就可以去慢慢的修复一些东西。张汐： 对于我来说有点难的就是要建立自己和来访工作之间的一种情绪边界。因为心理咨询工作的重要工具其实就是咨询师自己，我们就是需要去投入和进入来访的情绪感受的，那种时刻一定程度上有一种我此刻不是我，我是TA的状态。但是咨询结束后，你又要回归到我自己的这个状态，否则会影响咨询师的情绪和接下来的工作。这是一个又要投入又要抽离的过程
Q5: 在「培养计划」2年的系统训练当中，感受到特别支持的部分有哪些？
比如说实习平台可以给我们机会去入驻，并且平台会提供保险，提供一些渠道让我们可以展示自己。这个平台我了解到的是在业界比较成熟，并且来访者也会有相应的一些心理教育，所以我觉得这一点是帮助还是挺大的。荀梦钰: 一方面是就像宝玥刚刚讲的，我觉得简单心理的很多工作人员都让我觉得很有支持。首先大家在受训期间会有好几位简老师，大家有任何问题可以去向他反馈，包括到后面开始执业，他们会从专业的角度去给我一些建议。还有同辈之间的支持，我因为这个项目也认识了一些很好的朋友。他们现在也是我生活中比较重要的支持系统中的人，具体的大家以后可以去体会。张汐： 团体督导我觉得还蛮获得支持的，因为在这个项目中刚开始上课，虽然有课堂讨论，但是很大程度上是老师教课，我们听着。但是在团体督导是一个非常互动的过程，有一个固定的团体，每周有一个小伙伴来报个案，老师会对他进行指导，其他的几个小伙伴也会都提供自己的视角。我觉得这个环节让我感到挺被支持的，因为作为新手来说，刚开始心里是挺没底的，但是督导给我的感觉很开放很专业，对于新手会犯的错也是给予了温柔而坚定的指导。Q6: 在本专业和跨专业的不同背景下学习，有没有感受到一些不同的地方？作为非专业出身的优势又有哪些？
郭宝玥：我之前本硕都是理工科的，所以转行时该学的一些基础知识还是要补的。国内很多即使是临床心理学硕士的专业，它临床实践的那部分还是比较欠缺的，所以你从临床心理学毕业到从业要走的路也差不多，还是要有长程的学习，然后配上你的督导、团体、个人体验。非专业出身的优势是，你自己的经历或体验都可以用于去理解。比如说我现在很多来访是职业发展的问题，或者职场人际环境、亲子教育的问题，都会跟我个人的经历比较相关，特别是新手阶段，你经常会发现你的来访者跟你有很多类似的地方，我觉得这都是我们的资源。荀梦钰: 你跨专业之前的那个专业，包括你的工作的痕迹，其实大概率一开始会被带到你的咨询当中，其实这些都会影响到你作为一个助人者去跟来访者一起探索的过程，这些会形成你自己的风格。非专业出身的优势，大家会说“半路出家”，我觉得转专业代表了一种开小差的状态，就相当于你可能在一条很确定的路上走，但是你也一直在留心周围的岔路口，最终到某一天，也许你会一直沿着原来的路，也许你会走到某一条岔路上。所以我身边很多转专业的人大概都经历了漫长的探索，这个过程本身就能反映出他有很多的好奇心，而好奇心对于咨询来说是非常重要的，以及做出跨行的决定也代表了一种很大的重新开始的勇气，这两点是我很欣赏的。
张汐：我再补充一点，跨专业确实要比本专业的同学投入更多的时间精力。但是只要你愿意或者有这个兴趣，还有勇气去投进去，在理论层面要赶上还是不太困难的。还有一个优势，非专业出身的同学之前学的专业、思考问题的方式和角度都是相差挺大的，而你这样多面的思考问题的方式，不仅能提供不同的视角，同时也是他的一个榜样，他会慢慢内化你的一些东西。Q7: 有没有哪些对心理咨询师的刻板印象被打破，又建立了新的认识？现在对心理咨询师这个职业有了哪些新的理解？
郭宝玥：入行之前还蛮理想化的，其实现在也理想化，我只能是说现在去了一点理想化，以前觉得咨询师都属于世外高人，已经看过红尘，又有力量又温暖的，但是现在会知道他们也是普通人。但是总的来讲跟这个人群接触的越来越多后，我还是蛮喜欢跟这个群体待在一起的。荀梦钰: 我以为咨询师的时间特别自由，结果发现，要把咨询这件事做好的话需要很自律，你要很清楚的知道你该做什么事情。我看到的一本关于咨询的督导笔记提到，咨询师自己需要保持生活的节制，相对的节制自己处在稳定的状态当中，可能才能够帮助来访者有更多的成长。这个观点我是比较认同的，虽然这跟我一开始想的差别很大。张汐：我以前有一个刻板印象，觉得心理咨询师的性格必须是温柔温和的。后来发现，不完全是这样的，并不是说性格犀利的人就不能成为咨询师。关键是要对来访保持开放的、好奇的以及尝试去理解的心态。Q8: 作为过来人，有没有一到两点特别重要，想要给后来者分享的心得？
郭宝玥：第一点就是钱一定要用在刀刃上，你可以把钱放在一个已经确定的长程的培训上，例如像简单心理这种带实习机会的一些长程的课程上。如果是探索阶段，你还不太确定，可以使用一些没有那么昂贵的方式去了解。比如说看书，还有公众号上的一些文章，还有免费的公开课，都是特别好的资源，大家要善于使用。第二个心得就是共同成长的团体，我一直觉得对于我来讲伙伴的支持性是很大的，除了学习上的支持，还包括情感上的支持，这在成长的过程当中都很重要。荀梦钰: 我想说的是一种关于心态上的建议，晴耕雨读，我们跟随节奏去安排自己该做的事情，因为我在最开始学习的那两年非常着急，很着急以后我有没有能力去跟来访者工作，我能不能真的去转行成功等等。但是现在回过头去看，会觉得那段时间就好好学习就行了。着急的时候可以告诉自己，我现在就该做这样的事情。咨询师是可以从事一生的职业，如果以一生的时间线来看的话，最初我们入行的这两三年就是非常短暂的开始，未来还有很多时间。张汐：本来想说，终身学习听起来压力好大，好像每一天都必须奋进一样，但其实不是的，就是像梦钰说的，每个人都有自己的节奏，以及刚入行的几年，你会感到蛮辛苦的。但就是要慢慢感受自己的节奏。然后要时刻保持好奇心，我觉得好奇心也是推动我可以不断去学习新东西的内驱力。Q9: 学习、从事心理咨询对你生活或人生的影响有哪些？
郭宝玥：从现实层面来讲最大的变化，就是你会发现周围的人际关系变好了，包括跟自己的父母、朋友的关系，你在关系当中感觉会更自在，是在一致的表达自己。另一方面我觉得心理咨询里的理论就好像一面魔镜，让你可以从另外一个角度来看待这个世界。荀梦钰: 最大的影响是多了内在的稳定感，心理咨询是帮助来访者向内探索的，咨询师也要做这样的功课，因为我们会有很多外在的评价体系，例如工作上绩效是否达标，领导是否认可你、朋友是否喜欢你等等。但是我觉得做了咨询师之后我更加明确自己的需要和价值观是什么样的。张汐：刚刚两位小伙伴说的那些，我还挺有共鸣的。我感觉从事了这一行以后无论是看待外界还是看待自己的角度都更广了。以前看到有些现象会觉得愤怒，现在会想到背后可能是有一些原因的，而不单单是愤怒而已了。对人的多面性、复杂性有了更多的理解，这个也不单单是对他人的，也是向内对自己的。当然我觉得，在生活中咨询师也还是普通人，也是可以生气、悲伤、愤怒的，只是有了更多的觉察和更加多样性的理解。
郭宝玥：就是希望能够成为个人执业的咨询师。我这个期待跟之前的那些必须要完成的现实当中的任务很不一样，我确定这是我想要的东西，因为我觉得确实很喜欢这个行业。具体的规划的话，我想可能大家也都差不多，只是先后顺序不一样，就是继续长程的培训，然后去精神病院，也会安排实习，继续这种体验和督导。可能会选择一些感兴趣的、短程的一些流派，然后去做一些尝试。荀梦钰: 现在的节奏基本上就是我期待的样子，所以我该做什么就做什么。该读的书，要进一步学习的理论或者要体验的等等，就像现在这样就可以了。期待的话，除了专业之外，其实咨询师自己对于生活的体验也是非常重要的，就像情绪一样，情绪如果分颗粒度，咨询师自己情绪的颗粒度就是这么多，那他是很难在咨询当中和来访一起看到这么小的颗粒的情绪。咨询师自己的生活也是有助于工作的，所以好好生活也是一个期待。张汐：我的期待是在生活中，有机会体验更多以前没有体验过的东西，因为现在才刚开始，也希望自己可以继续去积累实践经验，在实践经验中对以前学而过的那些理论有更多的体悟。理论方面决定在动力学这个方向接受更多的长程培训。我觉得咨询室内的实践经验，咨询室外对生活和世界的体悟，还有持续不断的理论学习，这三者都是相辅相成的。2023年「培养计划」春季班当前正在火热招募中，仅剩最后19个名额！3个阶段5大维度，从学习到实习再到执业，紧跟心理咨询师就业需求，助你全面扎实完成从职业入门到技术进阶的成长过程。1️⃣ 初阶实习：在简单心理专属热线平台，进行热线实习培训 并进行上线考核2️⃣ 中阶实习：预咨询实习 练习初始访谈技术 ，享有专属预约通道3️⃣ 高阶实习：在简单心理专属实习平台 ，进行心理服务如果你立志成为心理咨询师，并愿意为此付出时间和精力，欢迎你加入我们，让我们在成为一名专业的心理咨询师的道路上一同携手。👇23年春季班火热招生中，扫码了解课程👇
