关于怀孕的谣言你听说几个？一个比一个离谱……

图片: 黄仔 | 撰稿: 六团队 | 责编: 阿月

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大家早上好呀，这里是酱酱~

最近的气温对怕热的朋友们来说真的很不友好😭，真羡慕在家里边啃西瓜边吹空调的友友，光是想想就觉得美滋滋~

不过吃西瓜吹空调这事儿，对我朋友这个小孕妇来说却成了「禁忌」：

「姐妹，我真的好热啊😭家里的长辈不让我开空调，说开空调这里不好那里不好，我到现在都没见过我家的空调遥控，我天天拿个扇子扇风……

就连西瓜都不让我多吃两块，说怕我肠胃不舒服怕我拉肚子，更别说冰棍儿了。我真的好热好馋，我好想开空调吃冰棍儿……」

看到这我简直是不敢相信自己的眼睛，这么热的天连空调都不让开？就挺离谱的！

可事实明明：孕妇比一般人更怕热。由于孕妇新陈代谢旺盛、孕激素水平升高等多种因素影响， 会导致孕妇体温产热高，比平时出汗更多，所以孕妇其实更怕热。

而且如果长时间暴露在高温环境中，会导致胎盘功能和胎盘生长发育异常，出现早产等情况。

说起「怀孕不能开空调」的「禁忌」，平时生活中也经常能听到不少关于孕期的「这不能做那不能做」，例如：

这些听起来似乎很有道理的「禁忌」，导致不少备孕/孕期的姐妹因为不了解真相而倍感焦虑，生怕做错了什么影响到胎儿，然而网上的孕产知识真假难辨，经常去医院问医生也不方便，到底该如何是好？

如果有一套全面而又权威的孕产知识课程，能从备孕、孕期、产后这几个阶段完整地讲解相关知识，让期待迎接新生命的姐妹安心就好了……

正因为大家有这样的需要，第十一诊室特意联合多位孕产专家，研发了一系列包含「备孕、孕期、产后」的健康课程，涵盖了「健康、饮食、运动、用药」等重要板块。

这些孕产知识，对每一个准备孕育新生命的妈妈来说，都很重要。

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想要了解更多情况的姐妹，不妨跟着我的介绍，一一认识下第十一诊室的「孕产专家讲师团」。

作为一名经常在平台上科普女性健康知识的妇产科医生，很多人对妖塔老师都不陌生。

对于备孕，妖塔老师认为：「重视备孕是好事，只是重视并不意味着了解，想要高效并且拥有健康的宝宝，也是讲究科学办法的」。

从他多年的临床经验，以及通过咨询接触到的案例来看，很多人在备孕过程中常常陷入误区：

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这些状况让人很痛心，也促使妖塔把多年临床上的诊治经验制作成《科学备孕全攻略》这门课程。

提前了解这些知识，备孕才能不走弯路！

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课程包括备孕四大板块知识，涵盖了备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导，用药安全问题，提高备孕效率。

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另外，在备孕或者孕期的朋友们，可能会遇到一些同房问题，例如：

那么莓莓就必须给你推荐《同房实操指南 》这门2.3万人订阅的爆款好课了。

它包括但不限于初次同房的准备、同房技巧、同房健康等实操性知识。

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第二位要向大家介绍的是杨艳青医生。

杨医生不仅是三甲医院的一名副主任医师，还是协和医科大学的医学博士后。

杨医生在门诊会经常提醒来就诊的妈妈们：「你们同时肩负着自己和孩子的安全，任何的小问题都有可能存在着风险，不能掉以轻心」。

要知道，怀孕后面临着对自身和胎儿的各种担心和焦虑，是少不了的：

所以想要安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案。

那么，这套由杨艳青医生和资深临床营养师王晓纯老师《孕妈必备的健康管理课》朋友们一定要看看！

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课程涵盖了孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。

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王晓纯：产后怎么做才能更恢复得更好？

很多妈妈们在产后都会面临着身材走样的问题，有些妈妈甚至感慨生完像没生一样，肚子还是鼓鼓的，甚至有些妈妈选择开始减少饮食。

但作为资深临床营养师，王晓纯认为：「及时制定、补充营养和能量对于刚刚分娩后的妈妈来说是非常重要的」。

不过，生育完宝宝后，很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上，对于如何进行产后修复却「一知半解」。

殊不知，从怀孕到生产，女性的身体会发生不同程度的损伤，很多妈妈们留下了「子宫脱垂」「漏尿」「盆底肌松弛」等问题，如果不重视产后修复，很可能会对以后的生活造成影响。

其实，不只是身材的问题，在怀孕到生产的过程中，孕妈的身体会发生不同程度的损伤，各种问题也都接踵而至，例如：

所以为了帮助妈妈们又快又好恢复至孕前状态，妇产科医生六层妖塔以及资深临床营养师王晓纯共同打造了《产后妈妈必备健康课》，给妈妈们提供全面的产后调理修复方案。

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《产后妈妈必备健康课》

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课程从产后24小时的护理开始，围绕「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」四大板块，涵盖了产后问题的方方面面。

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何耀辉：孕期和产后哪种运动更利于身体恢复？

很多孕妈说长辈们都说怀孕得吃得胖胖，这样对孩子好。但事实是 ：

过分补充营养会导致胎儿过大，不利于生产。

甚至会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率。

所以其实孕期不仅要重视健康管理，还要坚持合理运动，这样才能控制体重，改善体态，缓解孕期不适，以及有助于顺产。

这套由何耀辉老师设计，并且在孕期亲身体验过的孕期运动课，更加贴合孕妈们的需求，帮助你安全地度过孕期。

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除此之外，产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等，需要通过针对性的运动方式帮助快速恢复。

所以，「第十一诊室」与明星私教何耀辉合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师产后拍摄，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。

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适用场景：产后修复/产后问题

适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈

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