母乳喂6个月就没营养了？这些母乳误区，你听过几个？

“十月怀胎，一朝分娩。”

原本信誓旦旦想要给宝宝最好的保护，没想到第一步就败在了母乳喂养上！

生完以后，等到奶胀了才喂奶。

吃母乳吃不饱的，还可以喂点奶粉。

哺乳疼，多喂几次，皮松了就没事了。

没奶，多吃点下奶的汤下奶。

喂奶不能吃辣、不能吃冰淇淋。

关于母乳喂养的这些说法，到底孰真孰假？母乳喂养，究竟该怎么做？

要不要母乳喂养？

WHO、中华医师学会、美国儿科学会等世界权威机构，都建议0-6个月纯母乳喂养。

母乳里含有抗体、免疫球蛋白等活性成分，增强宝宝的免疫力。另外，母乳中的营养成分可根据宝宝不同阶段的营养需求会有一定的调整，更“智能”。

对妈妈而言，母乳喂养可以让你尽快恢复体重，并减少产后出血的情况，降低乳癌和卵巢癌的风险。母乳喂养省钱，出门还方便，只要妈妈在，就能解决口粮问题。

新妈妈怎样保持充沛的乳汁?

婴儿吸吮乳头，可促使母亲体内产生更多的泌乳素和催产素，这样母亲的乳汁在婴儿出生后马上就开始分泌了。而没有经过早吸吮的母亲，大约在产后 2 天左右才开始泌乳。 

分娩后最好让孩子一直睡在母亲的身旁或身边的小床上，以便于按需哺乳，即孩子饿了母亲可以随时喂他，不要硬性规定进食时间。

乳汁分泌的多少与喂哺的技巧也有着一定关系。无论是躺着喂、坐着喂，母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。 

宝宝只要一哭，就是没吃饱？

很多妈妈认为宝宝一哭，就是饿了，可是刚刚才喂过呀，是不是我的奶不够吃。

其实，对于不会说话的小宝宝来说，哭闹是表达需求和情感的唯一方式，也就是说，除了饥饿，当宝宝觉得愤怒、焦虑、困倦时，也会用哭声来表达。

这时，妈妈们就要学会通过观察来判断宝宝是不是饿了，需不需要喂奶。

一般来说，宝宝如果饿了，会先扭动身体，且动作幅度越来越大，表现得有点烦躁，接着会开始哼哼唧唧表达不满，最后才会哭出来。而像什么突然的哭闹，多半不是饥饿导致的，有可能是受到了惊吓，又或者是在提醒爸爸妈妈要更换纸尿裤了。

吃什么可以让乳汁更加有营养？

有研究表明，无论你是采用什么样的食谱，母乳的成分其实基本上不会有很大的改变，吃燕窝海参与吃普通的鸡鸭鱼肉没什么两样。

当然，吃的东西不同，采用不同的油盐酱醋辣椒大蒜调料，母乳的口味上可能会有些不同。爱吃辣的妈妈们，未来宝宝长大了，会很自然的喜欢和习惯吃辣，因为乳汁中细微成分的改变会帮助宝宝塑造口味。

所以，对于母乳喂养的妈妈来讲，吃什么不必太讲究。原则上是适量、均衡、多样化，只要荤素搭配好就可以了。关键是合乎自己的口味，喜欢吃，吃得下。哪怕退一万步讲，你就是一点荤菜不吃，也没那么可怕。

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