人生前6个月最理想的食物：母乳

2023-08-04 12:08

今年的8月1日至7日是第32个世界母乳喂养周。1992年，国际母乳哺育行动联盟（World Alliance for Breastfeeding Action, WABA）举办了第一个世界母乳喂养周，后来携手联合国儿童基金会和世界卫生组织，使得这项活动在120多个国家中流行起来，旨在让人们了解母乳喂养对儿童和母亲的好处。

母乳是新生婴儿前6个月最理想的食物。世界卫生组织建议，产后1小时就可以开始对婴儿进行母乳喂养，并且最好能保证前6个月用纯母乳喂养——只喂母乳，不需要添加其他任何食物和饮料，甚至不用额外喂水。6个月后，可以逐步添加安全、充足的辅食，并建议保持母乳喂养直到2岁甚至更久。

关于喂食的频次，则应该根据婴儿需要进行哺乳，即婴儿想吃多少就哺乳多少，不分时间。

喝 | giphy.com

母乳的多重好处

母乳安全，干净，含有新生儿所需的所有营养物质，并且含有抗体，有助于预防许多常见的儿童疾病。

母乳甚至可以根据婴幼儿的需要调整成分。在分娩结束后的几天时间里，初乳中的脂肪和乳糖含量较少，能量较低，但含有大量的免疫细胞、低聚糖和蛋白质，这些蛋白质主要是一些免疫蛋白和生长因子，能第一时间保护婴儿免受感染。而且，如果早产，初乳中还会含有更多的不饱和脂肪酸，来促进婴儿大脑发育。

哺乳期第4天分泌的呈黄色的初乳（左）和第8天的乳汁（右）| Wikipedia

此外，相较于瓶喂、冲调奶粉喂养等方式，哺乳能避免食用器具洗涤、杀菌不到位、奶粉冲调不当等带来的食品安全问题。并且在哺乳过程过，母婴的相互触摸和凝视次数显著增加，婴儿在此期间处于一个安全的依恋状态，促进了情感交流。

哺乳过程种有更多的抚触和凝视 | 图虫创意

然而，即便新生儿家庭知道母乳喂养的诸多优势，哺乳期女性仍可能因为诸多压力而放弃或提前结束哺乳，因为哺乳期的女性需要有足够的时间和精力才能完成母乳喂养。来自职场的压力仍然是女性放弃或提前停止母乳喂养的最常见原因。

母乳喂养和工作，都要！

今年，世卫组织在世界母乳喂养周给出的主题是“Let’s make breastfeeding and work, work!”，聚焦于兼顾母乳喂养和母亲的工作，认为女性不应该要在母乳喂养与工作之间做出选择。

本次母乳喂养周，世卫组织提出目前母乳喂养面临这些困境：

五亿多职场女性在国家法律中得不到基本的产假保护
只有20%的国家要求雇主为雇员提供带薪哺乳或吸奶的时间及相关设施
6个月以下婴儿中，仅半数不到能获得纯母乳喂养。

带薪产假对母亲至关重要 | WHO

为了让母乳喂养和母亲们的工作不相冲突，世卫组织建议决策者应该：

立法保障产妇有至少18周，最好能超过6个月的带薪产假
在产假后，确保雇主能为哺乳期妇女提供带薪哺乳或吸奶的时间和相关设施
确保所有职场妇女，包括在非正规部门工作或是作为临时工的妇女，都能享有产妇应享权利
解决与就业有关的对妇女的歧视，包括在怀孕和分娩期间及其之后

孕产妇的雇主，则应：

提供至少符合国家要求的产假
为哺乳或吸奶和储存母乳提供时间和空间
提供多种选择，从而减少产假后母婴分离的时间，例如：灵活的工作时间、儿童托管、远程办公、兼职工作、让母亲带着孩子上班等

作为哺乳期妇女的同事，可以通过支持女性重返工作岗位时的灵活工作安排、在工作场所倡导妇女权利来为新手母亲们提供帮助。

在本次母乳喂养周前，我国国家卫生健康委印发了《关于开展2023年世界母乳喂养周活动的通知》，明确了创新母乳喂养宣传教育，加强母乳喂养咨询指导，改善母乳喂养支持环境这3项活动内容。旨在引导全社会关注职场哺乳期妇女，推进政府、用人单位、社区、家庭共同参与，发挥各自关键作用，改善母乳喂养支持环境，助力职场哺乳期妇女更好实现母乳喂养。