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来源/哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）
有位自称“在上海打拼的中年少女”的读者，向我提问，每当遇到工作或感情上的困顿，脑中就会自动响起“要不要回老家考编”的背景音乐。
我觉得这种“实在不行，考个编吧”的紧急避险心态十分常见。
根据她所提供的信息，我认为离建议或意见那步相差甚远。
于是，我把自己面临两难选择时的秘密武器——肯·威尔伯四象限给她（肯·威尔伯是美国知名心理学家和整合学家）。
在纸上画两条垂直交叉的直线，上方代表个人，下方代表集体，左边代表内在，右边代表外在。
能量、感觉；情绪、情感；经历、体验；信念、三观；心态、性格；格局、境界。在家庭、学校、公司之类被肯·威尔伯称为“主体之间共同享有的空间”人与人的关系，如亲子关系、夫妻关系、同事关系、朋友关系。以上罗列以表全面，只需抓主要、相关的方面填写即可。先填写目前在上海工作的现实情况，因涉及多项隐私，自填即可，不用给我。然后再画一个肯·威尔伯四象限，想象你已经回到老家当上公务员的场景，问家乡熟人、上网找资料，了解岗位需求，尽量具体详尽、贴近现实。读者填好第二张四象限图，我建议她把想保密的信息打马赛克后发我。我看到个人外在，比如收入减少、身体变好等，个人内在，时间变多，重拾爱好。第三象限，系统内在，我看到她写了工作量变少，没啥应酬，亲戚朋友多，在婚育市场有优势。我补充了几条，如果你集齐单身、未育、基层、科室老龄化几个条件，你肩膀上担子会很重；回家后家人可能直接给你婚育KPI。第四象限，系统外在，她提到了官场文化，风土人情，发展计划。我追加编制热带来的竞争热，经济不好时一线公务员注定受夹板气，没有初心使命的公职人员容易翻车。读者告诉我，其实在做功课，填两图时，倾向已渐渐浮出。我没问她的倾向，只是在心里温馨提醒，考编不是紧急避险，一个“会选”的逻辑框架才是。如果真想好要追求后者，那就只差复习报名笔试面试体检政审了。那还用说，当我走进死胡同，或走到米字路口，不知怎么办，不知怎么选，肯·威尔伯四象限会给我一个接近最佳的答案。
沉迷小说的我，感觉来自于生活，又高于生活的小说，把要告诉我的道理，藏在了肯·威尔伯四象限中。有类小说在第一象限挣扎，要名要利要钱要美，像《了不起的盖茨比》。有类小说在第二象限沉浮，世俗条件优越的人非要修行悟道，像《悉达多》。很多东亚小说盘踞在第三象限，婆媳关系、夫妻关系、同事关系，人情社会，充满张力。很多时代文艺作品映射第四象限，时代才是最大的导演，比如《大江大河》、《下沉年代》。在小说中，我游历了多重人生，把主人公安放在肯·威尔伯四象限中，仿佛见天地，见众生，而后见自己。第一象限里的内容具象化，容易刺激自己，容易有所改变。我们漫长的人生都要与这个立身之本的象限打交道。我是高敏感的人，心情易受自己和别人影响，早已受够心累日常。电视剧中大人物的书房里常挂“难得糊涂”的字画，要是我来挂，墙都不够贴，“选择性耳聋”“选择性眼瞎”“拼的就是心态”“心大就是福大命大”“情绪稳定”“莫生气”“钝感力”…让我翻白眼、掐人中、按太冲、捂心口的场次多了，我能快速识别感受低落、情绪不稳、心态崩了的自己，被困在第二象限。这个象限，各种心理学、认知学、医学、小说、鸡汤都有作用。我现在经历的内在困境并不新鲜，前人的智慧能帮助我，启发我。
或照着中医各种穴位一顿按，或照着心理自助书换角度。
一来能转移注意力，二来不少理论和观点，效果的光谱从安慰到根治。
年纪越大，越觉得第二象限是核心所在。
第三象限：你若盛开，蝴蝶自来。
如果把第一、第二象限调理得当，加上时间充足，第三象限大概率比较和谐，这就是传说中的悦人先悦己，育儿先育己。
经营好一段关系不容易，需要学习。当个好妈妈有爱远不够，当个好领导要有领导力，当个好妻子得修炼智慧。
做好自己，在重要关系上体悟和学习两不误，在其他关系上开心就多聚，不爽就疏远。在一段关系里郁郁寡欢，速回一二象限大本营，复原后决定以新姿踏入第三象限。这里有康波周期，有改革春风，有行业红利，处处点缀着暴富的彩蛋，当然也埋伏着清零的地雷。我原是平凡上班族，但热爱阅读和写作，哪怕只赶上互联网内容红利后期小尾巴，也让生活起了大变化。肯·威尔伯四象限，跨越个人和集体，贯穿内涵和外延。
肯·威尔伯四象限，是位平平无奇又法力无边的扫地僧，适用场景广袤：
1、助力选择
遇到如择校、择偶、选择行业、选择城市…肯·威尔伯四象限比算命师、星盘师靠谱。它最诚实、最懂你、是更收放自如、冷静睿智、纵观全局的你。日本肿瘤精神科医生清水研说，每个人都拥有独自面对和解决烦恼的能力，医生最需要帮助病人发现和培养这种能力。
肯·威尔伯四象限面对选择的烦恼很有一套。
有个朋友带我见了她男友，然后支开男友，问我看法。
我按个人外在—个人内在—系统内在的顺序提问，尤其是对我亲见之外的两人情绪回应，三观冲突，对方原生家庭关系等提问。
我不评判，只求在朋友动心没动脑的阶段，希望她考虑更周全，选择更无憾。
多数时候一二象限不能两全，难得两全第三象限又出幺蛾子，问清自己什么更重要，什么不接受。
在肯·威尔伯四象限的框架下想，方便定位内耗，精准降耗。一站式解决定位、解决和接受，主要内耗点搞定，次要内耗点又冒头，明晰自己的能力边界，学着接受，试着和解。
当孩子只顾打游戏，亲子关系紧张时，画个肯·威尔伯四象限，告诉自己只看到孩子外在。
耐心看看冰山下他内在、关系和环境的安全感、归属感，有没有被尊重、被肯定、被爱。
越重要的关系，越需要了解对方的四个象限。
4、现场排雷
几年前我赶上写作风口，第一象限的努力叠加第四象限的机遇，风生水起，小人得志，快要迷失时，肯·威尔伯四象限把我拉回来。
我仿佛听到它劝，你的第二、三象限濒临失守，陷入追求欲望的漩涡，适可而止，兼顾是岸。肯·威尔伯四象限让我定期打开远关灯，拆掉思维里的墙，只盯着自己在意的方面，有限的带宽会让增加盲区，反噬自己，是紧急避险的报警器。
5、人生复盘
1.01365=37.8
0.99365=0.03
这是我的本命公式，多年来我一直在悟，每天那0.01的微小差异在哪。
我懒且保守，贪而谨慎，想过上更好日子，想成为更好的自己。我试过勤奋，时间管理，情绪管理，自律，自省，越来越接近了，方法是经常在脑中过一遍肯·威尔伯四象限。我过得顺利又顺心时，往往在4个象限里游刃有余、雨露均沾，个人内在自洽，个人外在进步，小集体和谐，大环境给力。我与我，周旋许久，宁做我。经此周旋，我已不是以前的我。©作者：庆哥，新书《我愿乘风破浪，只为人间烟火》正在当当热卖，公众号：哪梁爽哪喜庆(ID：zheliangshuang)，微博：@独一无二的庆哥，已出版《精准提升》，特立独行水瓶座，日常干货总结癖，分享生活、读书、工作、育儿。
