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文 | 紫翘·蓝蓝 · 主播 | 一凡

来源 | 紫翘书桌（ID: jxylsy3377）

很多人一提到“中年”这个词，认为它是人生中最苦最难，充满危机感的一段坎儿，显得恐慌又无奈。

各方面的生活压力的确会带给中年人重重危机：上有年迈的父母需要赡养，下有年幼的儿女需要抚育。

曾经的梦想只能搁置在心底，不敢躺平，不敢停滞不前，中年人有的都是奋力前行的干劲儿。

曾看到过这样一句话：

“中年人最大的危机，更多的是来自于本身的状态。”

人至中年，虽然有很多不得已的心酸和无奈，但唯有与自己和解，冲破危机，才能承受住生活中的疾风骤雨，活出精彩人生。

保持运动、会管理情绪、不跟自己较劲，就是避免中年危机的最好方法。

保持运动

中年时期，最惧怕的事情就是生病。

健康的身体，是中年人能够继续前行的重要基础。

白岩松曾分享过他通过运动锻炼，改善身体疾病的事情。

有一段时间，他经常有头晕的感觉，到医院检查后，医生告知他血压已经高到一个临界点，很危险。

他不想完全依赖药物治疗，所以当医生告诉他，这种情况下需要吃药控制时，他试着问道：

“是不是要一直吃下去？”

得到肯定答复后，白岩松又说：

“你先给我来两个月，我自己调整一下。如果不行，我再吃药。”

回家后，他每天晚上会快走一个小时，然后再慢慢发展成跑步的方式。

就这样经过一段时间的运动锻炼，白岩松的血压不仅得到了控制，身体的其他指标也显示在变好，还成为了运动形象大使。

有句话说：

“善于管理身体的人，才能管理好生活。”

事业和生活中的各种困扰，都足以让很多中年人站在崩溃的边缘。

越是这种时候，越需要一个健康的身体支撑，才能继续完成自己想做的事。

还有我们最熟悉的钟南山院士，他从年轻的时候就喜欢运动。

工作繁忙时，也会每周抽出三四天时间，每次进行40-50分钟的运动锻炼身体。

疫情期间，他还坚持每天室内跑步，单杠运动，举哑铃等。

钟老还经常呼吁年轻人要运动锻炼，可以帮助减少中老年时期的体能衰退。

很多同龄人早已进入耄耋之年，而钟老依然身体强健，精气神不输年轻人。

钟老常说一句话：

“健康需要投资，运动要像吃饭一样，值得坚持一辈子！”

也正是有这种一直坚持运动锻炼的习惯，钟老的身体一直比较健康，精神状态也很好。

就像泰戈尔说的那句一样：

“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。”

生命不息，运动不止，身体更健康。

中年人身体康健，是一个家庭最好的福气。

保持运动锻炼，是破解中年健康危机的方式之一。

情绪稳定

有人说：

“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

一个无法掌控情绪的中年人，只会让自己的生活变得更加凌乱不堪。

看过这样一个故事：

一个叫约翰·威尔的法国人，女儿的叛逆经常让他伤透了脑筋。

有一次，他亲眼目睹了一名男生在和女儿接吻，他当即气得暴跳如雷，要去教训那名男生。

妻子知道后，劝他先冷静下来，了解事情原委后再做决定。

于是，他先平复好自己激动的情绪后，去找女儿交流。

原来是女儿为了引起他的注意，故意做出了那样的举动。

试想，如果约翰·威尔当时没有冷静，带着激动的情绪去处理这件事，不但会给女儿留下有损父亲的形象，还会伤及他人。

有句话说：

“成年人的世界，早该把情绪戒了。”

管理不好情绪的中年人，也就很难理顺生活。

正如曾国藩所言：

“处事速不如思，用意不如平心。”

人到中年拼的是自愈能力，随意发泄情绪只会让自己乱了方寸，判断失误，迷失方向。

人到中年，保持情绪稳定，才能沉着应对繁杂琐事，从容智慧，不乱于心。

品牌管理大师卢永峰创业初期，工作压力很大，开会、选品还要参加各种应酬；工作繁忙时，水都顾不上喝一口。

每天超长时间的工作负荷，也会让他心有烦躁的情绪。

但每次他都会先在车里抚平负面情绪，然后再走进家门，面带微笑和家人相处。

他一直秉承：

“家是爱和温暖的安乐窝，而不是压力与情绪的垃圾桶。”

会管理情绪的中年人，让生活充满甜蜜和快乐；

既能在生活中游刃有余，也能平静淡然地面对生活中的坎坷艰辛。

很赞同乔·吉拉德说的那句：

“弱者任思维控制行为，强者让行为控制情绪。”

人到中年要有扛苦的坚韧，也要有管理情绪的本事。

情绪稳定，少一些烦恼，多一些愉悦，让中年生活更宁静。

中年人的情绪，是一个家庭的风水。

不要较劲

自知的人都懂得不和自己较劲。

人到中年，遇到事拿得起放得下、不拧巴，这样才过得更轻松惬意。

有个寓言故事：

有个中年人被烦恼包围，事事觉得不如意，他四处寻找解脱烦恼的秘诀。

他来到一条河边，看见一位老翁坐在柳荫下垂钓，老翁手持鱼竿神情怡然自得。

中年人走上去鞠了一躬，问道：

“请问老人家，您能教给我解脱烦恼的秘诀吗？”

老人家微微一笑反问道：“谁捆着你了吗？”

“没有。”

“既然没有捆住你，又何谈解脱呢？”

中年人听完豁然开朗，原来生活中的许多烦恼都是自己与自己较劲，是自己的思维困住了自己。

面对各种琐事的烦恼和徘徊时，不纠结，少计较，是明智的选择。

不要让无谓的烦恼，束缚住自己的身心。

无独有偶，朋友小于最近就因为一件事和自己较劲，整夜焦虑，晚上休息不好，白天没有任何精力。

前段时间，他们部门考核，准备提拔一位副主任。

小于自认为无论是学历还是业绩，都是部门的佼佼者；而且平时和领导的关系相处也挺好。

可最后的宣布结果，却是另外一位比她还小几岁的同事。

自从这件事后，小于自信心被击碎了一地，开始变的自我怀疑，整日无精打采。

同事劝她不要轻易放弃，找出问题根源，大不了来年再战。

家人知道后也开导她，职场如战场，遇到失败更应该吸取经验，继续努力。

身边人的劝导让小于顿悟：只有与自己和解，放下过去的事情，才能展望更好的未来。

人生海海，过于较劲，只会让自己陷入更深的痛苦中。

学会放下，不要事事较真，过好眼前的日子，才是中年人最该有的人生态度。

很赞同周国平老师说的那句：

“人生许多痛苦的原因在于盲目较劲。”

你越跟自己较劲，生活也会跟你较劲，处处过的不顺心。

不跟自己较劲是宽容，也是一种睿智。

中年人不跟自己较劲，才能生活得更轻松愉悦。

▽

中年是青年时期的沉淀，也是未来老年的铺垫。

人到中年，身上的担子更重，也更需要活的睿智清醒。

中年人的危机，从青年时期向外求的物质欲望逐渐变成了向内求的自知自明。

梁实秋在《中年》中曾说：

“中年的妙趣，是在于相当的认识人生，认识自己；

从而做自己所能做的事，享受自己所能享受的生活。”

中年人应对人生路上扑面而来的挫折，应是沉稳冷静，从容淡定。

运动锻炼，情绪稳定，不跟自己较劲是中年人破解危机的最好方式。

如果你即将或已经至中年，希望以上三种方法能够帮助到你。

文末点亮【在看】，与君共勉。

作者：紫翘·蓝蓝。来源：紫翘书桌（ID: jxylsy3377）。有书经授权发布，转载请联系作者。