克服完美：放松、放开、放下

太震惊了！

昨晚发文后看到消息，不敢相信双眼，“滴答滴”回响在耳畔。

李玟是我们那代人的青春记忆。阳光、开朗、性感、健美、热情、奔放，永远充满活力，永远开怀大笑，这是一贯以来对她的印象。

没想到，不为人知的另一面，她深受抑郁症的折磨。

抑郁症是病，得治，必须吃药。很多人误解是一时想不开，开导开导，忽视病魔非常危险，心灵鸡汤是不管用的，相当于患癌症了你喝两包板蓝根。

除了药物介入，目前据说最有效的疗伤手段是体力运动，特别是高强度的户外运动。长时间晒阳光和累出一身臭汗，体内能大量分泌多巴胺和内啡肽，从而改善患者的情绪。张朝阳、毛大庆等很多中国企业家都患有抑郁症，就是靠跑马拉松治愈了自己。

非洲几乎没有黑人得抑郁症，他们称这种病为“美洲病”或“白人病”。因为长期户外体力活动，即便物质条件很匮乏，黑人也不知道抑郁为何物，整天嘻嘻哈哈。相反，富裕的北欧，由于长年缺乏日照，室内脑力劳动为主，社会的抑郁症和自杀率是全球名列前茅的。（当然有科学研究认为与基因有关，十万年前走出非洲的智人，混杂有尼安德特人的基因，抑郁症是来自尼安德特人；而留在非洲祖源地的原始智人，基因相对纯洁）

这个病与内在遗传和外部环境刺激都有关系。它不是情绪问题，而是器质性病变，应该是大脑的神经递质出问题了，多巴胺分泌不足，大脑无法感受到快乐的信号，从而陷入负面情绪的泥潭不能自拔。

我发现很多喜剧明星，其实内心都很忧郁。他们把快乐送给别人，把压力留给自己。例如同样被抑郁症袭击的美国笑星罗宾.威廉姆斯，我也很喜欢。

2014年，罗宾.威廉姆斯在加州寓所突然去世，终年63岁。警方发表的声明初步判断威廉姆斯系自杀，死者最近正饱受严重抑郁症的困扰。他主演的电影《死亡诗社》《心灵捕手》打动人心。

时任美国总统的奥巴马表示哀悼，称赞他独一无二，给人们带来欢笑和哭泣，奉献了自己无比的喜剧才能。

还有我最爱的张国荣，德艺双馨，娱乐圈难得的一股清流，没想到也饱受抑郁症之苦。

他（她）们都在自己的领域做到顶尖，优秀变成一种习惯。不疯魔，不成活，如果真疯魔了，无疑是拿自己的生命献祭。

完美主义是一种病。

不要追求完美，不要在乎别人的眼光，不要对自己要求太高，不要与自己较劲；学会与自己和解，接受自己的有限性，悦纳自己的失败、无能、残缺、混球、沮丧……

放松，放开，放下。

放弃也是一种胜利，躺平也是一种治愈。

从今往后，

做一个自私自利的人，

做一个没心没肺的人，

做一个及时行乐的人，

做一个游戏人间的人，

你会发现，

人生豁然开朗，海阔天空。

红尘美好，人间值得。