Image by Martin Slavoljubovski from Pixabay落发是个很常见的问题,而导致落发的原因众多,其中就包括饮食营养不够。你若想要促进头发生长并缓解掉发,建议可在日常食物中,加入以下四种抗发炎的食物。
菠菜
皮肤科医生恩里莎.费科特(Enrizza P. Factor)指出,这种健康的绿色蔬菜富含"促进头发生长"的有益营养素,像是叶酸(folate)、铁、维生素A和维生素C;她也表示,菠菜是植物性铁的重要来源,对头发生长来说很重要。费科特又说,铁可以帮助红血球将氧气运送到全身,促进进新陈代谢,并有助于生长和修复,"叶酸能为你的身体提供足够的铁、叶酸和钙(calcium),也可让指甲恢复健全。"