“和而不同”的孩子才能走得更远：一个高度敏感孩子的成长手记

公众号新闻

2023-08-01 01:08

文 | 一米心二宝全职妈妈，少年商学院国际教育专栏作者

本文转载自公众号“少年商学院”（ID：youthMBA）

儿子认为自己是外星人

我们虽说高敏感是一种中性特质，但因为这类人群仅20%的占比，属于少数。学习生活中，敏感特质产生的副作用的确会给他们带来不少困扰。

比如因为喜欢安静而显得不太合群，或者因为丰富的感受让他们要处理很多信息，因此比别人更容易觉得疲劳等，这些都会让他们觉得自己和同学们不太一样，因而会有自卑感。

对价值判断尚未成熟的孩子来说，与众不同有时未必是一种优势。

我曾听朋友说过，他的先生小学时个子就达到1.8米，因为鹤立鸡群而让他感到很自卑。至于那些因为太矮或太胖而感到自卑的孩子，同理。

高敏感孩子进入小学后，尤其三四年级开始，多少都会发现自己和大多数孩子有些不同。

他们不爱打闹，反应不够敏捷，课堂回答问题更容易害羞等等。虽然他们一直都那样，但通常9岁之前不大会留意或者思考这些不同。

随着年龄的增长，高敏感孩子也有融入团体的需要，而敏感特质又让他们觉得要克服一些本性的东西，才能够看起来和大家一样，于是内心会产生矛盾，伴随着焦虑。

当他们有了内心冲突，在一定理解力的配合下，正面沟通就有必要了。论语曰：不愤不发，就是这个道理。

儿子刚上一年级时，因为性格的原因，我是有点担心他对新环境的不适应，因此会经常和他聊聊学校生活。

从聊天中我了解到，大课间时，同学们在教室打打闹闹，他会一个人走到较少人的走廊远眺，有时望向雨后的一汪水洼，有时看着轻风拂动的树叶。他说，那时他会觉得心很静。

我问：“你就一点都没有想和他们一起玩的想法吗？”

“没有，”他用稚嫩的声音回答，“我觉得他们玩得太野蛮。”

三年级时，有段时间经常跟我说，他不属于这个地球，他是外星人之类的话。说这些话时，他有时开心，有时沮丧，这取决去当时的心情。言语中投射出的，是他隐约感到自己和大多数人不一样。

进入五年级，他慢慢也打开了自己，适应了环境，还比较常听他说起课间和同学们一起玩之类的。

高敏感是一种“超能力”

但敏感的特性和思维方式的不同，使得他在集体中始终有种油水分离之感。虽然同学们很喜欢他，也常有闪耀时刻，但总是没那么自在。

热爱音乐的他，更容易从歌曲中找到共鸣，比如华晨宇的《异类》，李宇春、吴青峰的《作为怪物》。

我曾经问他：“《作为怪物》有什么好听？”

他说：“旋律一般，但我喜欢它的歌词，觉得写的就是我。”

幼小的心灵到底在承受怎样无人呼应的孤独？我无法感知，但很真实。当他内心产生自我与外部世界的矛盾时，沟通就有必要了。

我从接触高敏感理论到真正理解并接受，中间又用了近两年的时间来回顾、反思、再观察、再思考。

当我觉得自己做好了准备，能够和儿子正面探讨他的这一特质后，我们进行了一次谈话，时间在半年前。以下是谈话主要内容。

他结束了一天的学校生活，晚饭后因为一件小事，情绪突然爆发，大约5分钟，他平静了，我先发问。

我：“你能告诉我，是什么让你心情不好吗？”

他：“没有。”

我：“但你的反应说明你心情很不好呢。”

他：“我就觉得心里面有很多事。在学校不高兴但回到家又不愿被你们发现，就装得很开心。可到了家弟弟又惹我，本来就不高兴，现在就更生气了。”

我：“哦？那在学校是什么让你不高兴呢？”

他：“也没什么具体的事，但就是觉得心里塞了很多东西。”然后，似乎压抑了很久的情绪开始流动，开始哽咽。

他继续：“班里老是有同学惹老师生气，然后老师就开始发火。”

我：“嗯。你是被环境影响了心情，对吧？”

他点头。

我：“我想，我应该知道你总感到心里乱糟糟的原因。”

也许是“乱糟糟”准确地描述了他的心境，他抬头望了我一眼，透出光亮。

我：“你想知道原因吗？”

他诚恳地点点头。

我：“因为你属于敏感孩子。”我直截了当。

他停止了哭泣，继而会心一笑，仿佛心灵顿时找到了安放之处，因为他知道我研读过关于高敏感儿童的书，虽然他不甚了了。

接着，我给他通俗地解释了什么是高敏感，高敏感的一般表现，以及为什么会有高敏感和非敏感等等。尤其当我说到高敏感的一般表现时，得到了他的共鸣，有一种终于被理解的轻松。

最重要的，我告诉他，高敏感是正常的，就像人有分男女，个儿有高有矮，这些都是基因决定的，不属于我们可以控制的范畴。

而且高敏感甚至是一种宝贵的能力，会感受别人感受不到的东西，比如对环境细微变化的觉察和警觉，像福尔摩斯那样，又或者对艺术有高超的领悟力，像他现在一样，因为他一直对自己的音乐天分感到自豪呢。

听到这，他笑了，仿佛觉得突然福尔摩斯附体，或者拥有了像蜘蛛侠一样的超能力，那么开心。

我和他讲的不是童话，我只是真诚地告诉他，高敏感是一种与生俱来的特性，我们识别了它，然后正确看待，我们就可以加以利用，并最终依赖高敏感使自己成为那个独一无二的人。

尽管敏感的神经系统仍旧会带给他困扰，这也是他需要学会的与自己和谐共处的人生课题。我知道他不能百分百听懂我的每一句话，但这样做是有必要的，他需要了解这些。

用想象力调节孩子的心情

我故作神秘地告诉儿子，爸爸也是高敏感人。

他下意识地坐直了身体，似乎有一种力量透射出来，因为他一直都钦佩爸爸的智慧和坚韧。

这次谈话之后，他经常以“我是高敏感人”自居，仿佛这赋予了他能量。有很长一段时间，他的情绪都很稳定，这令我欣慰。

很显然，他对自己的接受度提高了。还有什么比了解自己更让人心安的呢？哪怕他只是个孩子。

可是高敏感的副作用还在继续影响他，因为敏感性是不会改变的。只是多了份自我觉察，不适感会减弱。两个月后的一天，他走到我身边，有点沮丧。

“怎么了？”我问。

“老师今天又发火了。”

“不是说老师发火的时候，你可以做其它事情，尽量屏蔽干扰吗？”

“我是尽量屏蔽啊，可被训的同学都坐在我旁边，同桌、前面、后面，都是不爱完成作业的。老师训离我远的同学还好，但一望向我这边，我就非常紧张，虽然我知道不关我事。”

嗯，我明白了他的处境，对他来说是有点难以应付。

我突然灵机一动，对他说：“当老师发火的时候，你可以想象他头顶有团火，而被训的同学头顶有盆油，这些同学是在火上浇油，老师头顶的火越来越旺……”

还没等我说完，他就乐了起来，似乎真的看到了那样的景象，笑个不停。

我说：“现在是不是倒有点希望老师多发点火呢？”

我俩同时坏笑。孩子从来都不缺乏想象力，让他们学会用想象力来调节紧张的神经，对高敏感孩子有好处。

现在的儿子，开心的时间越来越多，情绪控制也越来越好。我知道将来还会有这样那样的问题出现，但我已经接受了他，而他也感受到了这种支持，那什么都好解决了。

三个步骤帮助孩子建立自信感

无论对高敏感还是非敏感孩子，自信都是必须具有的品质。

当我在找寻自信重要性的理论依据时，发现和美国当代著名心理学家班杜拉提出的“自我效能”概念很接近：

自我效能是指一个人在特定情景中从事某种行为并取得预期结果的能力，它在很大程度上指个体自己对自我有关能力的感觉。

个体对效能预期越高，就越倾向做出更大贡献。自我效能高，通俗地说就是“我能行”，就是自信。

高自我效能，或者说自信，与内驱力有直接的关联，因为当一个人在某个领域有很强的指向性，那么他就越有动力去实现目标。班杜拉指出，培养自我效能对儿童尤为重要。

那么，如何帮助高敏感孩子建立自信呢？

当读了班杜拉的研究理论后，我惊喜地发现，自己过去几年的实际操作与班杜拉的建议不谋而合，关键是真的有效。