古人常讲“医不叩门”。
意思是说，没有人会去敲你家的门和你说“你有病，我给你治病”的，人家会觉得“你才有病”！现在养生的人越来越多，很多看《黄帝内经》的人，都是想看完后能在生活中用得上——借此调自己的身、调自己心，进而调自己的命。就是这样一部被誉为“医之始祖”的生命百科全书，却只是少数人的享受，很多大众往往读不懂，不去读它。其实，“道不远人”，《黄帝内经》便是如此，等着你来，向道去靠。道家认为，生命是宝贵的，他才会去研究怎么养生，怎么治病。前提是，你自己也觉得你的命是宝贵的，你才会愿意“擦它、修它、维护它、爱惜它”。在今天这个时代，当你想开始看读《黄帝内经》了，更深层的意义是，你意识到这条命不贱且贵，并且准备换种活法了，要做自己人生中真正的贵人。很多人说：《黄帝内经》都是上千年的东西，早过时了，还看它干什么？
的确，《黄帝内经》是秦汉以前的医学总结，但人体的结构没变，依旧还是五脏六腑。人的思维内涵其实也没有大的变化，依旧是贪嗔痴慢疑的无尽轮回。《黄帝内经》不仅包含了丰富而科学的医学理论﹑防治疾病的重要原则与技术，最重要的是它还从宏观的角度论证了天、地、人之间的相互联系，并且运用古代多学科的理论与方法讨论和分析了医学科学最基本的课题—— 生命规律，从而建立起中医学的理论体系。
而两千年来，历代医学家正是在《内经》所创建的理论、确立的原则、应用的技术及其所采取的方法论的基础上，通过不断探索、实践与创新，使中医学术得到持续发展的。这也是《黄帝内经》之所以称之为经典的缘故。《内经》分为上下两部分，《素问》《灵枢》，各八十一篇。《素问》和《灵枢》最大的差异是，《素问》基本是在讲“道”，讲“医理”，而《灵枢》讲的是医理之用。《素问》主要用阴阳学说阐述人体生理和病因、病理，强调“治病比求其本”必把病因、病型和病所三者结合起来考虑。《灵枢》与《素问》的医学理论相通，但偏重论述经络、腧穴和针法，因而后世有《针经》之称，因此《灵枢》也可以理解成讲针灸穴位。《黄帝内经》相传为黄帝所作，因而得名。但后世较为公认此书最终成型于西汉，作者亦非一人，而是由中国历代黄老医家传承增补发展创作而来，而每个时代都有新的理论出现，经后人一步步整合，越来越完善。因此，《内经》相当于论文总集的书，是不同人写的，也可以理解成一个比较简略的总纲。作为中国现存最早的一部医学经典著作，也是中医学理论与中医防治疾病技术的渊源，黄帝内经不仅对学中医的人非常有价值，普通人也可以将其作为防病治病的参考。但是，一直以来，《黄帝内经》都被人认为其内容高深莫测，晦涩难懂，纵使是有点古文基础的，也只能理解其中少数几篇的大意，《黄帝内经》很多篇目即便是有一定古文功底的知识分子读起来也是如同“天书”一样难懂，甚至于很多学习中医药专业的大学生、研究生也看不明白。过去，也有很多人尝试着将《黄帝内经》通俗化，但是真正成功的却不多，因为哪怕经过注释翻译，这部书依旧读起生涩难懂。正是有感于《黄帝内经》不同于一般的古籍，为了让这部“中医天书”让每个普通人都能看懂，作者青山闲人用了五年时间，将《黄帝内经》进行白话通译和解读，作者的期望是，让每一个初中生就能够看懂这部书。
青山闲人长期从事中国古典文化研究，在中国传统儒学研究方面颇有心得，并曾发表多部著作。他多年潜心研究《黄帝内经》，立志弘扬和传承中医，让《黄帝内经》能够真正地从“理太微妙，常人难识”变为道理更明白，实践更容易的经典。作者认为，《黄帝内经》是一部“为生民立命”的经典之作，可惜自有科举制度以来，中国的知识分子， 大都把精力放到了诗词歌赋、义理考据上，注释《论语》《道德经》《孟子》《庄子》的不计其数，可谓汗牛充栋，而对于 《黄帝内经》这样一部直接关系到人民健康事业的好书，关注的人却相对不多，更谈不上花费精力和心血去注释、传授和普及。
作者坦言，一开始确实感到眼花缭乱，生涩难懂，如同看一部“天书”一般。但随着 一遍一遍地通览，随着自己结合实践一遍又一遍地咀嚼，终于慢慢地觉悟了其中的奥妙、高明，广大和精微。经过漫长的五年时间，作者每天研读一小节，经过1500多天的努力，终于完成了这部书。 在本书中，作者用通俗易懂的大白话，对中医的基本理念作简洁的剖析，对中医的基本思维作简明的释读，对中医的基本方法作了简单的讲解。
上海中医药大学《黄帝内经》国际研究院院长、著名中医王庆其教授称赞：这部书为《黄帝内经》的普及做出了有益的尝试。中医图书出版专家杨刚先生评价这部书说：这部书对《黄帝内经》每一篇的内容进行了主题提炼，既新颖又便于读者把握重点，进行选择性地学习。《黄帝内经》文辞古奥、医理高深，说实话没有古文基础的人，读起来是很难理解通透的。导致很多人都误认为《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。实际上《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近生活。比如《黄帝内经》里提到的“望”诊方法——通过五指看身体情况。熬夜过后，拇指肚如果明显发红，这说明你的大脑疲劳度、高供血不足，大脑给你亮红灯了，这是身体在提示你需要休息了。在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。如果我们能活用《黄帝内经》，就可以提前将大大小小的病扼杀于摇篮，更不用提能省下巨额医疗费。而这套《黄帝内经通解》是市面上比较适合中医爱好者和初学者入门的版本。1.本书作者“青山闲人”用五年通解《黄帝内经》
作者青山闲人是一位精通儒、道、中医文化的当代隐者，曾著《老子的答案》《中庸通解》《我心光明》等书籍。古人曾说“医易相通”“医易同源”，一个研读过老子的人，才能真正读懂《黄帝内经》的深意，才更能深入浅出将其解出普通人能看得懂、学得会、用得上的内容。2.选取权威经典版本，篇目够齐全
把每一篇原文根据内容分成了若干小节，并列出了通俗易懂的小标题。对于普通人来说，可以直接通过标题来找到自己想看的内容。比如第一篇《上古天真论》，就分成六节，告诉我们“大医的标准是什么？”“节制是健康长寿的要诀”“三十六计，避为上计”“男女生命的节数”“养生之本在养肾”，“真人、智人、圣人、贤人的高下之别”。第二篇《四气调神大论》又分成三节，告诉我们四季养生的要点等等。这样一来，我们就能够轻松知道《黄帝内经》每一篇讲的什么内容，而且你可以根据自己的需要，来阅读学习其中的章节。3.翻译够好懂、注释够权威
本书中作者对原文中的疑难字词做了注音和详细准确的注释。对《黄帝内经》每一篇都做了通俗的白话翻译。本书的翻译不是对原文字词的简单译释，而是用非常流畅的白话把其中的医理和意境都翻译了出来的意译，读起来如行云流水，方便大家直接对照学习，读起来非常方便、直观。4.结合现代人生活的“参悟领会”，让你立刻“活学活用”本书中每一节内容都有作者的【参悟领会】，是作者结合当代人的现状而写，也是本书内容中精华中的精华。《黄帝内经》说：“春天夜卧早起”“夏天夜卧早起”，到了秋天要“早卧早起”，冬天要“早卧晚起”。很多人不明白为什么春夏秋冬睡的和起的不一样，到底怎么回事？“睡觉是最基础的养生。如何睡好觉？这个早晚时限设定的基本原理，归结为一句话就是要‘跟着太阳走’。夏天太阳落得晚，升得早，我就要晚睡早起；冬天太阳落得早，升得晚，我就要早睡晚起。”简明扼要的一句“跟着太阳走”，就让普通人轻松入道，掌握睡觉的规律。这些内容可以帮助我们更好地认识这一段经文里面所讲到的健康之道，同时能够结合我们的日常生活，告诉我们如何具体在生活中落实。此外，作者不仅精通医理，还懂得传统绘画艺术，创造墨重彩、青山红树画格，书中特别附赠作者《五行山水图》拉页。市面上《黄帝内经》的现代版本有很多，我们在推荐时也会特别注意普及性和可读性，推荐适合面向普通读者的。比如曾经推荐过中医专家肖建喜编写的全译图解版《黄帝内经》，数十位杏林专家的全注全译版《黄帝内经》、以及中医教授杨力所写的《黄帝内经六气顺时养生法》，这些版本各有特色，侧重不同。而今天我们推荐的这版的强项，在于作者深谙儒、道、和中医文化，力图将《内经》的医理和意境都翻译出来，而且还加上了对《内经》独特的参悟和体会，对读者非常友好，堪称是市面上较适合普通读者的版本。无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，这部《黄帝内经通解》都能够轻松看懂，而且还能够很快找到你需要的内容，让您认识中医中的经典智慧，走上属于你的健康大道。人贵有自知之明，这是一套真正能让你了解自己，了解你的心性、体质，以及周围环境的书。如果你看这套书之前去饭馆吃饭，说“把你们这儿最贵的菜都给我上来”，那只能说明你很富，不贵；而看完这套书之后你到了饭馆，会思考：今天是什么节气，我是什么体质，按照自己的需求点两道菜，就说明你看懂了这套《黄帝内经通解》，且通过这套书，真正开始做自己生命的贵人。
今天下午15:30“老牛的每周推送”视频号本周邀请到直播间的是江苏省第二中医院推拿科主任张镇峰教授，和您分享《黄帝内经》的养生智慧。
张镇峰，江苏省第二中医院推拿科主任中医师，江苏省推拿协会常务委员，江苏省中西医结合脊柱专业委员会常务委员，从事临床线工作30年，擅长治疗颈椎病、漏风、腰腿痛、脊柱病变引起的内脏功能障碍、关节炎、带状疱疹神经痛、眩晕、肝风内动引起的肢体颤动、气血两亏引起的肢体乏力、耳鸣、鼻炎、尿频尿急、皮肤瘙痒、小儿多动等疑难病症。
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