本文来自豆瓣小组“裸辞群众小型交流组织”丨
由豆瓣用户@一滩青梅酱 授权发布丨
原文标题：裸辞一年了，写一下总结丨
感谢作者为豆瓣提供优质原创内容丨
起初，我裸辞只是想gap三个月，后来又想，不如休到国庆吧，再后来又想，要不休到元旦吧……跟大家分享一下我感受到的变化、自己经历的低谷，以及保持情绪稳定的方法。2. 压力骤减，自然瘦了11斤，眼里也有光了，拍照不再修脸了3. 很穷，所以会想方设法让自己开心，比以往更重视自己的内心感受4. 解锁了好多免费娱乐：城市遛弯儿、公园晒太阳、泡书店、跳广场舞、赶海……5. 不再关注鸡毛蒜皮的职场生存方式，而是开始学习商业逻辑，研究做自由职业7. 亲身感受了一年四季的细微变化，有了生活的实感，感受到了自己作为“人”的存在
8. 与自己对话的机会多了，发现了自己的许多需求，开始尝试以“我”为中心重构生活
9. 有了大段时间给自己做复盘，盘出了自己的优势点，信心大涨10. 从 ISFJ 变成了 INFJ（更偏抽象啦？）1. 失去了固定工资，有强烈的戒断反应（我真的好爱每月自动到账的钱啊！！！2. 脱离了主流的成功标准，但又没完善自己的价值观，导致思维混乱，无法认可自己3. 对自由很茫然，不知道突然空出来的时间应该去做什么，导致作息紊乱4. 来自父母和同龄人的压力，感觉自己偏离了主线，有强烈的不被理解的孤独感5. 对自己反复怀疑，认为自己不配开心地享受生活，而是应该去努力、去内卷、去吃苦6. 发现自己过去的职场生涯只学会了上班，而没学到独立生存的能力，信念崩塌7. 反复叩问自己：到底什么才是最重要的？始终回答不了，于是陷入迷茫，不知道怎么活出自我
1. 焦虑的反义词是具体。把自己所有焦虑的想法写下来，再与具体的事情对应上，就会清晰许多，不再为模糊的事焦虑。2. 每当陷入情绪低谷，问问自己的内心：我需要什么帮助？当你的内心有了回答，你便知道如何帮助自己。（✨这一步是把注意力从“情绪”转移到“问题”上，好用！！）3. 保持运动，运动会让人精神积极，保证自己不从精神上垮掉。4. 每天出门，去大自然中晒太阳，提高血清素，人会快乐很多。5. 尽量保持规律的作息，这样能增强人对生活的掌控感。千万不要昼夜颠倒！6. 多多收集其他人的人生模型，结交情况相似的朋友，可以参考他们的路径和方法。7. 每天默念：我尊重一切发生，我追求内心渴望，我相信自己每一天都变得更好。1. 不知道做什么的时候，就读书！把书读烂！！推荐阅读心理学、社会学、女性主义、身心灵、认知类的书，读着读着你就有想干的事了。2. 遇到想不清楚的事情时，就写下来！哪怕写的都是流水账，只要持续写，你的脑子就会跟着运转，心情会变好，思维也清晰！3. 无聊的时候，就去接触各种事情，去撒野，去做你没尝试的事情，世界就在那里，不玩纯属浪费！4. 胆怯的时候，想想纳瓦尔说的：“99%的努力终将白费。”认清这个现实，如果你怕失败，什么都不做，那就找不到1%。5. ✨经常对自己进行复盘，把自己解决问题的过程记录下来，如果有可能，把它分享给需要的人，帮助别人，就是帮助自己。不想出门的时候，一般就宅着看书，或者随便找个书店窝着感觉有意思的事情还挺多的：草坪音乐会、逛动物园、赶海、画沙滩画、跟小野猫玩耍、还有打游戏……上班的时候我总是感觉很忙，可回想起那段时间，我除了制造商业垃圾，什么也没做。我总以为自己裸辞后很懒散，但仔细盘点一下，我读了好多书，做了好多饭，经常出门，变瘦了，还学了好多新东西，我的世界明明更大了。这一年中，我最大的收获是：我终于不再跟自己拧巴了。我明明是一个理想主义者，但我一直因为自己“光想不做”而鄙夷自己，逃避自己。现在，我终于可以对自己说：我要自己掌控人生，我可能会一直很穷，我也可能一直活不出自我，但没关系，我已经在努力了！
人生本就是一团乱麻，上班也要面对上班的问题，跟我现在其实无异，无论是否裸辞，我们都是在同样的世界中，走不同的荆棘路而已。与大家共勉。这一年，我拍了四千多张照片，每天都记手帐，每个月给自己写总结。我也会经常感到焦虑和迷茫，但当我看到自己的记录，就会觉得我依然在好好生活。建议大家如果觉得找不到生活意义，就从记录自己生活开始吧。@墨墨一整天
能终于感觉自己过得像人，而不是一直工作学习的驴子，这其实应该是每个人都应该有的感觉。感受四季，水果，水流，还有自己的想法自己的心。
@小岛君
lz好棒啊，记录的生活变化和低谷期都非常真实，很宝贵的参考
@momo
姐妹真棒！刚裸辞的时候我会对钱很焦虑，因为没有固定的收入了，不敢花钱甚至有点魔怔了；期间在工作与否之间反复横跳。焦虑的反义词是具体——我也是后来慢慢才体会到这句话。裸辞那段时间给我带来最大的改变就是“接受”。接受自己的情绪后，我仿佛第一次认识周围的世界，也第一次真切地感受到生活。
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