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白内障不仅是老年人的专属,做好四点可预防

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白内障是一种非常常见的眼病,这种疾病其实就是人眼中原来透亮的折射光线的小透镜——晶状体,因为老化或其他原因而混浊、不再透亮,从而使眼睛无法看清物体的眼病。


那么,究竟为什么会患上白内障?只有老年人才会得白内障吗?下面就来聊一聊。


一.

关于白内障

Q1

什么是白内障呢?

白内障指由于老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常、外伤、中毒、辐射等原因引起晶状体代谢紊乱,导致晶状体蛋白质变性而发生混浊而视物模糊的疾病。


人眼内有一种由蛋白质和水组成的透明结构,叫晶状体,它负责将投入眼内的光线汇聚到视网膜上。当蛋白质细胞变性不透明时,晶状体就会浑浊,阻挡光线到达视网膜,使视力下降、视物模糊甚至失明,这就是白内障。

白内障一般发生在50岁以上的人群中。随着社会老龄化的发展,老年人群体日益增多,白内障的发病率也就越来越高。而如果患有高度近视、糖尿病等疾病,白内障的发病年龄可能也会提前。所以我们需要去了解白内障,更用心地保护我们的眼睛。



Q2

只有老人才会得白内障吗?

首先要纠正大家一个错误的认识,白内障可不是“专盯”老年人。临床中发现,中青年人患白内障并不罕见。

正常情况下,我们的晶状体是透明的。白内障则是晶状体发生混浊,影响了视网膜成像,让人看不清东西。

所以,如果不想遭到这位“视力杀手”的偷袭,无论青年人、中年人还是老年人,都应该时刻关注自己的眼睛。

Q3

得了白内障,一定要手术吗?

在目前的治疗方案中,手术目的是通过切除已经浑浊的晶状体,并植入人工晶体。现阶段的白内障手术治疗成熟、疗效较好、开展广泛,是患者的首选治疗方案。是最直接、有效的手段。


随着医学的发展和技术的进步,白内障手术还可以达到“一箭多雕”的效果:在改善视力的同时,矫正患者本身存在的近视、远视、散光等问题。您可以咨询眼科医生,经过详细检查和评估后,制订适合自己的治疗方案

Q4

白内障手术前,需要做哪些检查?

一是全身检查,如常规采血、心电图、胸片或胸部CT、肝肾功能检查以及核酸检测等。

二是眼部专科检查,如视功能、眼底检查、裂隙灯检查等,医生会和患者进行详细沟通,了解您对晶体的具体要求,在保证手术安全的情况下,有效解决患者的问题。

Q5

怎样才能远离白内障呢?

就像年纪大了会长皱纹、生白发一样,白内障也是人体老化的一个产物。我们要放平心态,正确看待白内障。

GUIDE

保持这些生活习惯,能有效预防白内障:

■  1、注意防晒

阳光强度高时,出门应备好质量合格的太阳镜或遮阳伞,避免紫外线对眼睛的照射。
■  2、均衡饮食,补充营养

日常饮食中,既要保证乳类、豆制品等食品的摄入,为晶状体蛋白质细胞提供充足营养,又要保证摄入富含叶黄素、维生素C的蔬菜、水果,这都有助于减少白内障的发生。
■  3、避免眼外伤

经常接触化学品或从事户外等工作,需要注意眼睛的保护,以避免钝器、锐器、化学品等造成的白内障。
■  4、定期检查

如果患有糖尿病、高血压、高度近视等疾病,需要定期进行眼部体检,查看眼底是否病变,晶状体浑浊程度等,以便随时关注眼部情况。


保护眼睛的方法
方法一 熨目
每天起床后或临睡前,先闭目,同时双手掌相互揉搓,等到手掌发热发烫,立刻将双手掌敷在双眼上。
待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。

方法二 运目
自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。

方法三 浴目
每天用热毛巾熏浴双眼,每次10分钟。还可将竹叶之类的中药煎水,趁热敷眼,长时间坚持,可清热、消炎、明目。

方法四 养目
平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
方法五 摩目
闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。

方法六 偷懒时且偷懒
每天工作繁忙,但不一定时时刻刻需要你大睁着眼睛。比如打电话的时候,或者思考一个方案的时候,把眼睛闭起来几秒钟也好啊。
如果你连续在电脑前工作6~8个小时,建议每2~3个小时休息一次。可以做做眼保健操之类的护眼运动。

方法七 手蒙住眼睛
摩擦双手,直至手心发热,然后用手掌盖住眼圈,做深呼吸,并想象黑暗中的静谧安详。每天这样做20分钟,可以减轻眼部疲劳。

方法八 绿茶敷眼
每天喝绿茶对人体有很多好处,还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼,有清心明目的功效。
方法九 眼和轮睛
每天特意眨眼300下,有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼睛的锻炼,在头部不动的前提下,眼球做绕圈运动,可以使眼睛得到锻炼。

方法十 绿色帮忙
带一小盆绿色植物到单位,放在工作台上,并经常对它凝视,可以缓解眼部疲劳。

吃什么对眼睛好
1、多吃含维生素A的水果
缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病,所以每天应摄入足够的维生素A。
富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃和番木瓜

2、多吃含维生素B群的水果
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
富含维生素B的水果有香蕉、葡萄、梨、弥猴桃

3、多吃含维生素C的水果
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用,如果缺乏维生素C容易患白内障。因此,多吃用含维生素C的水果,可以提高眼睛晶状体中维C的含量,提高抗氧化的作用,减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有番石榴、奇异果、草莓、西红柿。

4、多吃些黄绿色的水果
这类水果含有叶黄素和玉米黄素,一旦这两种色素进入体内,它们在眼睛后部的光敏感组织中积累,这些组织通过过滤蓝光对眼睛起到保护作用。

5、茶明目
枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助,特别是长时间面对电脑的白领等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,对保护视力也有很大好处。
饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用,能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。


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END



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