每日做到这件事,幸福一整天 | 快来查收KY独家幸福锦囊——
KY:你幸福吗?
你:我......
你当然想要说你很幸福(别告诉我你姓李),但是这个所谓的“幸福”似乎并没有我们想象中的那样轻松获得。甚至有时候,生活中的纷乱叨扰已经让你深刻了解什么是痛苦,更别提什么幸福了......
所以,有什么方法可以让你无成本重新找到幸福呢?这得从一场实验说起:
感恩日记实验(Gratitude Diary),是由心理学家罗伯特·艾默斯(Robert Emmons)和迈克尔·麦库洛夫(Michael McCullough)引领的研究。一群参与者被分为三个组别:感恩日记组、日常事件日记组和中性事件日记组,并按照要求写不同的日记。
你猜最后哪组的参与者发现自己幸福度提高了?没错,感恩日记组。
当然,我们并不需要完全模仿这场实验。(现在谁还写日记?)但是,这场实验明确的告诉我们,幸福度是完全是可以通过我们的行为来改变:
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来源: qq
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