《消失的她》如何让孩子远离成瘾问题！

         7月9日，电影《消失的她》上映18天，累计票房破30亿。成为中国影史第18部票房破30亿电影。电影的高票房引起众多网友议论，话题都集中在“何非”的渣男行为，提醒大家不要忽略人性，而何非的根源是源于成瘾问题，成瘾一旦形成是人性所无法控制的。

      层层递进的悬疑，逻辑缜密的构思，《消失的她》是一部将谜底保持到最后一刻，让人唏嘘不已的电影。这部电影胜在拥有一个极高完成度的剧本，松紧有度的节奏掌控，接连不断的反转，将电影剧情一次次的推向了扑朔迷离的高潮，而在悬疑迷雾的背后，善恶难辨的人性，使电影更兼具了耐人寻味的现实意义。       

     抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

      如今，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而，对于一些青少年来说，过度使用手机可能导致手机成瘾，对他们的健康和生活产生负面影响。

为什么会成为“网瘾少年”

1. 压力过大

现代社会的竞争压力越来越大，人们的工作、学习、生活都需要用到手机，而手机又是工作和学习的必备工具，因此人们不断地使用手机来缓解自己的压力和焦虑。

2. 社交需求

人类是一个社交性很强的生物，手机成为了人们进行社交的重要工具。通过手机，人们可以随时随和亲友进行联系，查看朋友圈和社交软件上的各种信息。这种社交需求也是造成人们长时间使用手机的原因之一。

3. 网络游戏

网络游戏是现代人娱乐生活的一种重要方式。很多人通过手机玩网络游戏来消磨时间、放松身心，但是不少人会因为网络游戏而沉迷于手机中。

4. 手机成瘾的心理原因

手机成瘾不仅是由于外在的原因所造成的，也存在心理上的原因。比如说，人们在使用手机的时候会获得快速的反馈和奖励，这种即时的满足感会让人产生持续使用手机的欲望。

二、手机成瘾的对策

1. 积极面对压力

面对压力，我们应该学会积极应对，寻找其他的放松方式，比如让孩子增加户外活动、增加体能锻炼运动、阅读等等。这些活动可以有效缓解压力和焦虑，从而减少孩子使用手机的时间。

2. 控制使用时间

我们可以给孩子制定在规定的使用时间，比如说每天只使用手机一定的时间，在这个时间内进行必要的学习和社交，其他时间应该尽量避免使用手机，这样可以避免沉迷于手机中。

3. 减少游戏时间

如果孩子喜欢玩游戏，那么您应该尽量减少孩子游戏时间，对于沉迷于游戏的孩子，应该尽量避免游戏，或者寻求专业的帮助。

4. 建立良好的心态

我们应该认识到孩子长时间使用手机会对身体和心理健康产生负面影响，因此我们应该帮助孩子建立良好的心态，尽量避免沉迷于手机中，多进行有益的活动，比如说增加体育运动锻炼身体等等。

寻找替代活动：青少年可以寻找其他有意义的活动来替代使用手机的时间，例如运动、阅读、社交互动等。这些活动能够提供更丰富的体验，帮助他们逐渐减少对手机的依赖。

寻求支持：如果青少年发现自己无法自行戒除手机成瘾，他们应该主动向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。

如何解救？

1、了解孩子沉迷手机的原因，家长可以通过面对面沟通的方式了解孩子到底沉迷哪些内容，只有“对症下药”才能药到病除”。

2、合理地规划孩子玩手机的时间。家长应该明确地告诉孩子，手机不是不能玩，只是不能沉迷，所以家长应该设置一个玩手机的规则，比如周末允许玩两个小时，平时不能玩。

3、消除孩子的碎片化时间。孩子之所以经常玩手机，就是因为碎片化时间太多了，如果孩子学习就没时间玩手机，所以家长可以合理地消除孩子的碎片化时间，家长可以带孩子去户外玩，或者给孩子安排一些体育运动锻炼活动，一来可以锻炼孩子的身体，提升免疫力，二来又消除了孩子的碎片化时间，通过多个方法的综合使用，孩子的手机瘾肯定能够戒掉。

4、通过运动让大脑分泌更多多巴胺。多巴胺作为神经递质，控制行为、行动的动机、认知密切相关，通过运动能够提高体内白介素的水平，可以提高免疫力。另外，运动能够更好的促进大脑中多巴胺水平的分泌，辅助提高睡眠质量。多巴胺水平增加后，感觉非常幸福、有动力、非常愉悦。健康运动是提高体内多巴胺最好的方式。

      很多人由于对于抑郁症的认知偏少，会认为可以单纯通过语言沟通帮助解决抑郁症，其实不然，如果确实遇到抑郁症的困扰， 请选择合适的机构进行及时尽早的干预。