【健康】你熬的每一次夜,都在消耗甲状腺寿命
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摘 要
对着镜子,头部稍微后仰,露出颈部;一看颈部两侧是否对称、肿大;二咽口水,找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺;三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块,或硬的小结节。如发现问题,尽早去医院排查。
上网、追剧、打游戏、刷微博微信小红书……熬夜的理由千千万,但你的甲状腺可能真的“熬”不动了。
熬夜熬的是甲状腺寿命
甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处,形似蝴蝶,又像两个“盾甲”。虽然成人的甲状腺只有20~30克,却是最大的内分泌腺,把控着各器官、组织的正常运转,因此被称作颈部的“命门”。
甲状腺无时无刻不在分泌重要“武器”——甲状腺激素,作为细胞代谢的“提速机”,甲状腺激素可提高全身器官的工作效率,但前提是与受体结合,人体中,心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都“携带”受体,以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。
每一次的熬夜都是在消耗甲状腺寿命。这是因为,熬夜很容易引起内分泌失调,使人体免疫功能出现紊乱,长此以往就会引发各种甲状腺问题。
甲状腺不好,身体有8个变化
心脏跳动不由自主
神经情绪呈两个极端
严重甲减可引发呼吸衰竭
要么腹泻要么腹胀
卵子精子都受伤
甲亢抑制免疫细胞
甲亢导致眼突
甲减导致呆小症
做好4件事,保护甲状腺
甲状腺功能失调的“罪魁”并非只有甲状腺本身,预防较为困难,核心在于保护好免疫系统。
避免过度劳累
负面情绪、过度劳累、精神压力大可通过扰乱神经、内分泌系统,造成免疫功能失调,破坏对自身抗原的“兼容性”,导致甲状腺被免疫系统攻击。建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。
适量摄入碘盐
除有特殊要求外,正常人最好食用加碘盐,且每人每日食盐量不超过5克。
定期检查甲功
35岁后,尤其女性,最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超;妊娠女性必须进行甲状腺功能检查;备孕前,推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。
时常对镜自查
对着镜子,头部稍微后仰,露出颈部;一看颈部两侧是否对称、肿大;二咽口水,找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺;三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块,或硬的小结节。如发现问题,尽早去医院排查。
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摘 要
对着镜子,头部稍微后仰,露出颈部;一看颈部两侧是否对称、肿大;二咽口水,找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺;三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块,或硬的小结节。如发现问题,尽早去医院排查。
上网、追剧、打游戏、刷微博微信小红书……熬夜的理由千千万,但你的甲状腺可能真的“熬”不动了。
熬夜熬的是甲状腺寿命
甲状腺位于“喉结”下方2~3厘米处,形似蝴蝶,又像两个“盾甲”。虽然成人的甲状腺只有20~30克,却是最大的内分泌腺,把控着各器官、组织的正常运转,因此被称作颈部的“命门”。
甲状腺无时无刻不在分泌重要“武器”——甲状腺激素,作为细胞代谢的“提速机”,甲状腺激素可提高全身器官的工作效率,但前提是与受体结合,人体中,心脏、胃肠、大脑等绝大部分器官都“携带”受体,以“吸引”甲状腺激素前来“辅助”工作。
每一次的熬夜都是在消耗甲状腺寿命。这是因为,熬夜很容易引起内分泌失调,使人体免疫功能出现紊乱,长此以往就会引发各种甲状腺问题。
甲状腺不好,身体有8个变化
心脏跳动不由自主
神经情绪呈两个极端
严重甲减可引发呼吸衰竭
要么腹泻要么腹胀
卵子精子都受伤
甲亢抑制免疫细胞
甲亢导致眼突
甲减导致呆小症
做好4件事,保护甲状腺 甲状腺功能失调的“罪魁”并非只有甲状腺本身,预防较为困难,核心在于保护好免疫系统。
避免过度劳累
负面情绪、过度劳累、精神压力大可通过扰乱神经、内分泌系统,造成免疫功能失调,破坏对自身抗原的“兼容性”,导致甲状腺被免疫系统攻击。建议注意劳逸结合、保证充足睡眠、学会调适心情。
适量摄入碘盐
除有特殊要求外,正常人最好食用加碘盐,且每人每日食盐量不超过5克。
定期检查甲功
35岁后,尤其女性,最好每5年做一次甲状腺功能检查和甲状腺彩超;妊娠女性必须进行甲状腺功能检查;备孕前,推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。
时常对镜自查
对着镜子,头部稍微后仰,露出颈部;一看颈部两侧是否对称、肿大;二咽口水,找到随着吞咽动作上下活动的甲状腺;三摸甲状腺是否有软的小鼓包、小肿块,或硬的小结节。如发现问题,尽早去医院排查。
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