【健康】熬夜对寿命几乎没有影响，重点在为什么熬夜

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2023-06-16 16:06

巴黎6月16日（周琁）根据6月16日发表的一项英国研究，吸烟和饮酒很少的熬夜者并不比早睡早起的人寿命更短。

在这场长达37年的长期研究中，研究人员得出，“夜猫子”因各种原因死亡的风险比其他人高出9%的主要原因是在于烟草和酒精。因为在晚上喝酒和吸烟会消耗很长的时间从而导致熬夜。

研究人员在芬兰记录了近24000名相同性别的志愿者37年的生活。在研究开始的1981年，研究人员要求志愿者们说明自己的作息习惯。三分之一的人称自己更偏向于晚睡晚起，10%的人肯定地承认自己经常晚睡晚起，而剩下的人是会早睡早起的类型。

他们发现声称自己是夜猫子的人往往年纪较轻，同时也比其他人更爱喝酒和抽烟。当研究人员再次统计数据时，在2018 年，超过8700的人已死亡。通过相关数据的比较与研究，人们发现晚睡晚起者的死亡率更高，但这也有其他各种因素的影响，其中最重要的因素是吸烟和饮酒，因为很少抽烟和喝酒的晚睡晚起者并不比早睡早起者寿命更短。

该研究的主要作者、芬兰职业健康研究所的克里斯特-胡布林 (Christer Hublin) 表示：“人们应该在晚上注意酒精和烟草的摄入”。但就其本身而言，独立于其他因素，人们对于上床睡觉时间的倾向对自己寿命的影响很小或者几乎没有。

剑桥大学的昼夜节律（Chronotype）研究员杰文-费尔南多（Jeevan Fernando）表示，这项研究的结果是可靠的，但也存在局限性。在他看来，无论参与者认为自己属于早睡早起型还是晚睡晚起型，这都只是他们自己评估的结果，并没有客观的信息支撑。

此外，杰文-费尔南多指出，这项研究并不包括酒精和烟草以外的产品的影响，而晚睡晚起型由于焦虑，心理健康状况会较差，而使用毒品更可能会加剧这一问题。

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