如何进行正念冥想
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正念冥想是提升专注力、减轻心理压力和激发创造力的好办法。[1] 你完全可以自学正念冥想，但得花时间来修习，不是一朝一夕就能速成的。通过正念冥想，你能学会如何将正念运用到吃饭、散步或处理日常事务等实际生活中去。
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来源: qq
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