婆婆照顾儿媳妇坐月子，顿顿猪蹄汤，不到一周就被老公“请”回了家！

人们常说坐月子就是女人的第二次生命，那如何才能坐好月子呢？毋庸置疑，月子期间的饮食对坐好月子起着决定性的作用。

产后产妇身体非常虚弱，子宫也没有复原，尤其是那些需要母乳喂养的产妇，不仅要照顾好自己，还得喂养宝宝，负担非常大。

为了给产妇补充营养，家人会想法设法做一堆好吃的给她们。

只是很多朋友对月子餐不太了解，总以为营养越高，油水越大越好，恨不得产妇一天五六顿顿顿吃肉喝汤，结果出现了很多问题。

李女士是一位95后宝妈，前段时间刚生了孩子，本来计划请月嫂，但是月嫂费用比较高，为了节省开支，婆婆主动来帮她坐月子。

婆婆看起来很和善，但是有些古板，就拿月子餐来说，李女士提过很多次产后应该以蔬菜汤、米粥为主，吃的不能太油腻。

可是婆婆却坚持己见，顿顿炖猪蹄给她吃，美其名曰“猪蹄下奶”。

就这样李女士一日五餐，顿顿喝猪蹄汤吃猪蹄，哪天喝少了婆婆还不乐意，嫌李女士难伺候，为了避免纷争李女士只能捏着鼻子喝下去。

谁知没多久就出问题了。

原来李女士产后母乳很足，孩子吃得很好，自己喂得也很开心。

但是最近不知道怎么回事，母乳突然变少，孩子吸吮半天才出来一点，饿的哇哇直哭，李女士的胸部也硬邦邦的，又涨又疼，特别遭罪。

找了医生咨询才知道，一切都是猪蹄汤惹的祸。

原来产妇产后肠胃虚弱，吃的油腻很容易加大肠胃负担，不利于身体恢复；油腻的食物还会导致乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题。

面对这个结果，婆婆特别愤慨，说别人坐月子都是这么过来的，都没事儿，怎么到了李女士这里就这么多问题，也太难伺候了！

为了避免婆媳矛盾进一步加深，老公只得把婆婆请回了老家。

坐月子这些食物不利于产妇恢复，

还影响宝宝发育

月子餐讲究不比孕期少，下面这几种食物，不仅影响产妇恢复，还会影响宝宝发育，千万不要胡乱吃。

1.忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤 

而催乳汤中脂肪含量非常高，有些人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。

殊不知，宝妈食用过多高脂肪，会使奶水中的脂肪含量增加，会不利于母乳宝宝吸收营养，还容易导致宝宝腹泻。

同时，宝妈摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

2.忌喝红糖水太多、太久 

红糖性温，如果宝妈喝过多红糖，尤其是在夏天，会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。

而且红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成宝妈继续失血，反而引起贫血。过多饮用红糖水，还会损坏宝妈的牙齿。

3.剖腹产术后忌吃胀气食物 

比较常见的易产气食物：牛奶类的奶制品、豆浆、豆腐类的豆制品、红糖水类的蔗糖类。

4.忌热量、糖分过高的食品

而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

而吃含糖量高的食物，容易让小宝宝拉泡沫便便。

5.忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

生冷食物，如冰激凌、冰镇饮料和凉拌菜等，会损伤脾胃，影响宝妈的消化功能。

胡椒、茴香、八角等刺激性食物，不利于宝妈的身体恢复和母乳宝宝的身体健康。

6.哺乳宝妈忌食麦芽等回奶食物 

洋葱、山楂等食物有些宝妈吃后会回奶，有些宝妈就很爱吃，完全没回奶，可以适当添加。

7.少食味精、巧克力 

味精中的谷氨酸钠也会通过乳汁进入婴儿体内。

谷氨酸钠能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，谷氨酸钠与人体锌结合生成不被人体吸收的谷氨酸锌，从而导致宝宝缺锌。

这样宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

8.忌饮用茶水、咖啡 

茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋，影响宝妈睡眠。

咖啡因还可以通过乳汁进入新生宝宝体内，使新生宝宝发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

9.忌烟、酒

研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，还会影响大脑发育。因此，哺乳妈妈要戒烟，并避免吸入二手烟。

酒精会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应禁止。

基本正常的饮食，只要不是上边提到的辛辣、烟酒、油腻、高糖、高盐的食物，宝妈都能吃。

但需适量吃，什么都不要过，营养均衡，肉蛋奶、蔬菜、水果、鱼类、谷物都吃才好。

回奶食物有上百种，比如白萝卜、乳鸽、母鸡、公鸡、芹菜、生抽、老抽、醋，这些都能吃，不要过量即可。

对于产妇来说，坐月子是一件非常重要的事情，尤其是月子期的饮食，关系产妇和母乳喂养宝宝的健康，把月子做好，千万不要因为任何原因而忽视！

但是有时候不一定是食物的原因，可能是宝妈没休息好、生气了、心情不佳，所以在月子期间宝妈们一定要保证心情愉悦。

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