又有产妇因此丧命…...炎炎夏季如何科学坐月子？十大禁忌要牢记！
对于产后的妈妈来说，月子期算是人生中的一个特殊时期了。处于月子里的产妇，无论是在日常饮食、身体机能恢复还是心理状态的调整上，都应该受到应有的理解和重视。夏天坐月子，更是一个令产妇及其家属非常纠结的问题。
家里的老人说，月子里是需要避风避凉的，稍不注意，就有可能落下月子病，老了就麻烦大了。产妇说，长袖衣裤太热了，门窗空调都不能开，一天还要吃7、8个鸡蛋，我太难了！
那么夏天应该怎么科学坐月子呢？
01
夏天坐月子不能捂！
新妈妈在产后身体会发生一些变化，皮肤的排泄日益旺盛，身上总是潮乎乎的。穿得过多会致使体内的热散发不出去，身体总“浸泡”自己汗液的下，极容易堵塞毛孔。
在夏天则情况更为严重，气温30°+，天气本来就热，新妈妈再从头到脚把自己裹起来，会出现中暑、甚至死亡等危险的情况。
这一类的新闻也屡见不鲜：
02
坐月子十大禁忌要牢记
1、产后不要马上吃大补的东西。
不管是牛羊肉还是鸡鸭鹅等，这些都不行。产后七天，要吃素。
这个时候，身体太虚弱了，脾胃运化能力很弱，吃这些东西非常容易食积、不消化。
2、产后不要吃凉粉、奶茶、绿豆粉、荞麦面等食物。
跟前面一样，不容易消化，产后十天之内尽量不要吃。
3、产后不要吃胡椒、喝酒、艾灸等。
身体的血液虽然流通更通畅一些，但是会导致身体新血不得安宁，容易激动，影响睡眠等。
4、产后不要吃大量的生姜
很多地方的风俗是产后要大量吃姜。我们认为，可以吃一些，但是不要吃过量。过量容易导致血热，甚至出现危险。
5、产后不要吃梨、藕、柑橘、冷果、冷茶等。
容易导致血块凝结
尤其是在恶露还很多的时候，不要吃这些哦。容易导致恶露下不来。
6、产后不要吃柿饼子、香砂、枳壳、白术等。
吃这些容易耗损气血。
不管是用汤剂还是吃的，尽量不要吃这些。
7、产后七天之内，尽量不要洗头发、不要用冷水洗脸、刷牙。也不要勉强早起，以免受风寒。
宁可晚点，不要太早。能懒点就懒点，没啥坏处。
8、产后十天之内，不要说太多话，也不要干重活，尤其不要做提拉的工作。
有过产后漏尿的人都知道为啥，做提拉的工作多了，会子宫脱垂的。
9、产后30天之内，不要用冷水洗手、洗脚等，尽最大可能用温水。
冷水洗手洗脚的后果就是，以后会手疼、脚疼。这个年龄段大概是在35岁以后。
10、产后42天之内，尽量不要发脾气，少生气，少管事情，尽量让自己放松。
干涉的东西过多，动的心血过多，只会让自己的血更虚。有什么事情，就让身边的人去处理吧，我们就安安稳稳的坐月子即可。
03
关于坐月子，有以下建议！
居住环境
穿衣方面
坐月子要防止着凉，产褥期的妈妈衣服材质要选纯棉的，宽大透气，舒服吸汗。
月子里的衣物要勤洗勤换，尤其是出汗后更要及时换洗。帽子不是夏天产褥期妈妈的必备品哦，按照个人的习惯和喜好就可以了，避免产褥中暑。
饮食方面
坐月子的饮食可从流食慢慢过度到正常饮食，产后几天可先吃一些好消化的食物。粥、面条之类的，再到稀饭，然后是米饭和面食，注意要少食多餐，要避免冷饮及辛辣和易胀气的食物，可多吃一些富含植物纤维的蔬菜和水果，以保持每日大便通畅。
贫血的妈妈还应该进食含铁丰富的食物，包括瘦肉、猪肝、动物血、鸡蛋、黑木耳等等，特别注意鸡蛋的数量可不能太多哦。
母乳喂养的妈妈，可在产褥期增加蛋白质和热量摄入，适当补充维生素和铁剂，推荐补充铁剂3个月（具体遵医嘱）。
活动方面
产后并不是说要一直躺着才好的，产妇产后要尽早的下床活动，一般顺产的第二天可下床走走，剖宫产的妈妈也鼓励早期活动，可在医生指导下做产后恢复操，避免静脉血栓的形成，对产后恢复有利。坐月子要多散步，不过注意避免提重物，天气好时可晒会儿太阳，可促进钙的吸收。
伤口护理
顺产妈妈在产褥期要注意外阴伤口的护理，保持伤口局部的清洁，不能盆浴，在伤口愈合后，可进行淋浴，避免着凉。剖宫产的妈妈注意保持腹部伤口的清洁干燥，淋浴的时间可适当延后哦。
情绪方面
在妈妈们经历了妊娠与分娩的激动与紧张后，精神极度放松，哺育婴儿的担心、社会活动的减少、产褥期的其他不适，均可造成妈妈们的情绪不稳定。通常症状会很快减轻或消失，然而少数人却会持续较长时间，甚至发展为抑郁症。
这时候就需要家人们的支持了，家人的鼓励与安慰，可以很大程度上减少妈妈的焦虑情绪，使其快速恢复自信，缓解情绪。
生宝宝坐月子是女性的第二次重生，千万不要小瞧了这段时间哦。如果调养得当，身体会比产前更好，加油哦！
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